2021年6月16日 / Last updated : 2021年8月22日 tongel メイン丼・ワンプレートお弁当OK ナスと牛肉の焼肉炒め 材料︓ ２～３人分 ・牛肉（切り落とし）…350g ・ナス…３本程度 ・ごま油…大さじ３ ※ナスの大きさによって調整 ★調味料 ・焼肉のたれ…大さじ３ ※なければ醤油、みりん、オイスターソース各大さじ１ ・酒…大さじ […]
2021年6月11日 / Last updated : 2021年6月16日 tongel メイン丼・ワンプレート大量 豚肉とキャベツのさっぱり♪だしの効いた炒め煮 温玉のせ 材料︓ ２～３人分 ・豚肉…300g ・キャベツ…1/4個 ・えのき…１袋 ・温泉卵…人数分 ★調味料 ・酢…大さじ２弱 ・しょうゆ…大さじ２ ・みりん…大さじ２ ・白だし…大さじ１ ・和風顆粒だし…小さじ１
2021年4月16日 / Last updated : 2021年4月16日 tongel 丼・ワンプレート汁物・スープ冷凍OK休日のひと手間料理 シーフードのトマトクリームシチュー★にんじんライスと共に♪ 材料：４人分 ＜にんじんライス＞ ・米…２合 ・にんじんジュース（100%）…１缶（160～200ml程） ・水…適量（にんじんジュースの量による） ・和からしチューブ ＜クリームシチュー＞ ・たら…３切れ ・冷凍シーフ […]
2021年4月4日 / Last updated : 2021年8月31日 tongel メイン副菜丼・ワンプレートお弁当OK ニラともやしの卵とじ 材料：３人分 ・卵…３個 ・もやし…１袋 ・にら…１束 ・ごま油…大さじ１ ★調味料 ・砂糖…小さじ１ ・醤油…小さじ２ ・オイスターソース…小さじ１ ・鶏ガラスープ顆粒…小さじ１弱
2021年2月15日 / Last updated : 2021年2月15日 tongel メイン丼・ワンプレートお弁当OK大量 大根と挽肉の炒め煮 材料：３～４人分 大根…1/2本 豚ひき肉…150～200g ★煮汁の調味料 ・砂糖…大さじ1.5 ・みりん…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ２ ・酒…大さじ２ ・しょうがチューブ…２cm ・水…200㏄ ・和風顆粒だし…小 […]
2021年1月24日 / Last updated : 2021年1月24日 tongel メイン丼・ワンプレート汁物・スープ冷凍OK休日のひと手間料理 カチャトーラ 材料：３～４人分 鶏もも肉…２枚（500～600g） トマト缶（カット）…１缶 固形ブイヨン…３個 水…500㏄ ローリエ…2枚 にんにく…１片 オリーブオイル…大さじ１ 薄力粉…適量 じゃがいも…中２個 玉ねぎ…１個 […]
2021年1月23日 / Last updated : 2021年1月23日 tongel 丼・ワンプレート冷凍OK休日のひと手間料理 家でカフェ飯☆タコライス 材料：３～４人分 合いびき肉…300g 玉ねぎ…小～中１個 にんにくチューブ…１cm 塩こしょう…少々 ナツメグ…少々 ★調味料 ケチャップ…大さじ６ ウスターソース…大さじ３ カレー粉…小さじ1.5 醤油…小さじ１ ☆ […]
2021年1月21日 / Last updated : 2021年1月21日 tongel 丼・ワンプレート にんじんと玉ねぎのドライカレー 材料：２～３人分 合いびき肉…400g 玉ねぎ…１個 にんじん…１本 卵…人数分 塩こしょう…少々 ナツメグ…少々 ★調味料 カレールー…２個（36～40g） カレー粉…大さじ１ ウスターソース…小さじ１ にんにくチュー […]
2021年1月21日 / Last updated : 2021年1月21日 tongel 丼・ワンプレート ふわふわ卵のせオムライス 材料：２～３人分 《ケチャップライス》 ごはん…どんぶり２杯分 ウィンナーソーセージ…5～6本 ピーマン…１個 玉ねぎ…1/2個 ホールコーン…大さじ４強（50g） ★調味料 トマトケチャップ…大さじ３～ 塩…小さじ1/ […]
2021年1月20日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 丼・ワンプレートお弁当OK ふわとろ親子丼 材料：３～４人分 ごはん…人数分 玉ねぎ…１個 鶏もも肉…１枚（250～300g） 卵…3個 ★調味料 水…150㏄ しょうゆ…大さじ２ みりん…大さじ２ 酒…大さじ２ 砂糖…大さじ1.5 和風顆粒だし…小さじ２
