メイン

2021年8月4日 / Last updated : 2021年8月4日 tongel メインお弁当OK大量

牛肉とセロリのオイスタ＆マヨ炒め

材料：３～４人分・牛肉（細切れ）…200～300g ・セロリ…丸ごと１本（+セロリの葉２本分）・玉ねぎ…１個 ★調味料・オイスターソース…大さじ３・マヨネーズ…大さじ２・ごま油・白いりごま…適量

2021年8月4日 / Last updated : 2021年8月4日 tongel メインお弁当OK

材料︓ ３～４人分・カツオ（さく）…１本　※刺身用でもたたきでもOK ・片栗粉…大さじ１～２ ★調味料・しょうゆ…大さじ２・酒…大さじ２・砂糖…大さじ1.5

2021年7月28日 / Last updated : 2021年7月28日 tongel メイン副菜

材料：２～３人分・卵…２個・しめじ…１株・ベーコン（ハーフ）…１袋４枚・サラダ油 ★調味料・酒…大さじ１・オイスターソース…大さじ１弱・塩こしょう…少々

2021年7月27日 / Last updated : 2021年7月28日 tongel メインお弁当OK

材料：３～４人分・豚コマ肉…400g ・絹厚揚げ…２枚・ニラ…１束・ごま油 ★調味料・しょうがチューブ…小さじ２・にんにくチューブ…小さじ１・鶏ガラスープの素…大さじ１・醤油…大さじ１・みり […]

材料：・鶏むね肉…１枚（250～350g） ★調味料・にんにくチューブ…２～３cm ・塩…小さじ１・砂糖…小さじ1/2 ・酒…小さじ１・ローレル…２枚・胡椒…適量（お好みで♪）

2021年7月15日 / Last updated : 2021年7月15日 tongel メインお弁当OK

材料︓ ３～４人分・牛肉ブロック…300g ・玉ねぎ…1/2個・サラダ油…大さじ１ ★調味料・しょうゆ…大さじ１・みりん…大さじ１・酒…大さじ１・砂糖…小さじ１・塩こしょう…少々

2021年7月12日 / Last updated : 2021年7月12日 tongel メイン汁物・スープ

材料︓ ３～４人分・サバ缶…２缶（200g程度の）・カットトマト缶…１缶（400g）・玉ねぎ…１個・じゃがいも…１個・オリーブオイル…大さじ１・塩…少々 ★調味料・コンソメキューブ…１個・ケ […]

2021年7月11日 / Last updated : 2021年7月11日 tongel メインお弁当OK

材料︓ ３人分・豚ヒレブロック…300g ・塩こしょう…少々・小麦粉…大さじ１・サラダ油 ★調味料・酒…大さじ１・しょうゆ…大さじ１・みりん…大さじ１・砂糖…小さじ１・にんにくチューブ…２c […]

材料︓ 牛モモ肉塊…500g～塩こしょう…適量

2021年6月30日 / Last updated : 2021年6月30日 tongel メイン副菜大量あと一品

材料︓ ３～４人分・白菜…1/4個・ベーコン（ハーフ）…２パック・ごま油…大さじ１・酒…大さじ２ ★調味料・コンソメ顆粒…小さじ２・塩こしょう