2022年9月11日 / Last updated : 2022年9月11日 tongel 丼・ワンプレート材料少なめ 簡単！天津飯（かに玉丼） 材料︓ ２人分 ・卵…３個 ・かにかま…５本 ・ごま油…炒め用 ・ごはん ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・塩…少々 ☆甘酢餡 ・水…180ml ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・しょうゆ…小さじ２ ・酒…大さ […]
2022年7月22日 / Last updated : 2022年7月22日 tongel メイン丼・ワンプレート材料少なめ トマトとナスと豚ひき肉のカレー風炒め 材料︓ ４人分 ・なす…４本 ・玉ねぎ…１個 ・トマト…２個 ・豚ひき肉…350g～400g ・にんにく…１かけ ★調味料 ・トマトケチャップ…大さじ４ ・酒…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ1.5 ・砂糖…小さじ１ ・カレ […]
2022年6月1日 / Last updated : 2022年6月1日 tongel 丼・ワンプレート糖控えめリメイク ふんわり卵のひき肉＆ニラ炒めがけ 材料︓ ３～４人分 ・ニラと豚ひき肉のスタミナ丼 のニラとひき肉炒め（ごはんにかける前の）…適量 ・卵…３個 ・塩…３つまみ ・砂糖…小さじ1/2 ・えのき…1/2袋
2022年2月19日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel 丼・ワンプレートおつまみ材料少なめ まぐろとかつおの漬け丼 材料︓ ２～３人分 ・まぐろ…200g程～ ・かつお…200g程～ ★つけ汁 ・醤油…大さじ３ ・みりん…大さじ３ ・酒…大さじ1.5 ・しょうがチューブ…1.5cm ・ごま油（後入れ）…大さじ１ ・ごはん ・刻みのリ […]
2022年2月16日 / Last updated : 2022年6月1日 tongel メイン丼・ワンプレート休日のひと手間料理 おうちで簡単♪ベトナム風チキンカレー 材料︓ ３～４人分 ・鶏もも肉…600～800g（２枚） ・玉ねぎ…１個 ・さつまいも…中１本（300～400g） ・にんにく…１片（チューブなら1㎝） ・しょうがチューブ…1.5㎝ ・カレーパウダー…大さじ２（大さじ１ […]
2022年2月8日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン副菜丼・ワンプレート材料少なめ 白菜とカニカマの卵あんかけ 材料︓ ３～４人分 ・白菜…1/8本 ・カニカマ…５本 ・卵…２個 ・ごま油（炒め用） ★調味料 ・水…100cc ・鶏がらスープの素…小さじ１ ・塩…小さじ1/2 ・醤油…小さじ１ ☆水溶き片栗粉 片栗粉…小さじ１ 水 […]
2022年2月8日 / Last updated : 2022年3月2日 tongel メイン副菜丼・ワンプレート材料少なめ 白菜とカニカマの豆腐あんかけ 材料︓ ３～４人分 ・白菜…1/8本 ・カニカマ…５本 ・絹豆腐…150g ・ごま油（炒め用） ★調味料 ・水…100cc ・鶏がらスープの素…小さじ１ ・塩…小さじ1/2 ・醤油…小さじ１ ☆水溶き片栗粉 片栗粉＆水… […]
2021年6月16日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン丼・ワンプレート材料少なめお弁当OK ナスと牛肉の焼肉炒め 材料︓ ２～３人分 ・牛肉（切り落とし）…350g ・ナス…３本程度 ・ごま油…大さじ３ ※ナスの大きさによって調整 ★調味料 ・焼肉のたれ…大さじ３ ※なければ醤油、みりん、オイスターソース各大さじ１ ・酒…大さじ […]
2021年6月11日 / Last updated : 2021年6月16日 tongel メイン丼・ワンプレート大量 豚肉とキャベツのさっぱり♪だしの効いた炒め煮 温玉のせ 材料︓ ２～３人分 ・豚肉…300g ・キャベツ…1/4個 ・えのき…１袋 ・温泉卵…人数分 ★調味料 ・酢…大さじ２弱 ・しょうゆ…大さじ２ ・みりん…大さじ２ ・白だし…大さじ１ ・和風顆粒だし…小さじ１
2021年4月16日 / Last updated : 2021年4月16日 tongel 丼・ワンプレート汁物・スープ冷凍OK休日のひと手間料理 シーフードのトマトクリームシチュー★にんじんライスと共に♪ 材料：４人分 ＜にんじんライス＞ ・米…２合 ・にんじんジュース（100%）…１缶（160～200ml程） ・水…適量（にんじんジュースの量による） ・和からしチューブ ＜クリームシチュー＞ ・たら…３切れ ・冷凍シーフ […]
