2024年4月11日 / Last updated : 2024年4月11日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 ツナとにんじん、エリンギのカレー炒め 材料︓ ・エリンギ…2~3本 ・にんじん…中1本 ・ツナ缶…1缶 ・炒め油 ★調味料 ・カレー粉…小さじ2 ・塩…少々
2024年4月7日 / Last updated : 2024年4月7日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 水菜としめじのナムル 材料︓ ・水菜…1袋 ・しめじ…1株 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・にんにくチューブ…5mm ・ごま油…大さじ1
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 キャベツと舞茸の塩昆布バター炒め 材料︓ 4人分 ・キャベツ…1/4玉 ・舞茸…1パック ・サラダ油…炒め用 ・バター…大さじ1/2 ・塩昆布…適量
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月7日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 きゅうりとキャベツの簡単ラー油・ポン酢和え 材料︓ ・きゅうり…1本 ・キャベツ…1/8玉 ★調味料 ・ポン酢…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・塩コショウ…少々 ・ラー油…小さじ1/2~ ・ごま油…大さじ1/2 食品用ポリ袋 ※まぜあわせるのに使用
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月5日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK アスパラ・もやしとベーコンの簡単炒め 材料︓ 4人分 ・アスパラガス…1束(3~5本) ・もやし…1袋 ・ベーコン(ハーフ)…1パック(4枚) ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・鶏がらスープの素…小さじ1 ・塩コショウ…少々
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月5日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ冷凍OK ゴルゴンゾーラソース★グリルした鶏肉や温野菜と共に 材料︓ ブルーチーズ:50g パルメザンチーズ:15g 生クリーム:180~200g(1パック) 塩コショウ…少々 グリルしたチキンや温野菜、生野菜に♪
2024年2月4日 / Last updated : 2024年2月4日 tongel 副菜軽食・おやつお弁当OK 給食で出た、ツナのカレー炒め(パンと共に) 材料︓ 4人分 ・ツナ缶…2缶 ・たまねぎ…中1個 ・にんじん…中1/2本 ・エリンギ…1本 ・炒め油…小さじ2 ・パン(食パン、ロールパンなど) ★調味料 ・トマトケチャップ…大さじ2 ・ウスターソース…小さじ2 ・塩 […]
2024年1月24日 / Last updated : 2024年1月24日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめ じゃがいもとくるみのブルーチーズ和え 材料︓ ・ブルーチーズ…50g ・じゃがいも…大1個 ・くるみ…20g ※ローストしてあっても、なくても美味しかったです。 ・オリーブオイル…大さじ1 ・はちみつ…適量
2024年1月24日 / Last updated : 2024年1月24日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK シンプル★豚バラ大根 材料︓ 4人分 ・豚バラ 300g ・大根 1/2本(600~800g) ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・水…400ml ・だしの素…小さじ1 ・しょうがチューブ 2cm ・醤油 大さじ3 ・砂糖…18g ・酒 大さじ2
2023年7月17日 / Last updated : 2024年2月7日 tongel 副菜お弁当OK大量 ラタトゥイユ 材料︓ ・なす…2本 ・ズッキーニ…1本 ・玉ねぎ…1個 ・パプリカ(赤or黄)…1個 ・エリンギ…1パック ・にんにくチューブ…1~2㎝ ・オリーブオイル…大さじ2~3(炒め用) ★調味料等 ・カットトマト缶…1缶 ・ […]
2023年6月7日 / Last updated : 2023年6月7日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK じゃがいも、ベーコン、しめじのさっと炒め 材料︓ 4人分 ・じゃがいも…3~4個 ・しめじ…1株 ・ベーコン(ハーフ)…4枚 ・塩コショウ ・にんにくチューブ…1㎝ ・醤油…小さじ1 ・オリーブオイル…炒め用
2023年5月25日 / Last updated : 2023年5月25日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK ほうれん草とひらたけ、はんぺんの中華風炒め 材料︓ 4人分 ・はんぺん…大1枚 ・ほうれん草…1袋 ・ひらたけ…1パック ・ごま油…炒め用 ・醤油…大さじ1弱(はんぺんに) ★調味料 ・酒…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・塩コショウ…少々
2023年5月19日 / Last updated : 2023年5月19日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK ブロッコリーとゆで卵のサラダ 材料︓ 3~4人分 ・ブロッコリー…1/2株 ・卵…2個 ・魚肉ソーセージ…1本 ※ハムでもOK ★調味料 ・マヨネーズ…大さじ3~4 ・塩…少々 ・粗びき胡椒…少々
2023年5月7日 / Last updated : 2023年5月7日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 大根としめじ・ベーコンのコンソメ煮 材料︓ 3~4人分 ・大根…10cm ・ハーフベーコン…1パック(4枚) ・しめじ…1株 ・オリーブオイル…炒め用 ★煮汁 ・水…200cc ・塩…小さじ1/3 ・コンソメ…小さじ1 ・胡椒…少々
2023年5月7日 / Last updated : 2023年5月7日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 キャベツとえのきのバター醤油炒め 材料︓ 3~4人分 ・キャベツ…1/4玉 ・えのき…1袋 ・バター(有塩)…20g ・醤油…大さじ1
2023年5月6日 / Last updated : 2023年5月6日 tongel 副菜大量 簡単マッシュポテト 材料︓ 4人分 ・じゃがいも…2~3個 ★調味料 ・牛乳…200ml(じゃがいもの大きさや水分で調整) ・バター…大さじ1 ・塩…少々
2023年4月12日 / Last updated : 2023年4月12日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 もやし、舞茸とピーマンのナムル 材料︓ 2~3人分 ・もやし…1袋 ・まいたけ…1パック ・ピーマン…1個 ★調味料 ・ごま油…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・塩…小さじ1弱 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・白いりごま…大さじ1
2023年4月12日 / Last updated : 2023年7月17日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 小松菜とひらたけのオイスターソース炒め 材料︓ 2~3人分 小松菜…1袋 ひらたけ…1パック ごま油…小さじ2 ★調味料 にんにくチューブ…1cm弱 オイスターソース…大さじ1 醤油…小さじ1 塩コショウ…少々
2023年4月12日 / Last updated : 2023年4月12日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめお弁当OKあと一品 ごぼうのから揚げ 材料︓ ・ごぼう…1本 ★調味料 ・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1/2 ・砂糖…大さじ1/2 ・にんにくチューブ…1㎝ ・片栗粉…大さじ2 ・揚げ油 仕上げに胡椒少々
2023年3月27日 / Last updated : 2023年3月27日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 コーンとしめじのバター醤油炒め 材料︓ ・コーン缶…1缶 ・しめじ…1株 ・バター…大さじ1~ ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ ・醤油…小さじ1 ・胡椒…少々