2021年7月8日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel 副菜材料少なめ大量あと一品圧力鍋 【圧力鍋】大根のシンプル煮物 材料︓ ３～４人分 大根…大1/2本 ★煮汁 水…500cc 酒…大さじ１ しょうゆ…大さじ1.5 みりん…大さじ２ 砂糖…小さじ１ 和風だしの素…小さじ１
2021年6月30日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel メイン副菜材料少なめ大量あと一品 白菜とベーコンのコンソメ煮 材料︓ ３～４人分 ・白菜…1/4個 ・ベーコン（ハーフ）…２パック ・ごま油…大さじ１ ・酒…大さじ２ ★調味料 ・コンソメ顆粒…小さじ２ ・塩こしょう
2021年6月30日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 鶏もも肉とキャベツの蒸し煮（隠し味は柚子胡椒） 材料︓ ４人分 ・鶏もも肉…２枚 ・キャベツ…小1/2個 ・ごま油…大さじ1.5 ・酒…大さじ２ ・塩こしょう ★調味料 ・しょうゆ…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・柚 […]
2021年6月22日 / Last updated : 2024年1月24日 tongel メイン鍋系大量 牛肉と白菜のすき煮 材料︓ ２～３人分 ・牛肉…300g ・白菜…1/4個 ・舞茸…１パック ・しらたき…小１袋 ★調味料 ・酒…大さじ３ ・みりん…大さじ３ ・醤油…大さじ３ ・砂糖…小さじ１
2021年6月21日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン鍋系材料少なめ糖控えめ大量 豚バラと白菜のミルフィーユ鍋 材料︓ ３～４人分 ・豚バラ…400g ・白菜…1/4個 ★調味料 ・和風顆粒だし…大さじ１ ・水…600㏄ ・しょうゆ…大さじ２ ・塩…小さじ1/3
2021年6月16日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめ大量圧力鍋 圧力鍋でスペアリブ煮込み 材料︓ ３～４人分 ・スペアリブ…800～1000g ・にんにくチューブ…２cm ・サラダ油…大さじ１ ★調味料 ・水…300㏄ ・醤油…大さじ６ ・酒…大さじ４ ・みりん…大さじ４ ・蜂蜜…小さじ１
2021年6月16日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめ大量圧力鍋 圧力鍋でぶり大根 材料︓ ３～４人分 ・ぶりの切り身…４切れ ・大根…1/2本 ★調味料 ・水…400㏄ ・和風顆粒だし…小さじ１ ・酒…200㏄ ・醤油…50㏄ ・みりん…50㏄ ・砂糖…大さじ２ ・しょうがチューブ…小さじ１
2021年6月11日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめお弁当OK大量あと一品 とろけるチーズの長いもステーキ 材料︓ ２～３人分 ・長いも…適量 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ１ ・みりん…大さじ１ ・ピザ用チーズ…適量 ・オリーブオイル（炒め用） ＜メモ＞ しょうゆとみりんは１対１(*´ω`*) 長いもの量によって、調整する。
2021年6月11日 / Last updated : 2021年6月16日 tongel メイン丼・ワンプレート大量 豚肉とキャベツのさっぱり♪だしの効いた炒め煮 温玉のせ 材料︓ ２～３人分 ・豚肉…300g ・キャベツ…1/4個 ・えのき…１袋 ・温泉卵…人数分 ★調味料 ・酢…大さじ２弱 ・しょうゆ…大さじ２ ・みりん…大さじ２ ・白だし…大さじ１ ・和風顆粒だし…小さじ１
2021年6月10日 / Last updated : 2021年6月18日 tongel メイン大量 白菜と鮭のチャンチャン焼き風 材料︓ ４～５人分 ・鮭の切り身…４～５切れ ・白菜…1/4株（大） ・しめじ…１袋 ・ネギ…1本 ★調味料（先入れ） ・酒…50㏄ ・水…50㏄ ・醤油…小さじ１ ・和風顆粒だし…小さじ１ ☆調味料（後入れ） ・味噌… […]