2021年4月4日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜丼・ワンプレート材料少なめお弁当OK ニラともやしの卵とじ 材料：３人分 ・卵…３個 ・もやし…１袋 ・にら…１束 ・ごま油…大さじ１ ★調味料 ・砂糖…小さじ１ ・醤油…小さじ２ ・オイスターソース…小さじ１ ・鶏ガラスープ顆粒…小さじ１弱
2021年2月15日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン丼・ワンプレート材料少なめお弁当OK大量 大根と挽肉の炒め煮 材料：３～４人分 大根…1/2本 豚ひき肉…150～200g ★煮汁の調味料 ・砂糖…大さじ1.5 ・みりん…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ２ ・酒…大さじ２ ・しょうがチューブ…２cm ・水…200㏄ ・和風顆粒だし…小 […]
2021年1月24日 / Last updated : 2021年1月24日 tongel メイン丼・ワンプレート汁物・スープ冷凍OK休日のひと手間料理 カチャトーラ 材料：３～４人分 鶏もも肉…２枚（500～600g） トマト缶（カット）…１缶 固形ブイヨン…３個 水…500㏄ ローリエ…2枚 にんにく…１片 オリーブオイル…大さじ１ 薄力粉…適量 じゃがいも…中２個 玉ねぎ…１個 […]
2021年1月23日 / Last updated : 2021年1月23日 tongel 丼・ワンプレート冷凍OK休日のひと手間料理 家でカフェ飯☆タコライス 材料：３～４人分 合いびき肉…300g 玉ねぎ…小～中１個 にんにくチューブ…１cm 塩こしょう…少々 ナツメグ…少々 ★調味料 ケチャップ…大さじ６ ウスターソース…大さじ３ カレー粉…小さじ1.5 醤油…小さじ１ ☆ […]
2021年1月21日 / Last updated : 2021年1月21日 tongel 丼・ワンプレート にんじんと玉ねぎのドライカレー 材料：２～３人分 合いびき肉…400g 玉ねぎ…１個 にんじん…１本 卵…人数分 塩こしょう…少々 ナツメグ…少々 ★調味料 カレールー…２個（36～40g） カレー粉…大さじ１ ウスターソース…小さじ１ にんにくチュー […]
2021年1月21日 / Last updated : 2021年1月21日 tongel 丼・ワンプレート ふわふわ卵のせオムライス 材料：２～３人分 《ケチャップライス》 ごはん…どんぶり２杯分 ウィンナーソーセージ…5～6本 ピーマン…１個 玉ねぎ…1/2個 ホールコーン…大さじ４強（50g） ★調味料 トマトケチャップ…大さじ３～ 塩…小さじ1/ […]
2021年1月20日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 丼・ワンプレートお弁当OK ふわとろ親子丼 材料：３～４人分 ごはん…人数分 玉ねぎ…１個 鶏もも肉…１枚（250～300g） 卵…3個 ★調味料 水…150㏄ しょうゆ…大さじ２ みりん…大さじ２ 酒…大さじ２ 砂糖…大さじ1.5 和風顆粒だし…小さじ２
2020年12月16日 / Last updated : 2022年2月19日 tongel 丼・ワンプレート 煮込まない★ほうれん草とトマトのお手早カレー 材料︓ ３～４人分 合いびき肉…300g 卵…人数分 玉ねぎ…１個 ほうれん草…１袋 トマト…１個 カレールウ…150gぐらい ピザ用チーズ…適量 温かいご飯
2020年10月1日 / Last updated : 2021年6月2日 tongel 丼・ワンプレート ニラと豚ひき肉のスタミナ丼 材料︓ ３～４人分 豚ひき肉…300g～400g ニラ…１束 ごま油…大さじ１ にんにくチューブ…1～2cm しょうがチューブ…1～2㎝ ★調味料 酒…大さじ1.5 砂糖…大さじ１ みりん…大さじ1.5 醤油…大さじ２ […]
2020年9月17日 / Last updated : 2022年2月15日 tongel 丼・ワンプレートお弁当OK既製品一部利用 お惣菜利用で簡単★カツ丼 材料︓ ３人分 ご飯…適量 豚カツ…大２枚 玉ねぎ…中１個’（大なら1/2個） 卵…４個 ★調味料 水…150cc 醤油…大さじ３ みりん…大さじ３ 酒…大さじ３ 砂糖…大さじ1.5 だしの素…小さじ１
