2025年11月12日 / Last updated : 2025年11月12日 tongel メイン材料少なめお弁当OK冷凍OK キャベツのつくね 材料︓ ３～４人分 ・鶏ひき肉…400g ・キャベツ…1/4個 ★調味料 ・卵…２子 ・しょうがチューブ…小さじ１ ・片栗粉…大さじ２ ・塩…小さじ１ ・コショウ…少々 ☆タレ ・酒…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ２ ・み […]
2025年11月12日 / Last updated : 2025年11月12日 tongel メイン休日のひと手間料理 大根とこんにゃくの牛すじ煮込み 材料︓ ・牛すじ…400～500g ・大根…小1/2本 ・人参…小1本 ・こんにゃく…150～200g ☆煮汁 ・水…2000cc ・和風顆粒だし…大さじ１と1/2 ・酒…180cc ・ネギの青い部分…あれば ・しょうが […]
2025年11月12日 / Last updated : 2025年11月12日 tongel メイン副菜丼・ワンプレート材料少なめあと一品 にらたま豆腐 材料︓ ３～４人分 ・ニラ…１束 ・卵…３個 ・絹ごし豆腐…１パック（300～400g） ★調味料 ・鶏ガラスープの素…大さじ１ ・しょうゆ…小さじ１ ・水…300cc とろみづけ ・片栗粉…大さじ１ ・水…大さじ１
2025年8月2日 / Last updated : 2025年8月2日 tongel メイン副菜材料少なめ にらたま 材料︓ ３～４人分 ・ニラ…１束 ・卵…４個 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・砂糖…小さじ１ ・牛乳…大さじ１ ・塩こしょう…少々 ごま油…大さじ１
2025年8月2日 / Last updated : 2025年8月2日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 豚ロースの生姜焼き 材料︓ ・豚ロース肉（生姜焼き用）…12～16枚 ・小麦粉…少々 ★調味料 ・酒…大さじ４ ・しょうゆ…大さじ４ ・みりん…大さじ４ ・トマトケチャップ…大さじ１ ・はちみつ…大さじ１ ・しょうがチューブ…小さじ２ ・ […]
2025年7月15日 / Last updated : 2025年7月15日 tongel メイン材料少なめ大量 大根と牛肉とえのきの煮物 材料︓ ・牛肉細切れ…400g ・大根…1/2本 ・えのき…１袋 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ３ ・みりん…大さじ２ ・酒…大さじ２ ・砂糖…大さじ２ ・しょうがチューブ…２～３cm ・炒め油
2025年4月15日 / Last updated : 2025年4月15日 tongel メイン汁物・スープ炊飯器調理 炊飯器でサムゲタン風スープ 材料︓ ・鶏の手羽元…10本ぐらい ・米…大さじ２ ・長ねぎ…１本 ★調味料 ・にんにくチューブ…２cm ・しょうがチューブ…２cm ・酒…大さじ２ ・鶏ガラスープの素…大さじ２弱 ・水…適量（４合の線まで） あれば […]
2025年4月15日 / Last updated : 2025年4月15日 tongel メイン材料少なめ 豚ロース薄切りのトマト煮込み 材料︓ ・豚ロース薄切り…15枚前後（大パック） ・玉ねぎ…１個 ・トマト缶…１缶 ★調味料 ・酒…大さじ２ ・ウスターソース…大さじ１ ・はちみつ…大さじ１ ・コンソメ顆粒…小さじ１ ・にんにくチューブ…１cm ・塩 […]
2025年4月15日 / Last updated : 2025年4月15日 tongel メイン材料少なめお弁当OK炊飯器調理 炊飯器で鶏肉の照り焼き風 材料︓ ・鶏もも肉…２枚 ★調味料 ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ２ ・砂糖…大さじ１ ★道具 炊飯器…5.5合サイズ
2024年12月29日 / Last updated : 2024年12月29日 tongel メイン丼・ワンプレート材料少なめ休日のひと手間料理圧力鍋 圧力鍋で豚の角煮 材料︓ ３人分 ・豚バラブロック…600g～ ・しょうがチューブ…小さじ１ ・日本酒…大さじ２ ★調味料 ・ゆで汁…400cc ・砂糖…大さじ２ ・酒…大さじ３ ・みりん…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ５ ・しょうがチュー […]
2024年10月23日 / Last updated : 2024年10月23日 tongel メイン材料少なめ糖控えめ大量 豚バラとキャベツの重ね蒸し 材料︓ ３～４人分 ・豚バラ…300～350g ・キャベツ…1/4個 ・きのこ、にんじんなど好きな野菜 ・酒…大さじ３ ・水…50cc～ ・ポン酢、しゃぶしゃぶのタレ等
