2021年6月22日 / Last updated : 2021年6月22日 tongel 副菜あと一品 しらたきのピリ辛ピーナッツバター和え 材料︓ ２～３人分 ・しらたき…200g ・きゅうり…1本 ・ちくわ（小）…２本 ★調味料 ・ピーナツバター…大さじ１～２ ・豆板醤…小さじ１ ・しょうゆ…小さじ１ ・砂糖…小さじ１
2021年6月20日 / Last updated : 2021年6月20日 tongel メイン副菜おつまみあと一品 あさりの砂抜き＆酒蒸し 材料︓ ２～３人分 ・あさり…１パック ・酒…大さじ３（アサリが1/3浸かるぐらい）
2021年6月16日 / Last updated : 2021年6月18日 tongel メイン副菜おつまみあと一品 まぐろ＆アボカドと長芋の和風ポキ 材料︓ ３～４人分 ・まぐろ…１サク ・アボカド…１個 ・長芋…10cm ★調味料 ・麺つゆ…大さじ1.5 ・みりん…小さじ１ ・ごま油…大さじ１ ・わさびチューブ…お好み 白いりごま…適量 きざみのり…適量
2021年6月11日 / Last updated : 2021年6月11日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみお弁当OK大量あと一品 とろけるチーズの長いもステーキ 材料︓ ２～３人分 ・長いも…適量 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・ピザ用チーズ…適量 ・オリーブオイル（炒め用） ＜メモ＞ しょうゆとみりんは１対１(*´ω`*) 長いもの量によって […]
2021年6月10日 / Last updated : 2021年6月18日 tongel 副菜糖控えめお弁当OKあと一品 えのきと水菜のナムル 材料︓ ２～３人分 ・えのき…１袋 ・水菜…１袋 ★調味料 ・白だし…大さじ１ ・しょうゆ…小さじ１ ・白すりごま…大さじ１ ・ごま油…小さじ１ ・にんにくチューブ…1cm
2021年6月10日 / Last updated : 2021年6月18日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 煎り豆腐 材料︓ ３～４人分 ・木綿豆腐…300g ・長ネギ…15㎝ ・しいたけ…２枚 ・にんじん…小１本 ・ごま油 ★調味料 ・和風顆粒だし…小さじ１ ・しょうゆ…小さじ１ ・みりん…小さじ１
2021年6月8日 / Last updated : 2021年6月18日 tongel 副菜糖控えめあと一品 温泉卵のたれ 材料︓ ４～５人分 ・熱湯 100㏄ ・白だし 大さじ1 ・麺つゆ 小さじ１
2021年4月4日 / Last updated : 2021年4月4日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 小松菜ともやしのおひたし 材料：２～３人分 ・小松菜…１袋 ・もやし…１袋 ★調味料 ・白だし…大さじ２ ・醤油…小さじ１ ・みりん…大さじ１ ・白ごま…大さじ３ ・鰹節
2021年4月4日 / Last updated : 2021年4月4日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 ほうれん草とえのきのナムル 材料：２～３人分 ・ほうれん草…１袋 ・えのき…１袋 ★調味料 ・ごま油…小さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・塩…少々 ・白いりごま…大さじ２
2021年4月4日 / Last updated : 2021年4月4日 tongel メイン副菜お弁当OKあと一品 かぶとベーコンのアンチョビ炒め 材料：２～３人分 ・かぶ…３個 ・ベーコン（薄切り）…４枚 （もしくはブロックベーコン 10㎝） ・にんにくチューブ…１cm ・アンチョビ…２～３枚 ・オリーブオイル…大さじ１ ・塩こしょう…少々
