2023年7月17日 / Last updated : 2023年7月17日 tongel 副菜お弁当OK大量 ラタトゥイユ 材料︓ ・なす…２本 ・ズッキーニ…１本 ・玉ねぎ…１個 ・パプリカ（赤or黄）…１個 ・エリンギ…１パック ・にんにくチューブ…１～２㎝ ・オリーブオイル…大さじ２～３（炒め用） ★調味料等 ・カットトマト缶…１缶 ・ […]
2023年5月21日 / Last updated : 2023年5月21日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 豚肉と小松菜・もやしの鶏ガラ醤油炒め 材料︓ ４人分 ・豚肉…400g ・もやし…１袋 ・小松菜…１袋 ・ごま油…炒め用 ・塩コショウ…少々 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・醤油…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…大さじ１ ・砂糖…小さじ１ ・しょうがチューブ…２c […]
2023年5月18日 / Last updated : 2023年5月19日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 豚肉と舞茸・ニラのオイスター炒め 材料︓ ４人分 ・豚肉…400g ・ニラ…１束 ・舞茸…２株 ・ごま油…炒め用 ・塩…少々 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・オイスターソース…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・醤油…小さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ ・豆板 […]
2023年5月7日 / Last updated : 2023年5月7日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 大根としめじ・ベーコンのコンソメ煮 材料︓ ３～４人分 ・大根…10cm ・ハーフベーコン…１パック（4枚） ・しめじ…１株 ・オリーブオイル…炒め用 ★煮汁 ・水…200cc ・塩…小さじ1/3 ・コンソメ…小さじ１ ・胡椒…少々
2023年5月7日 / Last updated : 2023年5月7日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 キャベツとえのきのバター醤油炒め 材料︓ ３～４人分 ・キャベツ…1/4玉 ・えのき…１袋 ・バター（有塩）…20g ・醤油…大さじ１
2023年5月7日 / Last updated : 2023年6月7日 tongel メイン丼・ワンプレートお弁当OK冷凍OK大量あと一品 鶏そぼろ 材料︓ ・鶏ひき肉…400g ・砂糖…大さじ３ ・みりん…大さじ２ ・酒…大さじ１ ・醤油…大さじ４ ・しょうがチューブ…小さじ１
2023年5月6日 / Last updated : 2023年5月6日 tongel 副菜大量 簡単マッシュポテト 材料︓ ４人分 ・じゃがいも…２～３個 ★調味料 ・牛乳…200ml（じゃがいもの大きさや水分で調整） ・バター…大さじ１ ・塩…少々
2023年5月6日 / Last updated : 2023年5月6日 tongel 丼・ワンプレート大量 ルー不要★トマト缶で作るハッシュドビーフ 材料︓ ４人分 ・牛肉切り落とし…300～400g ・玉ねぎ…１個 ・マッシュルーム…１パック ※しめじでもOK ・バター…10g～（炒め用） ・小麦粉…大さじ３ ★調味料 ・トマト缶…１缶 ・水…200cc ・ウスター […]
2023年1月22日 / Last updated : 2023年1月22日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめお弁当OK大量あと一品 お弁当やおつまみに♪ベイクドポテト★のり塩バター味 材料︓ ・じゃがいも…３個 ・バター…大さじ１ ★調味料 ・塩…適量 ・胡椒…少々 ・青のり…好きなだけ
2023年1月19日 / Last updated : 2023年6月12日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量 大根の葉とツナ缶のふりかけ 材料︓ ・大根の葉…１本分 ・ツナ缶…１缶 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・白だし…大さじ１ ・塩コショウ…少々
2022年11月18日 / Last updated : 2023年1月9日 tongel メインお弁当OK大量 豚肉＆じゃがいもとブロッコリーの煮物 材料：４人分 豚肉…400~500g じゃがいも…中４個 にんじん…大１本 ブロッコリー…1/2個 ★煮汁の調味料 水…200㏄ しょうゆ…大さじ1.5 みりん…大さじ1.5 酒…大さじ２ 砂糖…小さじ２ 和風顆粒だし… […]
2022年10月1日 / Last updated : 2022年10月1日 tongel 麺類お弁当OK冷凍OK大量休日のひと手間料理 牛肉としめじのボロネーゼパスタ・ソース 材料︓ ４～５人分 ・牛細切れ肉…400～500g ・しめじ…１株 ・玉ねぎ…１個 ・にんじん…小１本 ★調味料 ・水…400ml ・カットトマト缶…１感 ・酒…50ml ・中濃ソース…大さじ２ ・醤油…大さじ２ ・砂糖 […]
2022年9月17日 / Last updated : 2023年7月17日 tongel メインおつまみお弁当OK大量休日のひと手間料理 食べても匂わない！！白菜たっぷりの餃子 材料︓ 60個分 ・豚ひき肉…200～250g ・白菜…1/6個 ・長ネギ…1/2本 ・しいたけ…小4個 ・餃子の皮…60枚 ・塩（白菜もみ用）…小さじ１ ★調味料 ・酒…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1.5 ・オイスター […]
2022年9月11日 / Last updated : 2022年10月12日 tongel メイン材料少なめ大量 回鍋肉（ホイコーロー） 材料︓ ４人分 ・豚肉…300g ・キャベツ…1/4 ・ピーマン…2個 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ２ ・甜麺醤（テンメンジャン）…大さじ２（36g） ・豆板醤…小さじ２ ・酒…大さじ２ ・砂糖…大さじ […]
2022年8月21日 / Last updated : 2022年8月21日 tongel メイン汁物・スープ材料少なめ大量 鶏肉とナスのトマト煮込み 材料︓ ４人分 ・ナス…４～５本 ・しめじ…１株 ・鶏もも肉…２枚 ・塩コショウ…少々 ・小麦粉…大さじ２ ・オリーブオイル…炒め用 ★調味料 ・トマト缶…１缶 ・水…500ml ・コンソメ固形…２個 ・ケチャップ…大さ […]
2022年8月18日 / Last updated : 2022年8月18日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 じゃがいもとブリの甘辛炒め 材料︓ ４人分 ・じゃがいも…３個 ・ぶりの切り身…３～４枚 ・塩、小麦粉…適量 ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1.5 ・砂糖…小さじ１ ・青のり…適量
2022年8月16日 / Last updated : 2022年8月16日 tongel メイン材料少なめ大量 白菜・舞茸とブロックベーコンのコンソメバター炒め 材料︓ ４人分 ・白菜…1/4個 ・ブロックベーコン（パンチェッタ）…200～300g ・舞茸…１パック ・ごま油…大さじ１ ・酒…大さじ３ ★調味料 ・コンソメ顆粒…小さじ２ ・塩コショウ ・バター…10g
2022年7月6日 / Last updated : 2022年7月6日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK冷凍OK大量あと一品 にんじんのほんのり甘辛煮 材料︓ ・にんじん…中２本 ・水…適量 ★調味料 ・砂糖…大さじ１ ・醤油…大さじ１ ・みりん…小さじ１
2022年6月17日 / Last updated : 2022年7月16日 tongel 副菜おつまみ材料少なめ糖控えめ大量あと一品 みょうがのごま油和え 材料︓ ・みょうが…2～3本 ・ごま油…大さじ１ ・醤油…小さじ１弱 ・味の素…適量 ・白いりごま…小さじ１
2022年5月16日 / Last updated : 2022年5月16日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 しめじと卵のオイスター炒め 材料︓ ３～４人分 ・しめじ…２株 ・卵…３個 ・塩…ひとつまみ ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ1.5 ・オイスターソース…大さじ1.5
