2024年10月23日 / Last updated : 2024年10月23日 tongel メイン材料少なめ糖控えめ大量 豚バラとキャベツの重ね蒸し 材料︓ ３～４人分 ・豚バラ…300～350g ・キャベツ…1/4個 ・きのこ、にんじんなど好きな野菜 ・酒…大さじ３ ・水…50cc～ ・ポン酢、しゃぶしゃぶのタレ等
2024年10月19日 / Last updated : 2024年10月19日 tongel メイン材料少なめ休日のひと手間料理 ささみと大葉の揚げ春巻き 材料︓ ・鶏ささみ肉の酒蒸し…５本 ・大葉…10枚 ・スライスチーズ…5枚 ・春巻きの皮…10枚 ★のり ・小麦粉…大さじ１ ・水…大さじ２ 揚げ油
2024年10月19日 / Last updated : 2024年10月19日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 タンドリーチキン 材料︓ ・鶏肉もも…２枚 ★調味料（漬けダレ） ・プレーンヨーグルト…大さじ３ ・トマトケチャップ…大さじ２ ・カレー粉…大さじ１ ・塩…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…小さじ１ ・しょうがチューブ…小さじ１ ・オリー […]
2024年10月16日 / Last updated : 2024年10月16日 tongel メイン材料少なめあと一品 小松菜と豚ひき肉のピリ辛炒め 材料︓ ３～４人分 ・小松菜…１袋 ・豚ひき肉…200～250g ・ごま油…大さじ１ ・豆板醤…小さじ１ ・しょうがチューブ…小さじ１ ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・酒…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1 ・ […]
2024年8月7日 / Last updated : 2024年8月7日 tongel メイン副菜材料少なめ大量あと一品 水菜と卵の炒めもの 材料︓ ３～４人分 ・水菜…１袋 ・卵…２個 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・塩コショウ…少々 ・ごま油…炒め用
2024年8月7日 / Last updated : 2024年8月7日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 空心菜と豚肉の炒め物 材料︓ ３～４人分 ・豚肉…400g ・空心菜…1袋 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・砂糖…小さじ1 ・しょうゆ…小さじ１ ・オイスターソース…大さじ１ ・にんにくチューブ…１cm ・しょうがチューブ…１cm ・ごま油…炒め […]
2024年8月7日 / Last updated : 2024年8月7日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ゴーヤと豚肉の甘辛炒め 材料︓ ３～４人分 ・豚肉…400g ・ゴーヤ…1本 ※砂糖…小さじ1 塩…小さじ1 ★調味料 ・酒…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ２ ・みりん…大さじ２ ・砂糖…大さじ１ ・白いりごま…適量 ・サラダ油…炒め用
2024年7月15日 / Last updated : 2024年10月25日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK キャベツと厚揚げの回鍋肉風炒め 材料︓ ３～４人分 ・キャベツ…1/8～1/4玉 ・厚揚げ…１パック ★調味料 ・みりん…大さじ2 ・みそ…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1 ・豆板醬…小さじ１ ・テンメンジャン…小さじ１ ごま油 炒め用
2024年7月10日 / Last updated : 2024年7月10日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 豚ロースのやわらかマヨネーズ＆カレー焼き 材料︓ ３～４人分 ・豚ロース厚切り肉…３～４枚 ★調味料 ・塩コショウ…少々 ・マヨネーズ…大さじ３～４ ・カレー粉…小さじ２～
2024年6月16日 / Last updated : 2024年6月16日 tongel メイン麺類リメイク ほうれん草とツナ缶のそうめんチャンプルー風炒め 材料︓ ２～３人分 ・茹でたそうめん…２～３人数分 ・にんじん…５cm ・ほうれん草…３株ほど ・ツナ缶…１缶 ・卵…１個 ★調味料 ・めんつゆ（３倍濃縮）…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１弱 ・胡椒…少々 ・ごま […]
2024年5月17日 / Last updated : 2024年5月17日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ぶりの唐揚げ 材料︓ ・ぶり…３～４切れ ★調味料 ・しょうゆ…大さじ1～2 ・しょうがチューブ…1.5cm 片栗粉…適量 揚げ焼用の油…適量
2024年5月8日 / Last updated : 2024年5月8日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ぶりのカレーマヨ焼き 材料︓ ・ぶり…３～４切れ ★調味料 ・マヨネーズ…適量（目安ぶり１切れに対して ・カレー粉…ぶり切れに対して小さじ１弱 ※辛いのが苦手な方は少な目で♪
2024年4月11日 / Last updated : 2024年4月11日 tongel メイン汁物・スープ休日のひと手間料理 ハンバーグの具だくさんトマトスープ煮込み 材料︓ ＜ハンバーグ＞ ・ひき肉…400～500g ・玉ねぎ…１個 ・パン粉…1/2カップ ・牛乳…50cc ・卵…１個 ・塩…小さじ１ ＜その他の具＞ ・小松菜…１袋 ・しめじ…１株 ・トマト缶…１缶 ・コーン缶…１缶 […]
2024年4月11日 / Last updated : 2024年4月11日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量休日のひと手間料理 鶏のむね肉でヤンニョムチキン 材料︓ ４人分 ・鶏むね肉…500～600g ・片栗粉…適量 ・揚げ焼き用 油 ☆下味 ・酒…大さじ２ ・砂糖…小さじ２ ・にんにくチューブ…小さじ１ ・塩…少々 ★調味料 ・コチュジャン…大さじ３ ・ケチャップ…大さじ […]
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン既製品一部利用 丸美屋麻婆豆腐の素で作る、にらマーボー豆腐 材料︓ ４人分 ・木綿豆腐…300g ・にら…１袋 ・丸美屋麻婆豆腐の素…１回分 ※辛さはお好みで♪ ・水…180ml
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン材料少なめ大量休日のひと手間料理圧力鍋 圧力鍋でほろほろ★スペアリブのトマト煮込み 材料︓ ４人分 ・豚スペアリブ…700～800g ・にんにく…１かけ ・玉ねぎ…１個 ・オリーブ油…炒め用 ★煮汁 ・トマト缶…１缶 ・水…200cc ・塩…小さじ1/2 ・コンソメキューブ…1個 ・胡椒…少々
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 キャベツと舞茸の塩昆布バター炒め 材料︓ ４人分 ・キャベツ…1/4玉 ・舞茸…１パック ・サラダ油…炒め用 ・バター…大さじ1/2 ・塩昆布…適量
2024年2月7日 / Last updated : 2024年2月11日 tongel メイン既製品一部利用 丸美屋麻婆豆腐の素で作る、小松菜マーボー豆腐 材料︓ ４人分 ・木綿豆腐…300g ・小松菜…１袋 ・丸美屋麻婆豆腐の素…１回分 ※辛さはお好みで♪ ・水…180ml
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月5日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK アスパラ・もやしとベーコンの簡単炒め 材料︓ ４人分 ・アスパラガス…１束（３～５本） ・もやし…１袋 ・ベーコン（ハーフ）…１パック（４枚） ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・鶏がらスープの素…小さじ１ ・塩コショウ…少々
2024年2月5日 / Last updated : 2024年10月25日 tongel メインお弁当OK既製品一部利用リメイク お惣菜唐揚げにかけるだけ♪油淋鶏（ユーリンチー）のたれ 材料︓ ・長ねぎ 1/2本 ★調味料 ・しょうゆ 大さじ2 ・酢 大さじ2 ・砂糖 大さじ1.5 ・ごま油 大さじ1 ・にんにくチューブ2cm ・しょうがチューブ2cm ・ラー油 お好みで 鶏のからあげ…８～12個
