2021年1月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 レタスの外側の葉で海苔のナムル 材料︓ ３～４人分 レタスの外側の葉…4～5枚 板のり…１枚 ★調味料 ごま油…大さじ１ 鶏ガラスープの素…小さじ１ にんにくチューブ…３cm 白いりごま…大さじ２ 塩こしょう…少々
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 白菜ときのこの塩昆布炒め 材料︓ ３～４人分 白菜…1/8～1/4株 しいたけ…２枚 まいたけ…１袋 ★調味料 にんにくチューブ…２cm 酒…大さじ１ 塩昆布…15g ポン酢…大さじ1/2 ごま油（炒め用）…大さじ２ 塩こしょう
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 白菜とベーコンの塩昆布煮 材料︓ ３～４人分 白菜…1/4株 ベーコン…好きなだけ ※ブロックベーコンで作ると食べごたえありますが、 ４枚入りのスライスベーコンでもOK♪ 塩昆布…大さじ４ 酒…50ml ごま油…大さじ１
2021年1月19日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 麺類お弁当OK冷凍OK大量休日のひと手間料理 簡単★手作りミートソース 材料︓ ４～５人分 合いびき肉…400g 玉ねぎ…中１個 しいたけ…３枚 にんじん…1/2 セロリ…１本 カットトマト缶…１缶 ★調味料 小麦粉…大さじ１ 水…200ml コンソメ顆粒…大さじ1.5 にんにくチューブ…5 […]
2021年1月15日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel メインお弁当OK大量 鶏の照り焼き 材料︓ ２～３人分 鶏もも肉…２枚（500～600g） ★調味料 砂糖…大さじ1/2 しょうゆ…大さじ２ みりん…大さじ３ サラダ油（炒め用） 小麦粉…大さじ２
2021年1月15日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel メインお弁当OK大量 【にんじん大量消費】にんじんと豚肉の中華炒め 材料︓ ３～４人分 にんじん…小３本（大２本） 豚肉…250～300g ★調味料 しょうゆ…大さじ１ オイスターソース…大さじ１ 砂糖…小さじ１ 酒…大さじ１ ごま油（炒め用） 塩コショウ…少々
2021年1月14日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 副菜お弁当OK大量あと一品 にんじん・もやし・にらの電子レンジdeナムル 材料︓ ３～４人分 にら…１束 人参…小１本 もやし…１袋 ★調味料 和風だし…大さじ1.5 ごま油…大さじ1強 酢…小さじ１ にんにくチューブ…２cm
2020年12月17日 / Last updated : 2020年12月17日 tongel メインお弁当OK大量 鶏肉とカリフラワーの白ワイン煮込み（ベルモットでもOK） 材料︓ ３～４人分 鶏肉…１枚（300g程度） カリフラワー…１個 にんじん…１本 じゃがいも…中２～３個 赤パプリカ…１個 ローリエ…２枚 ドライベルモット（スイートでもOK）…300㏄ ※↑もちろん白ワインでもOK […]
2020年12月15日 / Last updated : 2021年6月16日 tongel メインお弁当OK冷凍OK大量 牛肉とキャベツのオイスターソース炒め 材料︓ ３～４人分 牛肉（細切れ）…400g キャベツ…1/4～1/2個（目安400g） ごま油（炒め用）…大さじ１ 塩…少々 酒…大さじ２ ★調味料 オイスターソース…大さじ1.5 砂糖…大さじ1.5 醤油…大さじ1. […]
2020年10月3日 / Last updated : 2021年8月21日 tongel メイン汁物・スープ大量休日のひと手間料理 ベルモットで深い味わい★大人のビーフシチュー 材料︓ ４～５人分 牛肉薄切り…400～500g じゃがいも…２個 玉ねぎ…１個 にんじん…１個 マッシュルーム…１パック 油（炒め用） ゆでたブロッコリー…お好み（なくてもOK） ドライベルモット…150ml ※スイ […]
2020年9月29日 / Last updated : 2021年5月6日 tongel メイン副菜大量圧力鍋 圧力鍋で放置！ふろふき大根 材料︓ ＜ふろふき大根＞ 大根…１本 昆布…15cm 醤油…小さじ1 ＜味噌だれ＞ 味噌…大さじ２ みりん…大さじ１ 砂糖…大さじ２ 酒…大さじ１ 水…100cc ＜肉味噌だれ＞ 豚ひき肉…100g 味噌…大さじ２ 酒 […]
2020年9月11日 / Last updated : 2021年1月22日 tongel 丼・ワンプレート冷凍OK大量 我が家のガパオライス 材料︓ ３～４人分 豚ひき肉…400g 玉ねぎ…１個 赤パプリカ…１個 いんげん…10本程度 卵…人数分 にんにくチューブ…１cm 豆板醤…小さじ1/2～1 ごま油（炒め用）…少々 ★味付け ナンプラー…大さじ1.5 し […]
2020年7月1日 / Last updated : 2023年4月30日 tongel メイン大量休日のひと手間料理圧力鍋 圧力鍋でロールキャベツ 材料︓ ３～４人 ×２食分 キャベツ…１玉 合い挽き肉…400g 玉ねぎ…１玉 人参…１本 パン粉…1カップ 牛乳…1/2カップちょい 卵…１個 塩…小さじ1/2 こしょう・ナツメグ…少々 ■煮込み用ソース カットトマト […]
2020年6月26日 / Last updated : 2021年4月4日 tongel メインお弁当OK冷凍OK大量 牛肉とごぼうのしぐれ煮 材料︓ ３～４人 ×２食分+お弁当 牛肉 500～600g ごぼう ２本 人参 １本 舞茸 １パック ●酒 200cc ● しょうゆ 大さじ4 ●みりん 大さじ4 ●さとう 大さじ4（36g） ●しょうがチューブ ２～３ […]
