2024年10月23日 / Last updated : 2024年10月23日 tongel メイン材料少なめ糖控えめ大量 豚バラとキャベツの重ね蒸し 材料︓ ３～４人分 ・豚バラ…300～350g ・キャベツ…1/4個 ・きのこ、にんじんなど好きな野菜 ・酒…大さじ３ ・水…50cc～ ・ポン酢、しゃぶしゃぶのタレ等
2024年10月23日 / Last updated : 2024年10月23日 tongel 鍋系既製品一部利用 コンビニの味が好き♪おでんのつゆ 材料︓ ・大根 ・おでんの具…すきなだけ ★おでんのだし汁 ・水…1800cc ・日本酒…50cc ・みりん…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ２ ・塩…小さじ1/2 ・白だし…大さじ１
2024年10月19日 / Last updated : 2024年10月19日 tongel 副菜お弁当OK冷凍OK大量あと一品 人参とごぼうのきんぴら 材料︓ ３～４人分 ・人参…１本 ・ごぼう…２本 ・ごま油 ★調味料 ・砂糖…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ２ ・酒…大さじ２ ・和風顆粒だし…小さじ1/2 ・七味…お好み
2024年10月19日 / Last updated : 2024年10月19日 tongel メイン材料少なめ休日のひと手間料理 ささみと大葉の揚げ春巻き 材料︓ ・鶏ささみ肉の酒蒸し…５本 ・大葉…10枚 ・スライスチーズ…5枚 ・春巻きの皮…10枚 ★のり ・小麦粉…大さじ１ ・水…大さじ２ 揚げ油
2024年10月19日 / Last updated : 2024年10月19日 tongel 麺類 鶏肉で鴨せいろ風蕎麦（鴨南蛮風蕎麦もOK） 材料︓２～３人 ・そば（茹でてあるやつ） ・鶏肉もも…150g ・ねぎ…１本 ・サラダ油…小さじ１ ★つゆ ・水…400ml ・めんつゆ（３倍濃縮）…50ml ・しょうゆ…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・砂糖…小さじ１
2024年10月19日 / Last updated : 2024年10月19日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OK大量あと一品 焼ブロッコリーの粉チーズかけ 材料︓ ・ブロッコリー…１株 ★調味料 ・塩コショウ…適量 ・オリーブオイル…大さじ１ ・粉チーズ…好きなだけ
2024年10月19日 / Last updated : 2024年10月19日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 タンドリーチキン 材料︓ ・鶏肉もも…２枚 ★調味料（漬けダレ） ・プレーンヨーグルト…大さじ３ ・トマトケチャップ…大さじ２ ・カレー粉…大さじ１ ・塩…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…小さじ１ ・しょうがチューブ…小さじ１ ・オリー […]
2024年10月16日 / Last updated : 2024年10月16日 tongel メイン材料少なめあと一品 小松菜と豚ひき肉のピリ辛炒め 材料︓ ３～４人分 ・小松菜…１袋 ・豚ひき肉…200～250g ・ごま油…大さじ１ ・豆板醤…小さじ１ ・しょうがチューブ…小さじ１ ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・酒…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1 ・ […]
2024年8月12日 / Last updated : 2024年8月12日 tongel 丼・ワンプレート材料少なめ大量 豚肉のふんわり卵とじ丼 材料︓ ３～４人分 ・豚肉…300～350g ・玉ねぎ…１個 ・卵…４個 ・酒…大さじ３ ・水…1/2カップ ★調味料 ・みりん…大さじ３ ・砂糖…大さじ１ ・醤油…大さじ４
2024年8月7日 / Last updated : 2024年8月7日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OK大量あと一品 甘とう美人の煮びたし 材料︓ ２～３人分 ・甘とう美人…３～５本 ・ごま油…大さじ１ ★調味料 ・しょうゆ…大さじ１ ・酒…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・水…50㏄ ・和風顆粒だし…小さじ１弱 ・かつおぶし…適量
2024年8月7日 / Last updated : 2024年8月7日 tongel メイン副菜材料少なめ大量あと一品 水菜と卵の炒めもの 材料︓ ３～４人分 ・水菜…１袋 ・卵…２個 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・塩コショウ…少々 ・ごま油…炒め用
2024年8月7日 / Last updated : 2024年8月7日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 空心菜と豚肉の炒め物 材料︓ ３～４人分 ・豚肉…400g ・空心菜…1袋 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・砂糖…小さじ1 ・しょうゆ…小さじ１ ・オイスターソース…大さじ１ ・にんにくチューブ…１cm ・しょうがチューブ…１cm ・ごま油…炒め […]
2024年8月7日 / Last updated : 2024年8月7日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ゴーヤと豚肉の甘辛炒め 材料︓ ３～４人分 ・豚肉…400g ・ゴーヤ…1本 ※砂糖…小さじ1 塩…小さじ1 ★調味料 ・酒…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ２ ・みりん…大さじ２ ・砂糖…大さじ１ ・白いりごま…適量 ・サラダ油…炒め用
2024年7月15日 / Last updated : 2024年10月25日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK キャベツと厚揚げの回鍋肉風炒め 材料︓ ３～４人分 ・キャベツ…1/8～1/4玉 ・厚揚げ…１パック ★調味料 ・みりん…大さじ2 ・みそ…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・しょうゆ…小さじ1 ・豆板醬…小さじ１ ・テンメンジャン…小さじ１ ごま油 炒め用
2024年7月15日 / Last updated : 2024年7月16日 tongel 軽食・おやつ休日のひと手間料理オーブン料理 ルバーブのパイ アイスクリーム添え 材料︓ 38×18cm ・ルバーブ…２本 ★生地 ・小麦粉…200g ・ベーキングパウダー…小さじ1.5 ・砂糖…160g ・バター…75g ・卵…３個 ・仕上げにグラニュー糖（粉砂糖でも）…適量 ・バニラアイス
2024年7月14日 / Last updated : 2024年7月14日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OK大量あと一品 しいたけのチーズ＆マヨ焼き 材料︓ ・しいたけ…好きなだけ ★調味料 ・ピザ用チーズ…適量 ・マヨネーズ…適量 ・しょうゆ…１たらし
2024年7月13日 / Last updated : 2024年7月13日 tongel 小学校の家庭科で習ったドレッシングメモ（和風＆中華） 【和風ドレッシング】 ・酢…小さじ１ ・醤油…小さじ１ ・さとう…小さじ1/2 【中華ドレッシング】 ・酢…小さじ１ ・醤油…小さじ１ ・ごま油…小さじ１
2024年7月10日 / Last updated : 2024年7月10日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量 しめじの甘辛炒め★しめじ大量消費＆お弁当にも！ 材料︓ ・しめじ…２株 ★調味料 ・砂糖…小さじ２ ・醤油…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・酒…大さじ１ かつお節…適量
2024年7月10日 / Last updated : 2024年7月10日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 豚ロースのやわらかマヨネーズ＆カレー焼き 材料︓ ３～４人分 ・豚ロース厚切り肉…３～４枚 ★調味料 ・塩コショウ…少々 ・マヨネーズ…大さじ３～４ ・カレー粉…小さじ２～
2024年6月16日 / Last updated : 2024年6月16日 tongel メイン麺類リメイク ほうれん草とツナ缶のそうめんチャンプルー風炒め 材料︓ ２～３人分 ・茹でたそうめん…２～３人数分 ・にんじん…５cm ・ほうれん草…３株ほど ・ツナ缶…１缶 ・卵…１個 ★調味料 ・めんつゆ（３倍濃縮）…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１弱 ・胡椒…少々 ・ごま […]