2024年10月19日 / Last updated : 2024年10月19日 tongel メイン材料少なめ休日のひと手間料理 ささみと大葉の揚げ春巻き 材料︓ ・鶏ささみ肉の酒蒸し…５本 ・大葉…10枚 ・スライスチーズ…5枚 ・春巻きの皮…10枚 ★のり ・小麦粉…大さじ１ ・水…大さじ２ 揚げ油
2024年10月19日 / Last updated : 2024年10月19日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 タンドリーチキン 材料︓ ・鶏肉もも…２枚 ★調味料（漬けダレ） ・プレーンヨーグルト…大さじ３ ・トマトケチャップ…大さじ２ ・カレー粉…大さじ１ ・塩…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…小さじ１ ・しょうがチューブ…小さじ１ ・オリー […]
2024年10月16日 / Last updated : 2024年10月16日 tongel メイン材料少なめあと一品 小松菜と豚ひき肉のピリ辛炒め 材料︓ ３～４人分 ・小松菜…１袋 ・豚ひき肉…200～250g ・ごま油…大さじ１ ・豆板醤…小さじ１ ・しょうがチューブ…小さじ１ ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・酒…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1 ・ […]
2024年8月7日 / Last updated : 2024年8月7日 tongel メイン副菜材料少なめ大量あと一品 水菜と卵の炒めもの 材料︓ ３～４人分 ・水菜…１袋 ・卵…２個 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・塩コショウ…少々 ・ごま油…炒め用
2024年8月7日 / Last updated : 2024年8月7日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 空心菜と豚肉の炒め物 材料︓ ３～４人分 ・豚肉…400g ・空心菜…1袋 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・砂糖…小さじ1 ・しょうゆ…小さじ１ ・オイスターソース…大さじ１ ・にんにくチューブ…１cm ・しょうがチューブ…１cm ・ごま油…炒め […]
2024年8月7日 / Last updated : 2024年8月7日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ゴーヤと豚肉の甘辛炒め 材料︓ ３～４人分 ・豚肉…400g ・ゴーヤ…1本 ※砂糖…小さじ1 塩…小さじ1 ★調味料 ・酒…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ２ ・みりん…大さじ２ ・砂糖…大さじ１ ・白いりごま…適量 ・サラダ油…炒め用
2024年7月15日 / Last updated : 2024年10月25日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK キャベツと厚揚げの回鍋肉風炒め 材料︓ ３～４人分 ・キャベツ…1/8～1/4玉 ・厚揚げ…１パック ★調味料 ・みりん…大さじ2 ・みそ…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1 ・豆板醬…小さじ１ ・テンメンジャン…小さじ１ ごま油 炒め用
2024年7月10日 / Last updated : 2024年7月10日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 豚ロースのやわらかマヨネーズ＆カレー焼き 材料︓ ３～４人分 ・豚ロース厚切り肉…３～４枚 ★調味料 ・塩コショウ…少々 ・マヨネーズ…大さじ３～４ ・カレー粉…小さじ２～
2024年6月16日 / Last updated : 2024年6月16日 tongel メイン麺類リメイク ほうれん草とツナ缶のそうめんチャンプルー風炒め 材料︓ ２～３人分 ・茹でたそうめん…２～３人数分 ・にんじん…５cm ・ほうれん草…３株ほど ・ツナ缶…１缶 ・卵…１個 ★調味料 ・めんつゆ（３倍濃縮）…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１弱 ・胡椒…少々 ・ごま […]
