2023年3月13日 / Last updated : 2023年3月13日 tongel メイン材料少なめお弁当OK わさび菜と豚肉のマヨネーズ炒め 材料︓ 3~4人分 ・わさび菜…1袋 ・豚肉…300g ・しめじ…1株 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・マヨネーズ…大さじ2 ・鶏ガラスープの素…小さじ1弱 ・にんにくチューブ…1㎝
2023年2月19日 / Last updated : 2023年2月19日 tongel メイン副菜お弁当OK休日のひと手間料理オーブン料理 ほうれん草とサーモンのキッシュ(パイ生地なし) 材料︓ 塩鮭の切り身…2切れ ほうれん草…1袋(多い袋の場合は半分でもOK) 玉ねぎ…1/2個 じゃがいも…1個 塩…小さじ1/2 こしょう…少々 ●卵…3個 ●牛乳…120ml ピザ用チーズ…適量
2023年2月12日 / Last updated : 2023年2月12日 tongel メイン汁物・スープ 厚切りベーコンと野菜のポトフ(カレー味) 材料︓ 3~4人分 ・ベーコンブロック…200~300g ・じゃがいも…2個 ・にんじん…2本 ・キャベツ…1/4個 ・玉ねぎ…1個 ★スープ ・水…800ml ・コンソメ固形…1個 ・ローリエ…2枚 ・カレー粉…小さじ […]
2023年1月14日 / Last updated : 2023年1月14日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OKあと一品 豆苗ともやしのベーコン炒め 材料︓ 3~4人分 ・豆苗…1袋 ・もやし…1袋 ・ハーフベーコン…1パック ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・塩コショウ…少々
2023年1月14日 / Last updated : 2023年1月14日 tongel メイン副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品 エリンギとズッキーニ、ベーコンのコンソメ炒め 材料︓ 2~3人分 ・エリンギ…1パック ・ズッキーニ…1本 ・ベーコン…適量(ハーフなら1パック) ・オリーブオイル…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ1 ・コンソメ顆粒…小さじ1弱 ・塩コショウ…少々
2022年12月24日 / Last updated : 2022年12月24日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ほうれん草と舞茸、牛肉のオイスター炒め 材料︓ 3~4人分 ・牛肉…400g ・ほうれん草…1袋 ・舞茸…1株 ・ごま油…炒め用 ・塩コショウ…少々 ★調味料 ・酒…大さじ1 ・オイスターソース…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・はちみつ…大さじ1/2 ・砂糖…小 […]
2022年11月24日 / Last updated : 2022年11月24日 tongel メインおつまみ材料少なめ 塩サバで作るサバの味噌煮 材料: ・塩サバ…4切れ ・酒…大さじ2 ・長ネギの青い部分…1~2本分 ★煮汁の調味料 ・水…150cc ・日本酒…大さじ3 ・砂糖…大さじ1.5 ・味噌…大さじ2 ・みりん…大さじ1 ・醤油…小さじ2 ・しょうがチュ […]
2022年11月18日 / Last updated : 2023年1月9日 tongel メインお弁当OK大量 豚肉&じゃがいもとブロッコリーの煮物 材料:4人分 豚肉…400~500g じゃがいも…中4個 にんじん…大1本 ブロッコリー…1/2個 ★煮汁の調味料 水…200㏄ しょうゆ…大さじ1.5 みりん…大さじ1.5 酒…大さじ2 砂糖…小さじ2 和風顆粒だし… […]
2022年10月1日 / Last updated : 2022年10月1日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 鮭と舞茸のバター醤油炒め 材料︓ 3~4人分 ・鮭…3~4切れ ・舞茸…1パック ・小麦粉…適量 ・塩コショウ… ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1/2 ・醤油…大さじ1/2 ・バター…大さじ1
2022年10月1日 / Last updated : 2022年10月1日 tongel メイン材料少なめお弁当OK チンジャオロース 材料︓ 3~4人分 ・牛肉細切れ…450~500g ・たけのこ…1個 ・ピーマン…5~6個 ・小麦粉…大さじ1 ・塩コショウ…少々 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ2 ・鶏ガラスープの素…大さじ1 ・オイスターソ […]
