2023年1月25日 / Last updated : 2023年1月25日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 ひじき、高野豆腐とにんじんの煮物 材料︓ ・乾燥ひじき…20g ・高野豆腐…２枚 ・にんじん…1/2本 ・油揚げ…１枚 ・サラダ油…大さじ１（炒め用） ・和風顆粒だし…小さじ１ ・水…300ml ★調味料 ・砂糖…大さじ１ ・醤油…大さじ２ ・みりん… […]
2023年1月22日 / Last updated : 2023年1月22日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめお弁当OK大量あと一品 お弁当やおつまみに♪ベイクドポテト★のり塩バター味 材料︓ ・じゃがいも…３個 ・バター…大さじ１ ★調味料 ・塩…適量 ・胡椒…少々 ・青のり…好きなだけ
2023年1月14日 / Last updated : 2023年1月14日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OKあと一品 豆苗ともやしのベーコン炒め 材料︓ ３～４人分 ・豆苗…１袋 ・もやし…１袋 ・ハーフベーコン…１パック ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・塩コショウ…少々
2023年1月14日 / Last updated : 2023年1月14日 tongel メイン副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品 エリンギとズッキーニ、ベーコンのコンソメ炒め 材料︓ ２～３人分 ・エリンギ…１パック ・ズッキーニ…１本 ・ベーコン…適量（ハーフなら１パック） ・オリーブオイル…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・コンソメ顆粒…小さじ１弱 ・塩コショウ…少々
2022年12月24日 / Last updated : 2022年12月24日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 春菊のごまあえ 材料：２～３人分 ・春菊…１袋 ★調味料 醤油…大さじ1/2 砂糖…大さじ1/2 すり白ごま…大さじ4
2022年11月27日 / Last updated : 2022年11月27日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 ブロッコリーとベーコンの煮びたし 材料︓ ２～３人分 ブロッコリー…１株 ハーフベーコン…１パック ★煮汁 水…300cc 和風だしの素…小さじ１ しょうゆ、みりん…各大さじ１ 塩…少々
2022年9月18日 / Last updated : 2022年9月18日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品オーブン料理 ミニトマトとツナのチーズ焼き 材料︓ ３～４人分 ・ミニトマト…１パック（20個ぐらい） ・ツナ缶…１缶 ・ピザ用チーズ…適量 ・塩コショウ…少々 ・ドライパセリ…適量
2022年9月18日 / Last updated : 2022年10月11日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 もやしとエノキのナムル 材料︓ ４人分 ・もやし…１袋 ・えのき…１袋 ・ハム…４枚入り１パック ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・醤油…大さじ１ ・ごま油…大さじ１ ・白いりごま…大さじ１
2022年8月28日 / Last updated : 2022年8月28日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 青梗菜とベーコンのシンプル炒め 材料︓ ４人分 ・チンゲン菜…１袋 ・ベーコンハーフ…１袋 ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…５mm ・塩コショウ…少々
2022年8月28日 / Last updated : 2022年8月28日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品リメイク 小松菜と鶏ささみのさっぱりお浸し 材料︓ ４人分 ・小松菜…一袋 ・鶏ささみの酒蒸し…２本 →鶏ささみ肉の酒蒸し で作ったもの。 ★調味料 ・白だし…大さじ１ ・しょうゆ…小さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2
2022年7月15日 / Last updated : 2022年7月15日 tongel 副菜おつまみ材料少なめあと一品 大根の和風サラダ 材料︓ ３～４人分 ・大根…10cm ★調味料 ・しょうゆ…大さじ２ ・ごま油…大さじ２ ・酢…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・砂糖…小さじ１ ・白すりごま…大さじ１ ・かつお節…適量 ・刻み海苔…適量
2022年7月12日 / Last updated : 2022年7月12日 tongel 副菜おつまみ材料少なめあと一品 アボカドとエノキの海苔たっぷり和風サラダ 材料︓ ３～４人分 ・アボカド…１個 ・えのき…１袋 ・ごま油（炒め用）…大さじ１ ・刻み海苔…適量 ★調味料 ・醤油…大さじ１ ・わさびチューブ…5mm～（お好み） ・かつお節…大さじ１～
2022年7月6日 / Last updated : 2022年7月6日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK冷凍OK大量あと一品 にんじんのほんのり甘辛煮 材料︓ ・にんじん…中２本 ・水…適量 ★調味料 ・砂糖…大さじ１ ・醤油…大さじ１ ・みりん…小さじ１
2022年6月17日 / Last updated : 2022年7月16日 tongel 副菜おつまみ材料少なめ糖控えめ大量あと一品 みょうがのごま油和え 材料︓ ・みょうが…2～3本 ・ごま油…大さじ１ ・醤油…小さじ１弱 ・味の素…適量 ・白いりごま…小さじ１
2022年6月17日 / Last updated : 2022年6月17日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OKあと一品 エリンギとコーン、ベーコンのコンソメバター炒め 材料︓ ３～４人分 ・エリンギ…１本 ・コーン缶詰…１缶 ・ベーコン…ハーフ１袋～（お好みで） ・オリーブオイル（炒め用）…大さじ１ ★調味料 ・バター…小さじ１ ・コンソメ顆粒…小さじ１ ・塩、胡椒…少々
2022年6月4日 / Last updated : 2022年9月16日 tongel メイン軽食・おやつおつまみ材料少なめお弁当OK冷凍OKあと一品オーブン料理 けむらん亭で作る手羽先のトーストチキン風 材料︓ ・手羽先…５～６本 ・醤油…大さじ２ ・みりん…大さじ２ ・にんにくチューブ…1㎝
2022年6月4日 / Last updated : 2023年1月21日 tongel 副菜おつまみ材料少なめ糖控えめあと一品 納豆とチーズの巾着 材料︓４個分 ・油揚げ…２枚 ・納豆…１パック ・ピザ用チーズ…適量 つまようじ…４本
2022年6月1日 / Last updated : 2022年6月1日 tongel メイン副菜おつまみ材料少なめ糖控えめお弁当OK既製品一部利用あと一品 白身魚揚げの照り焼き 材料︓ ・一正蒲鉾の白身魚揚げ…１パック ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・醤油…大さじ1/2 ・みりん…大さじ1/2
2022年6月1日 / Last updated : 2022年6月1日 tongel メイン副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 ほうれん草と舞茸のバター醤油炒め 材料︓ ３～４人分 ・ほうれん草…１袋 ・舞茸…１パック ・ベーコン…ハーフ１袋 ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・醤油…大さじ１ ・バター…大さじ１ ・塩…少々 ・胡椒…少々
2022年5月16日 / Last updated : 2022年5月16日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 しめじと卵のオイスター炒め 材料︓ ３～４人分 ・しめじ…２株 ・卵…３個 ・塩…ひとつまみ ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ1.5 ・オイスターソース…大さじ1.5
