2021年5月6日 / Last updated : 2021年5月6日 tongel メインおつまみお弁当OK休日のひと手間料理 春巻き 材料：３～４人分 ・春巻きの皮…10枚 ・豚もも薄切り肉…150g ・しいたけ…4枚 ・たけのこ…120～150g ・長ネギ…１本 ・えのき…1/2袋 ・ごま油 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・醤油…大さ […]
2021年4月30日 / Last updated : 2021年5月5日 tongel メイン糖控えめ大量 豚バラと白菜のうま煮 材料：３～４人分 ・豚肉…300g ・白菜…1/4玉 ・ごま油（炒め用）…大さじ１ ★調味料 ・水…50㏄ ・醤油…大さじ１ ・酒…大さじ１ ・みりん…小さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ２
2021年4月16日 / Last updated : 2021年4月16日 tongel 丼・ワンプレート汁物・スープ冷凍OK休日のひと手間料理 シーフードのトマトクリームシチュー★にんじんライスと共に♪ 材料：４人分 ＜にんじんライス＞ ・米…２合 ・にんじんジュース（100%）…１缶（160～200ml程） ・水…適量（にんじんジュースの量による） ・和からしチューブ ＜クリームシチュー＞ ・たら…３切れ ・冷凍シーフ […]
2021年4月16日 / Last updated : 2021年4月16日 tongel 副菜お弁当OK大量 にんじんのホットサラダ（カレー味） 材料：３～４人分 ・にんじん…小２本 ★調味料（HOTドレッシング） ・オリーブオイル…大さじ１ ・カレー粉…小さじ1/2 ・粗びき胡椒…小さじ1/4 ・塩…小さじ1/4 ・はちみつ…小さじ１
2021年4月15日 / Last updated : 2021年4月16日 tongel メイン 牛肉としめじの炒め煮 おろし和え 材料：２～３人分 ・牛肉（切り落とし）…200～300g ・ネギ…１本 ・しめじ…１パック ・大根…10㎝弱 ・サラダ油（炒め用）…大さじ1/2 ※牛肉の油による ★調味料 ・水…50㏄ ・和風顆粒だし…小さじ１ ・酒 […]
2021年4月7日 / Last updated : 2021年4月7日 tongel メイン 豚キムチ 材料：４人分 ・豚バラ肉（細切れでもOK）…350g ・白菜キムチ…250～300gほど ・玉ねぎ…1個 ・もやし…1袋 ・ニラ…1束 ・ごま油（炒め用）…大さじ１ ★調味料 ・しょうがチューブ…３cm ・醤油…大さじ２ […]
2021年4月4日 / Last updated : 2021年4月4日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 小松菜ともやしのおひたし 材料：２～３人分 ・小松菜…１袋 ・もやし…１袋 ★調味料 ・白だし…大さじ２ ・醤油…小さじ１ ・みりん…大さじ１ ・白ごま…大さじ３ ・鰹節
2021年4月4日 / Last updated : 2021年4月4日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 ほうれん草とえのきのナムル 材料：２～３人分 ・ほうれん草…１袋 ・えのき…１袋 ★調味料 ・ごま油…小さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・塩…少々 ・白いりごま…大さじ２
2021年4月4日 / Last updated : 2021年4月26日 tongel メイン副菜丼・ワンプレートお弁当OK ニラともやしの卵とじ 材料：３人分 ・卵…３個 ・もやし…１袋 ・にら…１束 ・ごま油…大さじ１ ★調味料 ・砂糖…小さじ１ ・醤油…大さじ2/3 ・オイスターソース…小さじ１ ・鶏ガラスープ顆粒…小さじ１弱
2021年4月4日 / Last updated : 2021年4月4日 tongel メイン副菜お弁当OKあと一品 かぶとベーコンのアンチョビ炒め 材料：２～３人分 ・かぶ…３個 ・ベーコン（薄切り）…４枚 （もしくはブロックベーコン 10㎝） ・にんにくチューブ…１cm ・アンチョビ…２～３枚 ・オリーブオイル…大さじ１ ・塩こしょう…少々
