2023年7月17日 / Last updated : 2023年7月17日 tongel 副菜お弁当OK大量 ラタトゥイユ 材料︓ ・なす…2本 ・ズッキーニ…1本 ・玉ねぎ…1個 ・パプリカ(赤or黄)…1個 ・エリンギ…1パック ・にんにくチューブ…1~2㎝ ・オリーブオイル…大さじ2~3(炒め用) ★調味料等 ・カットトマト缶…1缶 ・ […]
2023年6月7日 / Last updated : 2023年6月7日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK じゃがいも、ベーコン、しめじのさっと炒め 材料︓ 4人分 ・じゃがいも…3~4個 ・しめじ…1株 ・ベーコン(ハーフ)…4枚 ・塩コショウ ・にんにくチューブ…1㎝ ・醤油…小さじ1 ・オリーブオイル…炒め用
2023年5月25日 / Last updated : 2023年5月25日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK ほうれん草とひらたけ、はんぺんの中華風炒め 材料︓ 4人分 ・はんぺん…大1枚 ・ほうれん草…1袋 ・ひらたけ…1パック ・ごま油…炒め用 ・醤油…大さじ1弱(はんぺんに) ★調味料 ・酒…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・塩コショウ…少々
2023年5月19日 / Last updated : 2023年5月19日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK ブロッコリーとゆで卵のサラダ 材料︓ 3~4人分 ・ブロッコリー…1/2株 ・卵…2個 ・魚肉ソーセージ…1本 ※ハムでもOK ★調味料 ・マヨネーズ…大さじ3~4 ・塩…少々 ・粗びき胡椒…少々
2023年5月7日 / Last updated : 2023年5月7日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 大根としめじ・ベーコンのコンソメ煮 材料︓ 3~4人分 ・大根…10cm ・ハーフベーコン…1パック(4枚) ・しめじ…1株 ・オリーブオイル…炒め用 ★煮汁 ・水…200cc ・塩…小さじ1/3 ・コンソメ…小さじ1 ・胡椒…少々
2023年5月7日 / Last updated : 2023年5月7日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 キャベツとえのきのバター醤油炒め 材料︓ 3~4人分 ・キャベツ…1/4玉 ・えのき…1袋 ・バター(有塩)…20g ・醤油…大さじ1
2023年5月6日 / Last updated : 2023年5月6日 tongel 副菜大量 簡単マッシュポテト 材料︓ 4人分 ・じゃがいも…2~3個 ★調味料 ・牛乳…200ml(じゃがいもの大きさや水分で調整) ・バター…大さじ1 ・塩…少々
2023年4月12日 / Last updated : 2023年4月12日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 もやし、舞茸とピーマンのナムル 材料︓ 2~3人分 ・もやし…1袋 ・まいたけ…1パック ・ピーマン…1個 ★調味料 ・ごま油…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・塩…小さじ1弱 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・白いりごま…大さじ1
2023年4月12日 / Last updated : 2023年7月17日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 小松菜とひらたけのオイスターソース炒め 材料︓ 2~3人分 小松菜…1袋 ひらたけ…1パック ごま油…小さじ2 ★調味料 にんにくチューブ…1cm弱 オイスターソース…大さじ1 醤油…小さじ1 塩コショウ…少々
2023年4月12日 / Last updated : 2023年4月12日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめお弁当OKあと一品 ごぼうのから揚げ 材料︓ ・ごぼう…1本 ★調味料 ・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1/2 ・砂糖…大さじ1/2 ・にんにくチューブ…1㎝ ・片栗粉…大さじ2 ・揚げ油 仕上げに胡椒少々
2023年3月27日 / Last updated : 2023年3月27日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 コーンとしめじのバター醤油炒め 材料︓ ・コーン缶…1缶 ・しめじ…1株 ・バター…大さじ1~ ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ ・醤油…小さじ1 ・胡椒…少々
2023年3月27日 / Last updated : 2023年3月27日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK 舞茸と油揚げの甘辛炒め 材料︓ ・まいたけ…パック ・油揚げ…1枚 ・ごま油…大さじ1 ★調味料 ・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・醤油…大さじ1
2023年3月14日 / Last updated : 2023年3月14日 tongel 副菜材料少なめあと一品 わさび菜と韓国のりでパパっとチョレギサラダ 材料︓ 3~4人分 ・わさび菜…1/2袋 ・韓国のり…8枚切り8枚程度 ★ドレッシング ・ごま油…大さじ1 ・醤油…小さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…0.7~1㎝ ・白いりごま…適量
2023年2月19日 / Last updated : 2023年2月19日 tongel メイン副菜お弁当OK休日のひと手間料理オーブン料理 ほうれん草とサーモンのキッシュ(パイ生地なし) 材料︓ 塩鮭の切り身…2切れ ほうれん草…1袋(多い袋の場合は半分でもOK) 玉ねぎ…1/2個 じゃがいも…1個 塩…小さじ1/2 こしょう…少々 ●卵…3個 ●牛乳…120ml ピザ用チーズ…適量
2023年2月11日 / Last updated : 2023年2月11日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみお弁当OKあと一品 おつまみやお弁当に♪レンコンのチーズ焼き 材料︓ ・レンコン…300gぐらい ・ピザ用チーズ…好きなだけ ・塩コショウ…少々 ・サラダ油…大さじ2~3(炒め用)
2023年2月11日 / Last updated : 2023年2月11日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 ほうれん草とちくわのナムル 材料︓ 3~4人分 ・ほうれん草…1袋(200g) ・ちくわ小…2~3本 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1弱 ・ポン酢…小さじ1 ・ごま油…小さじ1 ・白いりごま…適量
2023年1月30日 / Last updated : 2023年1月30日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 チンゲン菜と舞茸のオイスターソース炒め 材料︓ 2~3人分 チンゲン菜(青梗菜)…1袋 舞茸…1パック ごま油…小さじ2 ★調味料 にんにくチューブ…1cm弱 オイスターソース…大さじ1 醤油…小さじ1 塩コショウ…少々
2023年1月25日 / Last updated : 2023年3月5日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 ひじき、高野豆腐とにんじんの煮物 材料︓ ・乾燥ひじき…20g ・高野豆腐…2枚 ・にんじん…1/2本 ・油揚げ…1枚 ・サラダ油…大さじ1(炒め用) ・和風顆粒だし…小さじ1 ・水…300ml ★調味料 ・砂糖…大さじ1 ・醤油…大さじ2 ・みりん… […]
2023年1月22日 / Last updated : 2023年1月22日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめお弁当OK大量あと一品 お弁当やおつまみに♪ベイクドポテト★のり塩バター味 材料︓ ・じゃがいも…3個 ・バター…大さじ1 ★調味料 ・塩…適量 ・胡椒…少々 ・青のり…好きなだけ
2023年1月19日 / Last updated : 2023年6月12日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量 大根の葉とツナ缶のふりかけ 材料︓ ・大根の葉…1本分 ・ツナ缶…1缶 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・白だし…大さじ1 ・塩コショウ…少々