2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OKあと一品

ほうれん草の挽肉和え

材料︓ ３～４人分ほうれん草…１袋にんじん…1/2本豚ひき肉（合いびきや鶏ひき肉でもOK）…150g ★調味料砂糖…大さじ1.5 酒…大さじ1.5 醤油…大さじ1.5 塩こしょうごま油…小さじ１

2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 汁物・スープ材料少なめあと一品

チンゲン菜と卵のふわとろ中華スープ

材料︓ ３人分チンゲン菜…１株卵…１個 ★調味料（スープ）水…500cc 鶏ガラスープ…大さじ１弱しょうがチューブ…１cm 醤油…大さじ1/2 酢…小さじ1 ☆水溶き片栗粉片栗粉＆水…各大さじ１塩こしょうご […]

2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK

材料︓ ２～３人分鶏もも肉　１枚（250～300g）塩こしょう…少々片栗粉…大さじ２ナス…４本 ★調味料しょうゆ…大さじ1.5 みりん…大さじ1.5 砂糖…大さじ1.5 酢…大さじ１サラダ油（炒め用）白いり […]

2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品

材料︓ ３～４人分白菜…1/4株ベーコン…好きなだけ　※ブロックベーコンで作ると食べごたえありますが、　４枚入りのスライスベーコンでもOK♪ 塩昆布…大さじ４酒…50ml ごま油…大さじ１

2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 麺類材料少なめお弁当OK

材料︓ ２人分パスタ…200g ツナ缶…１缶トマト缶…１缶オリーブオイル…大さじ１ ★調味料パルメザンチーズ…大さじ３牛乳…大さじ２ケチャップ…大さじ１マヨネーズ…大さじ1/2 にんにくチューブ…２cm 砂 […]

2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK

材料︓ ４人分ブリの切り身…４切れ片栗粉…大さじ２ ★調味料しょうゆ…大さじ２酒…大さじ２砂糖…大さじ1.5

2021年1月19日 / Last updated : 2024年6月30日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品

材料：２人分ズッキーニ…１本アンチョビ…２～３枚マヨネーズ…大さじ２～３ピザ用チーズ…適量 ※アンチョビがなければ味噌で作っても美味しい♪　味噌　小さじ１程度

2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品

材料︓ ２～３人分さつまいも中～大…１本 ★調味料水…被るぐらい砂糖…大さじ２～３レモン汁…小さじ１

2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品

材料︓ ２～３人分もやし…１袋ハム…小分けパック１個（4枚程度） ★調味料ごま油…大さじ１塩…小さじ1/2 鶏ガラスープの素…小さじ1弱

2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品

材料︓ ２～３人分ピーマン…３～４個マヨネーズ…適量七味…適量

2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品

材料︓ ２～３人分もやし…１袋ほうれん草…１袋 ★調味料鶏ガラスープの素（顆粒）…大さじ１弱醤油…小さじ1弱酒…小さじ１ごま油…小さじ１にんにくチューブ…１cm すりゴマ（白）…大さじ１塩コショウ…少々

2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品

材料︓ ２～３人分にんじん…１本ツナ缶…１缶卵…１個 ★調味料塩・コショウ・醤油…少々

2020年9月15日 / Last updated : 2022年4月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK

材料︓ ２～３人分小松菜…１袋豚肉…400g 舞茸…１パックごま油…大さじ１ ★調味料酒…大さじ２鶏がらスープ…大さじ1/2 オイスターソース…大さじ１片栗粉…小さじ１水…小さじ１