2024年4月11日 / Last updated : 2024年4月11日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量休日のひと手間料理 鶏のむね肉でヤンニョムチキン 材料︓ 4人分 ・鶏むね肉…500~600g ・片栗粉…適量 ・揚げ焼き用 油 ☆下味 ・酒…大さじ2 ・砂糖…小さじ2 ・にんにくチューブ…小さじ1 ・塩…少々 ★調味料 ・コチュジャン…大さじ3 ・ケチャップ…大さじ […]
2024年4月7日 / Last updated : 2024年4月7日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 水菜としめじのナムル 材料︓ ・水菜…1袋 ・しめじ…1株 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・にんにくチューブ…5mm ・ごま油…大さじ1
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン既製品一部利用 丸美屋麻婆豆腐の素で作る、にらマーボー豆腐 材料︓ 4人分 ・木綿豆腐…300g ・にら…1袋 ・丸美屋麻婆豆腐の素…1回分 ※辛さはお好みで♪ ・水…180ml
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン材料少なめ大量休日のひと手間料理圧力鍋 圧力鍋でほろほろ★スペアリブのトマト煮込み 材料︓ 4人分 ・豚スペアリブ…700~800g ・にんにく…1かけ ・玉ねぎ…1個 ・オリーブ油…炒め用 ★煮汁 ・トマト缶…1缶 ・水…200cc ・塩…小さじ1/2 ・コンソメキューブ…1個 ・胡椒…少々
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 キャベツと舞茸の塩昆布バター炒め 材料︓ 4人分 ・キャベツ…1/4玉 ・舞茸…1パック ・サラダ油…炒め用 ・バター…大さじ1/2 ・塩昆布…適量
2024年2月7日 / Last updated : 2024年2月11日 tongel メイン既製品一部利用 丸美屋麻婆豆腐の素で作る、小松菜マーボー豆腐 材料︓ 4人分 ・木綿豆腐…300g ・小松菜…1袋 ・丸美屋麻婆豆腐の素…1回分 ※辛さはお好みで♪ ・水…180ml
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月7日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 きゅうりとキャベツの簡単ラー油・ポン酢和え 材料︓ ・きゅうり…1本 ・キャベツ…1/8玉 ★調味料 ・ポン酢…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・塩コショウ…少々 ・ラー油…小さじ1/2~ ・ごま油…大さじ1/2 食品用ポリ袋 ※まぜあわせるのに使用
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月5日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK アスパラ・もやしとベーコンの簡単炒め 材料︓ 4人分 ・アスパラガス…1束(3~5本) ・もやし…1袋 ・ベーコン(ハーフ)…1パック(4枚) ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・鶏がらスープの素…小さじ1 ・塩コショウ…少々
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月5日 tongel メインお弁当OK既製品一部利用リメイク お惣菜唐揚げにかけるだけ♪油淋鶏(ユーリンチー)のたれ 材料︓ ・長ねぎ 1/2本 ★調味料 ・しょうゆ 大さじ2 ・酢 大さじ2 ・砂糖 大さじ1.5 ・ごま油 大さじ1 ・にんにくチューブ2cm ・しょうがチューブ2cm ・ラー油 お好みで 鶏のからあげ…8~12個
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月5日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ冷凍OK ゴルゴンゾーラソース★グリルした鶏肉や温野菜と共に 材料︓ ブルーチーズ:50g パルメザンチーズ:15g 生クリーム:180~200g(1パック) 塩コショウ…少々 グリルしたチキンや温野菜、生野菜に♪
2024年2月4日 / Last updated : 2024年2月4日 tongel 副菜軽食・おやつお弁当OK 給食で出た、ツナのカレー炒め(パンと共に) 材料︓ 4人分 ・ツナ缶…2缶 ・たまねぎ…中1個 ・にんじん…中1/2本 ・エリンギ…1本 ・炒め油…小さじ2 ・パン(食パン、ロールパンなど) ★調味料 ・トマトケチャップ…大さじ2 ・ウスターソース…小さじ2 ・塩 […]
2024年1月24日 / Last updated : 2024年1月24日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめ じゃがいもとくるみのブルーチーズ和え 材料︓ ・ブルーチーズ…50g ・じゃがいも…大1個 ・くるみ…20g ※ローストしてあっても、なくても美味しかったです。 ・オリーブオイル…大さじ1 ・はちみつ…適量
2024年1月24日 / Last updated : 2024年1月24日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK シンプル★豚バラ大根 材料︓ 4人分 ・豚バラ 300g ・大根 1/2本(600~800g) ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・水…400ml ・だしの素…小さじ1 ・しょうがチューブ 2cm ・醤油 大さじ3 ・砂糖…18g ・酒 大さじ2
2023年7月17日 / Last updated : 2024年2月7日 tongel 副菜お弁当OK大量 ラタトゥイユ 材料︓ ・なす…2本 ・ズッキーニ…1本 ・玉ねぎ…1個 ・パプリカ(赤or黄)…1個 ・エリンギ…1パック ・にんにくチューブ…1~2㎝ ・オリーブオイル…大さじ2~3(炒め用) ★調味料等 ・カットトマト缶…1缶 ・ […]
2023年6月7日 / Last updated : 2023年6月7日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK じゃがいも、ベーコン、しめじのさっと炒め 材料︓ 4人分 ・じゃがいも…3~4個 ・しめじ…1株 ・ベーコン(ハーフ)…4枚 ・塩コショウ ・にんにくチューブ…1㎝ ・醤油…小さじ1 ・オリーブオイル…炒め用
2023年6月4日 / Last updated : 2023年6月4日 tongel メイン軽食・おやつお弁当OKオーブン料理 オーブンでスパニッシュオムレツ風 材料︓ 4人分 ・じゃがいも…2個 ・玉ねぎ…1個 ・ベーコン(ハーフ)…4枚 ・塩コショウ ・オリーブオイル…炒め用 ★卵液 ・卵…4個 ・牛乳…150ml ・ピザ用チーズ…適量 ◆トッピング ・ケチャップ ・ドライパ […]
2023年6月4日 / Last updated : 2024年3月4日 tongel メイン丼・ワンプレート 炊飯器で簡単!シンガポールチキンライス 材料︓ 4~5人分 ・鶏モモ肉…2枚(500g) ・米…2合 ・鶏ガラスープの素…小さじ1弱 ・トッピング用の生野菜(きゅうり、トマト、レタスなど) ★鶏肉の下味 ・酒…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ・しょうがチューブ…小 […]
2023年5月25日 / Last updated : 2023年5月25日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK ほうれん草とひらたけ、はんぺんの中華風炒め 材料︓ 4人分 ・はんぺん…大1枚 ・ほうれん草…1袋 ・ひらたけ…1パック ・ごま油…炒め用 ・醤油…大さじ1弱(はんぺんに) ★調味料 ・酒…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・塩コショウ…少々
2023年5月22日 / Last updated : 2023年5月22日 tongel 丼・ワンプレート材料少なめ 卵黄載せ★牛丼 材料︓ 4人分 ・牛肉…400~500g ・玉ねぎ…1個 ・ご飯 ・卵黄(トッピング)…人数分 ★調味料 ・水…400cc ・醤油…大さじ5 ・酒…大さじ4 ・みりん…大さじ3 ・砂糖…大さじ3
2023年5月21日 / Last updated : 2023年5月21日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 豚肉と小松菜・もやしの鶏ガラ醤油炒め 材料︓ 4人分 ・豚肉…400g ・もやし…1袋 ・小松菜…1袋 ・ごま油…炒め用 ・塩コショウ…少々 ★調味料 ・酒…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・しょうがチューブ…2c […]