2020年9月15日 / Last updated : 2020年9月16日 tongel メインお弁当OK 小松菜・舞茸・豚肉のオイスターソース炒め 材料︓ ２～３人分 小松菜…１袋 豚肉…250g 舞茸…１パック ごま油…大さじ１ ★調味料 酒…大さじ２ 鶏がらスープ…大さじ1/2 オイスターソース…大さじ１ 片栗粉…小さじ１ 水…小さじ１
2020年9月13日 / Last updated : 2020年9月13日 tongel メインリメイク ミートソースリメイク★ポテトミートグラタン ※以下の分量を参考に、余っているミートソースによって、じゃがいもの量を調整します。 材料︓ ２～３人分 ミートソース…200g程度 じゃがいも…中２個 ★調味料 バター…大さじ１ 塩コショウ…少々 ピザ用チーズ…適量 パ […]
2020年9月12日 / Last updated : 2020年9月12日 tongel メイン副菜お弁当OK ゴーヤとツナのたまご炒め 材料︓ ３～４人分 ゴーヤ…1本（約300g） 塩、砂糖…各小さじ1（苦味とり用） ツナ缶（油漬けタイプ）…1缶 卵…2個 ごま油（炒め用）…大２ 醤油…小2
2020年9月11日 / Last updated : 2020年9月11日 tongel メイン丼・ワンプレート冷凍OK大量 我が家のガパオライス 材料︓ ３～４人分 豚ひき肉…400g 玉ねぎ…１個 赤パプリカ…１個 いんげん…10本程度 卵…人数分 にんにくチューブ…１cm 豆板醤…小さじ1/2～1 ごま油（炒め用）…少々 ★味付け ナンプラー…大さじ1.5 し […]
2020年7月31日 / Last updated : 2020年9月9日 tongel メインおつまみお弁当OK休日のひと手間料理オーブン料理 はちみつで漬け込んだ焼き豚 材料︓ 豚バラブロック肉（脂の少な目のもの）…300～600g 酒…大さじ３ みりん…大さじ３ はちみつ…大さじ３ 醤油…大さじ３ にんにくチューブ…２㎝ 味噌…小さじ１
2020年7月29日 / Last updated : 2020年9月9日 tongel メインお弁当OK 牛肉とかぶの照り炒め 材料︓ ２～３人分 牛肉こま切れ肉…200～300g かぶ（あれば茎も）…２個 ★調味料 ○しょうゆ…大さじ２ ○酒…大さじ２ ○みりん…大さじ２ ○砂糖…小さじ２ ★肉下味 △しょうゆ…小さじ１ △塩…少々 △酒…大さ […]
2020年7月29日 / Last updated : 2020年9月9日 tongel メインお弁当OK 豚なすピーマンのスタミナ味噌炒め 材料︓ ２人分 豚バラ薄切り肉（豚コマもOK）…200g なす…３本 ピーマン…1～2個 ★調味料 味噌、酒、みりん…各大さじ２ 砂糖…大さじ１ しょうゆ…小さじ1/2 にんにくチューブ…１～２㎝ いり白ごま…大さじ１～ […]
2020年7月1日 / Last updated : 2020年9月9日 tongel メイン大量休日のひと手間料理 圧力鍋でロールキャベツ 材料︓ ３～４人 ×２食分 キャベツ…１玉 合い挽き肉…400g 玉ねぎ…１玉 人参…１本 パン粉…1カップ 牛乳…1/2カップちょい 卵…１個 塩…小さじ1/2 こしょう・ナツメグ…少々 ■煮込み用ソース カットトマト […]
2020年6月28日 / Last updated : 2020年9月9日 tongel メイン副菜お弁当OKオーブン料理 ほうれん草とベーコンのキッシュ 材料︓ ２～３人 ベーコン １パック（４枚入り程度） ほうれん草 1袋（多い袋の場合は半分でもOK） 玉ねぎ 1/2個 じゃがいも １個 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 ●卵 ３個 ●牛乳 120ml
2020年6月28日 / Last updated : 2020年9月9日 tongel メイン副菜お弁当OKオーブン料理 玉ねぎのキッシュ 材料︓ ３～４人 玉ねぎ ２個 えのき １袋（なくてもOK） ベーコン １パック（４枚入り程度） 卵 ３個 生クリーム（ホイップクリーム可） １パック（180～200ml） ピザ用チーズ 適量 塩 小さじ1/2 こしょう […]