2021年6月6日 / Last updated : 2021年8月22日 tongel メイン副菜汁物・スープ糖控えめ大量 白菜と豆腐の卵とじ 材料︓ ３～４人分 ・白菜…1/4個 ・木綿豆腐…１丁 ・舞茸（しめじでもOK）…１パック ・卵…２個 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…大さじ１ ・めんつゆ（３倍濃縮）…大さじ１ ・オイスターソース…大さじ1/2 ・水…2 […]
2021年4月30日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめ糖控えめ大量 豚バラと白菜のうま煮 材料：３～４人分 ・豚肉…300g ・白菜…1/4玉 ・ごま油（炒め用）…大さじ１ ★調味料 ・水…50㏄ ・醤油…大さじ１ ・酒…大さじ１ ・みりん…小さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ２
2021年4月16日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量 にんじんのホットサラダ（カレー味） 材料：３～４人分 ・にんじん…小２本 ★調味料（HOTドレッシング） ・オリーブオイル…大さじ１ ・カレー粉…小さじ1/2 ・粗びき胡椒…小さじ1/4 ・塩…小さじ1/4 ・はちみつ…小さじ１
2021年3月21日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 汁物・スープ材料少なめ大量あと一品 セロリの葉のコンソメスープ（セロリの葉・大量消費） 材料：３～４人分 ・セロリの葉…３本分 ・ベーコン…４枚 ・コンソメキューブ…２個 ※コンソメ顆粒なら小さじ４ ・水…600ml 塩こしょう
2021年3月21日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 牛肉とセロリのオイマヨ炒め（セロリの葉・大量消費） 材料：３～４人分 ・牛肉…200～300g ・玉ねぎ…１個 ・セロリ…丸ごと１本＋セロリの葉（2～3本分） ※３～４本購入した際、葉を消費するのにいいです(*^^)v ★調味料 ・オイスターソース…大さじ３ ・マヨネー […]
2021年2月15日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン丼・ワンプレート材料少なめお弁当OK大量 大根と挽肉の炒め煮 材料：３～４人分 大根…1/2本 豚ひき肉…150～200g ★煮汁の調味料 ・砂糖…大さじ1.5 ・みりん…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ２ ・酒…大さじ２ ・しょうがチューブ…２cm ・水…200㏄ ・和風顆粒だし…小 […]
2021年2月13日 / Last updated : 2022年9月26日 tongel メインお弁当OK大量 肉じゃが 材料：４人分 じゃがいも…中４個 玉ねぎ…１個 にんじん…大１本 いんげん…10本 豚肉…400~500g しらたき…小１袋 ★煮汁の調味料 水…400㏄ しょうゆ…大さじ５ みりん…大さじ３ 砂糖…大さじ３ 酒…大さじ […]
2021年1月23日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK冷凍OK大量あと一品 色々キノコのバター炒め 材料：２～３人分 きのこ（しいたけ、舞茸、しめじ、エリンギなど）…３パック サラダ油…大さじ１ ★調味料 にんにくチューブ…１cm 酒…大さじ２ バター…10g 塩こしょう…少々 しょうゆ…大さじ1/2
2021年1月22日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 豚とキャベツの塩だれ蒸し（お好みでレモン汁◎） 材料：２～３人分 豚こま切れ肉…200g キャベツ…1/4個 ☆調味料（下味用） 酒…大さじ１ 片栗粉…大さじ１ 塩…小さじ1/3 こしょう…少々 ★調味料（煮汁） 酒…大さじ２ ごま油…大さじ１ 鶏ガラスープの素…大さ […]
2021年1月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量 白菜のツナ和え 材料：３～４人分 白菜…400g ツナ缶…１缶 ★調味料（揉みこむ） 塩…小さじ1/2 鶏ガラスープの素…大さじ１ 砂糖…大さじ1/2 ☆調味料（和える） ぽん酢…大さじ２ 白いりごま…大さじ１ ごま油…大さじ1/2 こ […]
