2023年3月13日 / Last updated : 2023年3月13日 tongel メイン材料少なめお弁当OK わさび菜と豚肉のマヨネーズ炒め 材料︓ ３～４人分 ・わさび菜…１袋 ・豚肉…300g ・しめじ…１株 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・マヨネーズ…大さじ２ ・鶏ガラスープの素…小さじ１弱 ・にんにくチューブ…１㎝
2023年2月19日 / Last updated : 2023年2月19日 tongel メイン副菜お弁当OK休日のひと手間料理オーブン料理 ほうれん草とサーモンのキッシュ（パイ生地なし） 材料︓ 塩鮭の切り身…２切れ ほうれん草…1袋（多い袋の場合は半分でもOK） 玉ねぎ…1/2個 じゃがいも…１個 塩…小さじ1/2 こしょう…少々 ●卵…３個 ●牛乳…120ml ピザ用チーズ…適量
2023年2月12日 / Last updated : 2023年2月12日 tongel メイン汁物・スープ 厚切りベーコンと野菜のポトフ（カレー味） 材料︓ ３～４人分 ・ベーコンブロック…200～300g ・じゃがいも…２個 ・にんじん…２本 ・キャベツ…1/4個 ・玉ねぎ…１個 ★スープ ・水…800ml ・コンソメ固形…１個 ・ローリエ…２枚 ・カレー粉…小さじ […]
2023年1月14日 / Last updated : 2023年1月14日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OKあと一品 豆苗ともやしのベーコン炒め 材料︓ ３～４人分 ・豆苗…１袋 ・もやし…１袋 ・ハーフベーコン…１パック ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・塩コショウ…少々
2023年1月14日 / Last updated : 2023年1月14日 tongel メイン副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品 エリンギとズッキーニ、ベーコンのコンソメ炒め 材料︓ ２～３人分 ・エリンギ…１パック ・ズッキーニ…１本 ・ベーコン…適量（ハーフなら１パック） ・オリーブオイル…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・コンソメ顆粒…小さじ１弱 ・塩コショウ…少々
2022年12月24日 / Last updated : 2022年12月24日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ほうれん草と舞茸、牛肉のオイスター炒め 材料︓ ３～４人分 ・牛肉…400g ・ほうれん草…1袋 ・舞茸…１株 ・ごま油…炒め用 ・塩コショウ…少々 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・オイスターソース…大さじ１ ・醤油…大さじ１ ・はちみつ…大さじ1/2 ・砂糖…小 […]
2022年11月24日 / Last updated : 2022年11月24日 tongel メインおつまみ材料少なめ 塩サバで作るサバの味噌煮 材料： ・塩サバ…４切れ ・酒…大さじ２ ・長ネギの青い部分…１～２本分 ★煮汁の調味料 ・水…150cc ・日本酒…大さじ３ ・砂糖…大さじ1.5 ・味噌…大さじ２ ・みりん…大さじ１ ・醤油…小さじ２ ・しょうがチュ […]
2022年11月18日 / Last updated : 2023年1月9日 tongel メインお弁当OK大量 豚肉＆じゃがいもとブロッコリーの煮物 材料：４人分 豚肉…400~500g じゃがいも…中４個 にんじん…大１本 ブロッコリー…1/2個 ★煮汁の調味料 水…200㏄ しょうゆ…大さじ1.5 みりん…大さじ1.5 酒…大さじ２ 砂糖…小さじ２ 和風顆粒だし… […]
2022年10月1日 / Last updated : 2022年10月1日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 鮭と舞茸のバター醤油炒め 材料︓ ３～４人分 ・鮭…３～４切れ ・舞茸…１パック ・小麦粉…適量 ・塩コショウ… ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・みりん…大さじ1/2 ・醤油…大さじ1/2 ・バター…大さじ１
2022年10月1日 / Last updated : 2022年10月1日 tongel メイン材料少なめお弁当OK チンジャオロース 材料︓ ３～４人分 ・牛肉細切れ…450～500g ・たけのこ…１個 ・ピーマン…5～6個 ・小麦粉…大さじ１ ・塩コショウ…少々 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ２ ・鶏ガラスープの素…大さじ１ ・オイスターソ […]
