2021年6月10日 / Last updated : 2021年6月18日 tongel メイン大量 白菜と鮭のチャンチャン焼き風 材料︓ 4~5人分 ・鮭の切り身…4~5切れ ・白菜…1/4株(大) ・しめじ…1袋 ・ネギ…1本 ★調味料(先入れ) ・酒…50㏄ ・水…50㏄ ・醤油…小さじ1 ・和風顆粒だし…小さじ1 ☆調味料(後入れ) ・味噌… […]
2021年6月6日 / Last updated : 2021年8月22日 tongel メイン副菜汁物・スープ糖控えめ大量 白菜と豆腐の卵とじ 材料︓ 3~4人分 ・白菜…1/4個 ・木綿豆腐…1丁 ・舞茸(しめじでもOK)…1パック ・卵…2個 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…大さじ1 ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 ・オイスターソース…大さじ1/2 ・水…2 […]
2021年4月30日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめ糖控えめ大量 豚バラと白菜のうま煮 材料:3~4人分 ・豚肉…300g ・白菜…1/4玉 ・ごま油(炒め用)…大さじ1 ★調味料 ・水…50㏄ ・醤油…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・みりん…小さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ2
2021年4月16日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量 にんじんのホットサラダ(カレー味) 材料:3~4人分 ・にんじん…小2本 ★調味料(HOTドレッシング) ・オリーブオイル…大さじ1 ・カレー粉…小さじ1/2 ・粗びき胡椒…小さじ1/4 ・塩…小さじ1/4 ・はちみつ…小さじ1
2021年3月21日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 汁物・スープ材料少なめ大量あと一品 セロリの葉のコンソメスープ(セロリの葉・大量消費) 材料:3~4人分 ・セロリの葉…3本分 ・ベーコン…4枚 ・コンソメキューブ…2個 ※コンソメ顆粒なら小さじ4 ・水…600ml 塩こしょう
2021年3月21日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 牛肉とセロリのオイマヨ炒め(セロリの葉・大量消費) 材料:3~4人分 ・牛肉…200~300g ・玉ねぎ…1個 ・セロリ…丸ごと1本+セロリの葉(2~3本分) ※3~4本購入した際、葉を消費するのにいいです(*^^)v ★調味料 ・オイスターソース…大さじ3 ・マヨネー […]
2021年2月15日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン丼・ワンプレート材料少なめお弁当OK大量 大根と挽肉の炒め煮 材料:3~4人分 大根…1/2本 豚ひき肉…150~200g ★煮汁の調味料 ・砂糖…大さじ1.5 ・みりん…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・しょうがチューブ…2cm ・水…200㏄ ・和風顆粒だし…小 […]
2021年2月13日 / Last updated : 2022年9月26日 tongel メインお弁当OK大量 肉じゃが 材料:4人分 じゃがいも…中4個 玉ねぎ…1個 にんじん…大1本 いんげん…10本 豚肉…400~500g しらたき…小1袋 ★煮汁の調味料 水…400㏄ しょうゆ…大さじ5 みりん…大さじ3 砂糖…大さじ3 酒…大さじ […]
2021年1月23日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK冷凍OK大量あと一品 色々キノコのバター炒め 材料:2~3人分 きのこ(しいたけ、舞茸、しめじ、エリンギなど)…3パック サラダ油…大さじ1 ★調味料 にんにくチューブ…1cm 酒…大さじ2 バター…10g 塩こしょう…少々 しょうゆ…大さじ1/2
2021年1月22日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 豚とキャベツの塩だれ蒸し(お好みでレモン汁◎) 材料:2~3人分 豚こま切れ肉…200g キャベツ…1/4個 ☆調味料(下味用) 酒…大さじ1 片栗粉…大さじ1 塩…小さじ1/3 こしょう…少々 ★調味料(煮汁) 酒…大さじ2 ごま油…大さじ1 鶏ガラスープの素…大さ […]
2021年1月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量 白菜のツナ和え 材料:3~4人分 白菜…400g ツナ缶…1缶 ★調味料(揉みこむ) 塩…小さじ1/2 鶏ガラスープの素…大さじ1 砂糖…大さじ1/2 ☆調味料(和える) ぽん酢…大さじ2 白いりごま…大さじ1 ごま油…大さじ1/2 こ […]
2021年1月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 レタスの外側の葉で海苔のナムル 材料︓ 3~4人分 レタスの外側の葉…4~5枚 板のり…1枚 ★調味料 ごま油…大さじ1 鶏ガラスープの素…小さじ1 にんにくチューブ…3cm 白いりごま…大さじ2 塩こしょう…少々
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 白菜ときのこの塩昆布炒め 材料︓ 3~4人分 白菜…1/8~1/4株 しいたけ…2枚 まいたけ…1袋 ★調味料 にんにくチューブ…2cm 酒…大さじ1 塩昆布…15g ポン酢…大さじ1/2 ごま油(炒め用)…大さじ2 塩こしょう
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 白菜とベーコンの塩昆布煮 材料︓ 3~4人分 白菜…1/4株 ベーコン…好きなだけ ※ブロックベーコンで作ると食べごたえありますが、 4枚入りのスライスベーコンでもOK♪ 塩昆布…大さじ4 酒…50ml ごま油…大さじ1
2021年1月19日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 麺類お弁当OK冷凍OK大量休日のひと手間料理 簡単★手作りミートソース 材料︓ 4~5人分 合いびき肉…400g 玉ねぎ…中1個 しいたけ…3枚 にんじん…1/2 セロリ…1本 カットトマト缶…1缶 ★調味料 小麦粉…大さじ1 水…200ml コンソメ顆粒…大さじ1.5 にんにくチューブ…5 […]
2021年1月15日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel メインお弁当OK大量 鶏の照り焼き 材料︓ 2~3人分 鶏もも肉…2枚(500~600g) ★調味料 砂糖…大さじ1/2 しょうゆ…大さじ2 みりん…大さじ3 サラダ油(炒め用) 小麦粉…大さじ2
2021年1月15日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel メインお弁当OK大量 【にんじん大量消費】にんじんと豚肉の中華炒め 材料︓ 3~4人分 にんじん…小3本(大2本) 豚肉…250~300g ★調味料 しょうゆ…大さじ1 オイスターソース…大さじ1 砂糖…小さじ1 酒…大さじ1 ごま油(炒め用) 塩コショウ…少々
2021年1月14日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 副菜お弁当OK大量あと一品 にんじん・もやし・にらの電子レンジdeナムル 材料︓ 3~4人分 にら…1束 人参…小1本 もやし…1袋 ★調味料 和風だし…大さじ1.5 ごま油…大さじ1強 酢…小さじ1 にんにくチューブ…2cm
2020年12月17日 / Last updated : 2020年12月17日 tongel メインお弁当OK大量 鶏肉とカリフラワーの白ワイン煮込み(ベルモットでもOK) 材料︓ 3~4人分 鶏肉…1枚(300g程度) カリフラワー…1個 にんじん…1本 じゃがいも…中2~3個 赤パプリカ…1個 ローリエ…2枚 ドライベルモット(スイートでもOK)…300㏄ ※↑もちろん白ワインでもOK […]
2020年12月15日 / Last updated : 2021年6月16日 tongel メインお弁当OK冷凍OK大量 牛肉とキャベツのオイスターソース炒め 材料︓ 3~4人分 牛肉(細切れ)…400g キャベツ…1/4~1/2個(目安400g) ごま油(炒め用)…大さじ1 塩…少々 酒…大さじ2 ★調味料 オイスターソース…大さじ1.5 砂糖…大さじ1.5 醤油…大さじ1. […]