2024年7月15日 / Last updated : 2024年7月15日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK キャベツと厚揚げの回鍋肉風炒め 材料︓ 3~4人分 ・キャベツ…1/8~1/4玉 ・厚揚げ…1パック ★調味料 ・みりん…大さじ2 ・みそ…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1 ・豆板醬…小さじ1 ・テンメンジャン…小さじ1 ごま油 炒め用
2024年7月14日 / Last updated : 2024年7月14日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OK大量あと一品 しいたけのチーズ&マヨ焼き 材料︓ ・しいたけ…好きなだけ ★調味料 ・ピザ用チーズ…適量 ・マヨネーズ…適量 ・しょうゆ…1たらし
2024年7月10日 / Last updated : 2024年7月10日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量 しめじの甘辛炒め★しめじ大量消費&お弁当にも! 材料︓ ・しめじ…2株 ★調味料 ・砂糖…小さじ2 ・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・酒…大さじ1 かつお節…適量
2024年7月10日 / Last updated : 2024年7月10日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 豚ロースのやわらかマヨネーズ&カレー焼き 材料︓ 3~4人分 ・豚ロース厚切り肉…3~4枚 ★調味料 ・塩コショウ…少々 ・マヨネーズ…大さじ3~4 ・カレー粉…小さじ2~
2024年6月16日 / Last updated : 2024年6月16日 tongel 副菜軽食・おやつ材料少なめお弁当OK とうもろこしの塩ゆで 材料︓ ・皮つきのとうもろこし…2~3本 ★茹で湯 ・水…1.5~リットル ・塩…大さじ2程度
2024年5月19日 / Last updated : 2024年5月19日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK ナスとしめじのベーコンのコンソメ炒め 材料︓ 3~4人分 ・ナス…大1本 ・しめじ…1株 ・ベーコン…ハーフサイズ1パック ・オリーブオイル…炒め用 ★調味料 ・コンソメ顆粒…小さじ1弱
2024年5月17日 / Last updated : 2024年5月17日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK ナスの甘辛炒め 材料︓ ・ナス…3本 ★調味料 ・酒…大さじ2 ・砂糖…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ2 ・いりごま…適量 ごま油…炒め用
2024年5月17日 / Last updated : 2024年5月17日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ぶりの唐揚げ 材料︓ ・ぶり…3~4切れ ★調味料 ・しょうゆ…大さじ1~2 ・しょうがチューブ…1.5cm 片栗粉…適量 揚げ焼用の油…適量
2024年5月14日 / Last updated : 2024年5月14日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK冷凍OKあと一品 レンコンと切り干し大根の煮物 材料︓ 3~4人分 ・レンコン…1節 ・にんじん…1本 ・切り干し大根…30g ・サラダ油…大さじ1 ・水…400㏄ ・和風顆粒だし…小さじ1 ★調味料 ・酒…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・みりん…大さじ1.5 醤油…大 […]
2024年5月8日 / Last updated : 2024年5月8日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ぶりのカレーマヨ焼き 材料︓ ・ぶり…3~4切れ ★調味料 ・マヨネーズ…適量(目安ぶり1切れに対して ・カレー粉…ぶり切れに対して小さじ1弱 ※辛いのが苦手な方は少な目で♪
2024年4月11日 / Last updated : 2024年4月11日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 ツナとにんじん、エリンギのカレー炒め 材料︓ ・エリンギ…2~3本 ・にんじん…中1本 ・ツナ缶…1缶 ・炒め油 ★調味料 ・カレー粉…小さじ2 ・塩…少々
2024年4月11日 / Last updated : 2024年4月11日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量休日のひと手間料理 鶏のむね肉でヤンニョムチキン 材料︓ 4人分 ・鶏むね肉…500~600g ・片栗粉…適量 ・揚げ焼き用 油 ☆下味 ・酒…大さじ2 ・砂糖…小さじ2 ・にんにくチューブ…小さじ1 ・塩…少々 ★調味料 ・コチュジャン…大さじ3 ・ケチャップ…大さじ […]
2024年4月7日 / Last updated : 2024年4月7日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 水菜としめじのナムル 材料︓ ・水菜…1袋 ・しめじ…1株 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・にんにくチューブ…5mm ・ごま油…大さじ1
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン材料少なめ大量休日のひと手間料理圧力鍋 圧力鍋でほろほろ★スペアリブのトマト煮込み 材料︓ 4人分 ・豚スペアリブ…700~800g ・にんにく…1かけ ・玉ねぎ…1個 ・オリーブ油…炒め用 ★煮汁 ・トマト缶…1缶 ・水…200cc ・塩…小さじ1/2 ・コンソメキューブ…1個 ・胡椒…少々
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 キャベツと舞茸の塩昆布バター炒め 材料︓ 4人分 ・キャベツ…1/4玉 ・舞茸…1パック ・サラダ油…炒め用 ・バター…大さじ1/2 ・塩昆布…適量
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月7日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 きゅうりとキャベツの簡単ラー油・ポン酢和え 材料︓ ・きゅうり…1本 ・キャベツ…1/8玉 ★調味料 ・ポン酢…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・塩コショウ…少々 ・ラー油…小さじ1/2~ ・ごま油…大さじ1/2 食品用ポリ袋 ※まぜあわせるのに使用
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月5日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK アスパラ・もやしとベーコンの簡単炒め 材料︓ 4人分 ・アスパラガス…1束(3~5本) ・もやし…1袋 ・ベーコン(ハーフ)…1パック(4枚) ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・鶏がらスープの素…小さじ1 ・塩コショウ…少々
2024年1月24日 / Last updated : 2024年1月24日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめ じゃがいもとくるみのブルーチーズ和え 材料︓ ・ブルーチーズ…50g ・じゃがいも…大1個 ・くるみ…20g ※ローストしてあっても、なくても美味しかったです。 ・オリーブオイル…大さじ1 ・はちみつ…適量
2024年1月24日 / Last updated : 2024年1月24日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK シンプル★豚バラ大根 材料︓ 4人分 ・豚バラ 300g ・大根 1/2本(600~800g) ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・水…400ml ・だしの素…小さじ1 ・しょうがチューブ 2cm ・醤油 大さじ3 ・砂糖…18g ・酒 大さじ2
2023年6月7日 / Last updated : 2023年6月7日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK じゃがいも、ベーコン、しめじのさっと炒め 材料︓ 4人分 ・じゃがいも…3~4個 ・しめじ…1株 ・ベーコン(ハーフ)…4枚 ・塩コショウ ・にんにくチューブ…1㎝ ・醤油…小さじ1 ・オリーブオイル…炒め用