2022年9月17日 / Last updated : 2023年1月29日 tongel メインおつまみお弁当OK大量休日のひと手間料理 食べても匂わない！！白菜たっぷりの餃子 材料︓ 60個分 ・豚ひき肉…200～250g ・白菜…1/4個 ・長ネギ…1/2本 ・しいたけ…小4個 ・餃子の皮…60枚 ・塩（白菜もみ用）…小さじ１ ★調味料 ・酒…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1.5 ・オイスター […]
2022年9月11日 / Last updated : 2022年10月12日 tongel メイン材料少なめ大量 回鍋肉（ホイコーロー） 材料︓ ４人分 ・豚肉…300g ・キャベツ…1/4 ・ピーマン…2個 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ２ ・甜麺醤（テンメンジャン）…大さじ２（36g） ・豆板醤…小さじ２ ・酒…大さじ２ ・砂糖…大さじ […]
2022年9月11日 / Last updated : 2022年9月11日 tongel メイン ゴーヤのみそだれハンバーグ 材料︓ ４人分 ・豚ひき肉…400g ・玉ねぎ…1/2個 ・ゴーヤ…中１本（細めがいいかも） ・パン粉…1/2カップ ・卵…１個 ★調味料 ・牛乳…50ml ・塩…小さじ1/2 ・こしょう…少々 ☆みそだれ ・みそ…大さ […]
2022年9月11日 / Last updated : 2022年9月11日 tongel メイン材料少なめ たらの柚子胡椒マヨ ホイル焼き 材料︓ ３人分 ・たらの切り身…３切れ ・しめじ…１パック ★調味料 ・マヨネーズ…大さじ２ ・柚子胡椒（チューブ）…大さじ１ ☆しめじを和える ・オリーブオイル…適量 ・塩コショウ…少々
2022年8月21日 / Last updated : 2022年8月21日 tongel メイン材料少なめ エビチリ 材料︓ ４人分 ・バナメイエビ（小さめ）…250～300g ・長ネギ…１本 ・豆板醤…小さじ１～ ・ごま油…大さじ1.5 ☆調味料（エビの下味） ・酒…大さじ１ ・しょうがチューブ…１cm ・塩コショウ…少々 ・片栗粉… […]
2022年8月21日 / Last updated : 2022年8月21日 tongel メイン汁物・スープ材料少なめ大量 鶏肉とナスのトマト煮込み 材料︓ ４人分 ・ナス…４～５本 ・しめじ…１株 ・鶏もも肉…２枚 ・塩コショウ…少々 ・小麦粉…大さじ２ ・オリーブオイル…炒め用 ★調味料 ・トマト缶…１缶 ・水…500ml ・コンソメ固形…２個 ・ケチャップ…大さ […]
2022年8月18日 / Last updated : 2022年8月18日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 じゃがいもとブリの甘辛炒め 材料︓ ４人分 ・じゃがいも…３個 ・ぶりの切り身…３～４枚 ・塩、小麦粉…適量 ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1.5 ・砂糖…小さじ１ ・青のり…適量
2022年8月17日 / Last updated : 2022年8月17日 tongel メインおつまみ 手作りのタレで棒棒鶏（バンバンジー）※もやしで量増し 材料︓ ３～４人分 ・蒸し鶏（ささみやむね肉）…好きな肉、好きなだけ 以下のレシピ参考 鶏むね肉のサラダチキン 鶏ささみ肉の酒蒸し ・きゅうり…１本 ・トマト…１個 ・もやし…１袋 ★調味料（タレ） ・味噌…大 […]
2022年8月16日 / Last updated : 2022年8月16日 tongel メイン材料少なめ大量 白菜・舞茸とブロックベーコンのコンソメバター炒め 材料︓ ４人分 ・白菜…1/4個 ・ブロックベーコン（パンチェッタ）…200～300g ・舞茸…１パック ・ごま油…大さじ１ ・酒…大さじ３ ★調味料 ・コンソメ顆粒…小さじ２ ・塩コショウ ・バター…10g
2022年7月22日 / Last updated : 2022年7月22日 tongel メイン丼・ワンプレート材料少なめ トマトとナスと豚ひき肉のカレー風炒め 材料︓ ４人分 ・なす…４本 ・玉ねぎ…１個 ・トマト…２個 ・豚ひき肉…350g～400g ・にんにく…１かけ ★調味料 ・トマトケチャップ…大さじ４ ・酒…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ1.5 ・砂糖…小さじ１ ・カレ […]