2022年9月17日 / Last updated : 2023年1月29日 tongel メインおつまみお弁当OK大量休日のひと手間料理 食べても匂わない!!白菜たっぷりの餃子 材料︓ 60個分 ・豚ひき肉…200~250g ・白菜…1/4個 ・長ネギ…1/2本 ・しいたけ…小4個 ・餃子の皮…60枚 ・塩(白菜もみ用)…小さじ1 ★調味料 ・酒…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1.5 ・オイスター […]
2022年9月11日 / Last updated : 2022年10月12日 tongel メイン材料少なめ大量 回鍋肉(ホイコーロー) 材料︓ 4人分 ・豚肉…300g ・キャベツ…1/4 ・ピーマン…2個 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ2 ・甜麺醤(テンメンジャン)…大さじ2(36g) ・豆板醤…小さじ2 ・酒…大さじ2 ・砂糖…大さじ […]
2022年9月11日 / Last updated : 2022年9月11日 tongel メイン ゴーヤのみそだれハンバーグ 材料︓ 4人分 ・豚ひき肉…400g ・玉ねぎ…1/2個 ・ゴーヤ…中1本(細めがいいかも) ・パン粉…1/2カップ ・卵…1個 ★調味料 ・牛乳…50ml ・塩…小さじ1/2 ・こしょう…少々 ☆みそだれ ・みそ…大さ […]
2022年9月11日 / Last updated : 2022年9月11日 tongel メイン材料少なめ たらの柚子胡椒マヨ ホイル焼き 材料︓ 3人分 ・たらの切り身…3切れ ・しめじ…1パック ★調味料 ・マヨネーズ…大さじ2 ・柚子胡椒(チューブ)…大さじ1 ☆しめじを和える ・オリーブオイル…適量 ・塩コショウ…少々
2022年8月21日 / Last updated : 2022年8月21日 tongel メイン材料少なめ エビチリ 材料︓ 4人分 ・バナメイエビ(小さめ)…250~300g ・長ネギ…1本 ・豆板醤…小さじ1~ ・ごま油…大さじ1.5 ☆調味料(エビの下味) ・酒…大さじ1 ・しょうがチューブ…1cm ・塩コショウ…少々 ・片栗粉… […]
2022年8月21日 / Last updated : 2022年8月21日 tongel メイン汁物・スープ材料少なめ大量 鶏肉とナスのトマト煮込み 材料︓ 4人分 ・ナス…4~5本 ・しめじ…1株 ・鶏もも肉…2枚 ・塩コショウ…少々 ・小麦粉…大さじ2 ・オリーブオイル…炒め用 ★調味料 ・トマト缶…1缶 ・水…500ml ・コンソメ固形…2個 ・ケチャップ…大さ […]
2022年8月18日 / Last updated : 2022年8月18日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 じゃがいもとブリの甘辛炒め 材料︓ 4人分 ・じゃがいも…3個 ・ぶりの切り身…3~4枚 ・塩、小麦粉…適量 ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1.5 ・砂糖…小さじ1 ・青のり…適量
2022年8月17日 / Last updated : 2022年8月17日 tongel メインおつまみ 手作りのタレで棒棒鶏(バンバンジー)※もやしで量増し 材料︓ 3~4人分 ・蒸し鶏(ささみやむね肉)…好きな肉、好きなだけ 以下のレシピ参考 鶏むね肉のサラダチキン 鶏ささみ肉の酒蒸し ・きゅうり…1本 ・トマト…1個 ・もやし…1袋 ★調味料(タレ) ・味噌…大 […]
2022年8月16日 / Last updated : 2022年8月16日 tongel メイン材料少なめ大量 白菜・舞茸とブロックベーコンのコンソメバター炒め 材料︓ 4人分 ・白菜…1/4個 ・ブロックベーコン(パンチェッタ)…200~300g ・舞茸…1パック ・ごま油…大さじ1 ・酒…大さじ3 ★調味料 ・コンソメ顆粒…小さじ2 ・塩コショウ ・バター…10g
2022年7月22日 / Last updated : 2022年7月22日 tongel メイン丼・ワンプレート材料少なめ トマトとナスと豚ひき肉のカレー風炒め 材料︓ 4人分 ・なす…4本 ・玉ねぎ…1個 ・トマト…2個 ・豚ひき肉…350g~400g ・にんにく…1かけ ★調味料 ・トマトケチャップ…大さじ4 ・酒…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ1.5 ・砂糖…小さじ1 ・カレ […]