2023年5月7日 / Last updated : 2023年6月7日 tongel メイン丼・ワンプレートお弁当OK冷凍OK大量あと一品 鶏そぼろ 材料︓ ・鶏ひき肉…400g ・砂糖…大さじ３ ・みりん…大さじ２ ・酒…大さじ１ ・醤油…大さじ４ ・しょうがチューブ…小さじ１
2022年10月1日 / Last updated : 2022年10月1日 tongel 麺類お弁当OK冷凍OK大量休日のひと手間料理 牛肉としめじのボロネーゼパスタ・ソース 材料︓ ４～５人分 ・牛細切れ肉…400～500g ・しめじ…１株 ・玉ねぎ…１個 ・にんじん…小１本 ★調味料 ・水…400ml ・カットトマト缶…１感 ・酒…50ml ・中濃ソース…大さじ２ ・醤油…大さじ２ ・砂糖 […]
2022年8月14日 / Last updated : 2022年8月14日 tongel 軽食・おやつ材料少なめ糖控えめ冷凍OK 鶏ささみ肉の酒蒸し 材料︓ ・鶏ささみ…8本 ★調味料 ・酒…100ml ・塩…小さじ1/2
2022年7月6日 / Last updated : 2022年7月6日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK冷凍OK大量あと一品 にんじんのほんのり甘辛煮 材料︓ ・にんじん…中２本 ・水…適量 ★調味料 ・砂糖…大さじ１ ・醤油…大さじ１ ・みりん…小さじ１
2022年6月4日 / Last updated : 2022年9月16日 tongel メイン軽食・おやつおつまみ材料少なめお弁当OK冷凍OKあと一品オーブン料理 けむらん亭で作る手羽先のトーストチキン風 材料︓ ・手羽先…５～６本 ・醤油…大さじ２ ・みりん…大さじ２ ・にんにくチューブ…1㎝
2022年2月20日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK冷凍OKあと一品 玉ねぎと人参のきんぴら 材料︓ ３～４人分 ・玉ねぎ…１個 ・人参…１本 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・酒…小さじ１ ・みりん…大さじ１ ・しょうゆ…大さじ１ ・白いりごま…大さじ１
2021年7月25日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel メイン副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめ冷凍OK休日のひと手間料理 パストラミ風チキン 材料： ・鶏むね肉…１枚（250～350g） ★調味料 ・にんにくチューブ…２～３cm ・塩…小さじ１ ・砂糖…小さじ1/2 ・酒…小さじ１ ・ローレル…２枚 ・胡椒…適量（お好みで♪）
2021年7月20日 / Last updated : 2022年6月1日 tongel 軽食・おやつおつまみ冷凍OK休日のひと手間料理 簡単チリビーンズ 材料：３～４人分 ・合いびき肉…300g ・玉ねぎ…小～中１個 ・レッドキドニービーンズ（缶）…１缶（110g程度） ・にんにくチューブ…１cm ・塩こしょう…少々 ・ナツメグ…少々 ★調味料 ・ケチャップ…大さじ６ ・ […]
2021年6月16日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK冷凍OK 塩だれチキン 材料︓ ３～４人分 ・鶏もも肉…２枚（約600g） ★調味料 ・塩…小さじ1/2 ・鶏ガラスープの素…小さじ２ ・にんにくチューブ…２cm ・しょうがチューブ…２cm ・ごま油…大さじ３
2021年4月16日 / Last updated : 2021年4月16日 tongel 丼・ワンプレート汁物・スープ冷凍OK休日のひと手間料理 シーフードのトマトクリームシチュー★にんじんライスと共に♪ 材料：４人分 ＜にんじんライス＞ ・米…２合 ・にんじんジュース（100%）…１缶（160～200ml程） ・水…適量（にんじんジュースの量による） ・和からしチューブ ＜クリームシチュー＞ ・たら…３切れ ・冷凍シーフ […]
