2021年8月4日 / Last updated : 2021年8月4日 tongel メインお弁当OK大量 牛肉とセロリのオイスタ＆マヨ炒め 材料：３～４人分 ・牛肉（細切れ）…200～300g ・セロリ…丸ごと１本（+セロリの葉２本分） ・玉ねぎ…１個 ★調味料 ・オイスターソース…大さじ３ ・マヨネーズ…大さじ２ ・ごま油 ・白いりごま…適量
2021年8月4日 / Last updated : 2021年8月4日 tongel メインお弁当OK かつおの照り焼き 材料︓ ３～４人分 ・カツオ（さく）…１本 ※刺身用でもたたきでもOK ・片栗粉…大さじ１～２ ★調味料 ・しょうゆ…大さじ２ ・酒…大さじ２ ・砂糖…大さじ1.5
2021年7月27日 / Last updated : 2021年7月28日 tongel メインお弁当OK 豚バラと絹厚揚げのピリ辛ニラ炒め 材料：３～４人分 ・豚コマ肉…400g ・絹厚揚げ…２枚 ・ニラ…１束 ・ごま油 ★調味料 ・しょうがチューブ…小さじ２ ・にんにくチューブ…小さじ１ ・鶏ガラスープの素…大さじ１ ・醤油…大さじ１ ・みり […]
2021年7月15日 / Last updated : 2021年7月15日 tongel メインお弁当OK 牛ブロックと玉ねぎの煮込み 材料︓ ３～４人分 ・牛肉ブロック…300g ・玉ねぎ…1/2個 ・サラダ油…大さじ１ ★調味料 ・しょうゆ…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・酒…大さじ１ ・砂糖…小さじ１ ・塩こしょう…少々
2021年7月11日 / Last updated : 2021年7月11日 tongel メインお弁当OK 豚ヒレブロックのやわらかガーリック醤油ステーキ 材料︓ ３人分 ・豚ヒレブロック…300g ・塩こしょう…少々 ・小麦粉…大さじ１ ・サラダ油 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・しょうゆ…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・砂糖…小さじ１ ・にんにくチューブ…２c […]
2021年7月7日 / Last updated : 2021年7月7日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 キャベツと油揚げの煮びたし 材料︓ ２～３人分 キャベツ…1/5個 油揚げ…2枚 （※手揚げ風油揚げなら１枚） ★煮汁 水…200cc 和風だしの素…小さじ１ しょうゆ、みりん…各大さじ１ 塩…少々
2021年6月30日 / Last updated : 2021年6月30日 tongel メインお弁当OK大量 鶏もも肉とキャベツの蒸し煮（隠し味は柚子胡椒） 材料︓ ４人分 ・鶏もも肉…２枚 ・キャベツ…小1/2個 ・ごま油…大さじ1.5 ・酒…大さじ２ ・塩こしょう ★調味料 ・しょうゆ…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ１ ・鶏ガラスープの素… […]
2021年6月29日 / Last updated : 2021年6月29日 tongel メイン副菜お弁当OKあと一品 煎り豆腐（卵入り） 材料︓ ３～４人分 ・木綿豆腐…300g ・長ネギ…15㎝ ・しいたけ…２枚 ・にんじん…小１本 ・卵…２個 ・ごま油 ★調味料 ・和風顆粒だし…小さじ1.5 ・しょうゆ…小さじ１ ・みりん…小さじ１
2021年6月28日 / Last updated : 2021年6月28日 tongel メイン副菜お弁当OK 大根とほうれん草のコンソメ炒め 材料︓ ３～４人分 ・ほうれん草…１袋 ・大根…15cm程 ・ベーコンスライス…４枚～８枚 ・オリーブオイル…大さじ１ ★調味料 ・酒…大さじ１ ・にんにくチューブ…2㎝ ・コンソメ顆粒…小さじ1.5 ・粗 […]
2021年6月27日 / Last updated : 2021年6月28日 tongel メインお弁当OK かぶと牛肉のにんにくオリーブ炒め 材料︓ ３～４人分 ・かぶ（葉付き）…２個 ・牛肉…300g ・オリーブオイル…大さじ１ ・にんにくチューブ…３cm ★調味料 ・酒…大さじ２ ・塩…小さじ1/2 ・しょうゆ…大さじ１ ・こしょう