2021年1月24日 / Last updated : 2021年1月24日 tongel メイン丼・ワンプレート汁物・スープ冷凍OK休日のひと手間料理 カチャトーラ 材料：３～４人分 鶏もも肉…２枚（500～600g） トマト缶（カット）…１缶 固形ブイヨン…３個 水…500㏄ ローリエ…2枚 にんにく…１片 オリーブオイル…大さじ１ 薄力粉…適量 じゃがいも…中２個 玉ねぎ…１個 […]
2021年1月23日 / Last updated : 2021年1月23日 tongel 丼・ワンプレート冷凍OK休日のひと手間料理 家でカフェ飯☆タコライス 材料：３～４人分 合いびき肉…300g 玉ねぎ…小～中１個 にんにくチューブ…１cm 塩こしょう…少々 ナツメグ…少々 ★調味料 ケチャップ…大さじ６ ウスターソース…大さじ３ カレー粉…小さじ1.5 醤油…小さじ１ ☆ […]
2021年1月23日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK冷凍OK大量あと一品 色々キノコのバター炒め 材料：２～３人分 きのこ（しいたけ、舞茸、しめじ、エリンギなど）…３パック サラダ油…大さじ１ ★調味料 にんにくチューブ…１cm 酒…大さじ２ バター…10g 塩こしょう…少々 しょうゆ…大さじ1/2
2021年1月22日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK冷凍OK ３素材で楽チン筑前煮 材料：２～３人分 鶏もも肉…１枚（250～300g） れんこん…小１節（200g） にんじん…１本 酒…大さじ２ 白いりごま…小さじ１ ★調味料（煮汁） 水…100㏄ みりん…大さじ２ しょうゆ…大さじ２ 砂糖…小さじ１
2021年1月22日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK冷凍OK 豚コマ肉で生姜焼き 材料：２～３人分 豚こま切れ肉…400g ☆酒…大さじ２ ☆塩…小さじ1/2 玉ねぎ…１個 ★調味料 しょうがチューブ…5㎝ しょうゆ…大さじ３ 酒…大さじ２ みりん…大さじ２
2021年1月19日 / Last updated : 2021年10月26日 tongel 副菜お弁当OK冷凍OKあと一品 にんじんと切り干し大根の煮物 材料︓ ３～４人分 にんじん…１本 切り干し大根…30g 油揚げ…1枚 ちくわ…小２本 サラダ油…大さじ１ 水…400㏄ 和風顆粒だし…小さじ１ ★調味料 酒…大さじ２ 砂糖…大さじ１ みりん…大さじ1.5 醤油…大さじ […]
2021年1月19日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 麺類お弁当OK冷凍OK大量休日のひと手間料理 簡単★手作りミートソース 材料︓ ４～５人分 合いびき肉…400g 玉ねぎ…中１個 しいたけ…３枚 にんじん…1/2 セロリ…１本 カットトマト缶…１缶 ★調味料 小麦粉…大さじ１ 水…200ml コンソメ顆粒…大さじ1.5 にんにくチューブ…5 […]
2020年12月15日 / Last updated : 2021年6月16日 tongel メインお弁当OK冷凍OK大量 牛肉とキャベツのオイスターソース炒め 材料︓ ３～４人分 牛肉（細切れ）…400g キャベツ…1/4～1/2個（目安400g） ごま油（炒め用）…大さじ１ 塩…少々 酒…大さじ２ ★調味料 オイスターソース…大さじ1.5 砂糖…大さじ1.5 醤油…大さじ1. […]
2020年12月15日 / Last updated : 2020年12月15日 tongel 副菜お弁当OK冷凍OKあと一品 ほっこり甘いカボチャの煮物 材料︓ ３～４人分 かぼちゃ…1/4個 ★調味料 昆布だし（顆粒）…小さじ１ 砂糖…大さじ２ 塩…ひとつまみ 水
2020年9月11日 / Last updated : 2021年1月22日 tongel 丼・ワンプレート冷凍OK大量 我が家のガパオライス 材料︓ ３～４人分 豚ひき肉…400g 玉ねぎ…１個 赤パプリカ…１個 いんげん…10本程度 卵…人数分 にんにくチューブ…１cm 豆板醤…小さじ1/2～1 ごま油（炒め用）…少々 ★味付け ナンプラー…大さじ1.5 し […]
