2024年5月8日 / Last updated : 2024年5月8日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ぶりのカレーマヨ焼き 材料︓ ・ぶり…３～４切れ ★調味料 ・マヨネーズ…適量（目安ぶり１切れに対して ・カレー粉…ぶり切れに対して小さじ１弱 ※辛いのが苦手な方は少な目で♪
2024年4月11日 / Last updated : 2024年4月11日 tongel メイン汁物・スープ休日のひと手間料理 ハンバーグの具だくさんトマトスープ煮込み 材料︓ ＜ハンバーグ＞ ・ひき肉…400～500g ・玉ねぎ…１個 ・パン粉…1/2カップ ・牛乳…50cc ・卵…１個 ・塩…小さじ１ ＜その他の具＞ ・小松菜…１袋 ・しめじ…１株 ・トマト缶…１缶 ・コーン缶…１缶 […]
2024年4月11日 / Last updated : 2024年4月11日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 ツナとにんじん、エリンギのカレー炒め 材料︓ ・エリンギ…２～３本 ・にんじん…中１本 ・ツナ缶…１缶 ・炒め油 ★調味料 ・カレー粉…小さじ２ ・塩…少々
2024年4月11日 / Last updated : 2025年9月30日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量休日のひと手間料理 鶏のむね肉でヤンニョムチキン 材料︓ ４人分 ・鶏むね肉…500～600g ・片栗粉…適量 ・揚げ焼き用 油 ☆下味 ・酒…大さじ２ ・砂糖…小さじ２ ・にんにくチューブ…小さじ１ ・塩…少々 ★調味料 ・コチュジャン…大さじ３ ・ケチャップ…大さじ […]
2024年4月7日 / Last updated : 2024年4月7日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 水菜としめじのナムル 材料︓ ・水菜…１袋 ・しめじ…１株 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・にんにくチューブ…５mm ・ごま油…大さじ１
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン既製品一部利用 丸美屋麻婆豆腐の素で作る、にらマーボー豆腐 材料︓ ４人分 ・木綿豆腐…300g ・にら…１袋 ・丸美屋麻婆豆腐の素…１回分 ※辛さはお好みで♪ ・水…180ml
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン材料少なめ大量休日のひと手間料理圧力鍋 圧力鍋でほろほろ★スペアリブのトマト煮込み 材料︓ ４人分 ・豚スペアリブ…700～800g ・にんにく…１かけ ・玉ねぎ…１個 ・オリーブ油…炒め用 ★煮汁 ・トマト缶…１缶 ・水…200cc ・塩…小さじ1/2 ・コンソメキューブ…1個 ・胡椒…少々
2024年4月6日 / Last updated : 2025年7月21日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 キャベツと舞茸の塩昆布バター炒め 材料︓ ４人分 ・キャベツ…1/4玉 ・舞茸…１パック ・サラダ油…炒め用 ・バター…大さじ1/2 ・塩昆布…適量
2024年2月7日 / Last updated : 2024年2月11日 tongel メイン既製品一部利用 丸美屋麻婆豆腐の素で作る、小松菜マーボー豆腐 材料︓ ４人分 ・木綿豆腐…300g ・小松菜…１袋 ・丸美屋麻婆豆腐の素…１回分 ※辛さはお好みで♪ ・水…180ml
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月7日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 きゅうりとキャベツの簡単ラー油・ポン酢和え 材料︓ ・きゅうり…１本 ・キャベツ…1/8玉 ★調味料 ・ポン酢…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・塩コショウ…少々 ・ラー油…小さじ1/2～ ・ごま油…大さじ1/2 食品用ポリ袋 ※まぜあわせるのに使用
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月5日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK アスパラ・もやしとベーコンの簡単炒め 材料︓ ４人分 ・アスパラガス…１束（３～５本） ・もやし…１袋 ・ベーコン（ハーフ）…１パック（４枚） ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・鶏がらスープの素…小さじ１ ・塩コショウ…少々
2024年2月5日 / Last updated : 2024年10月25日 tongel メインお弁当OK既製品一部利用リメイク お惣菜唐揚げにかけるだけ♪油淋鶏（ユーリンチー）のたれ 材料︓ ・長ねぎ 1/2本 ★調味料 ・しょうゆ 大さじ2 ・酢 大さじ2 ・砂糖 大さじ1.5 ・ごま油 大さじ1 ・にんにくチューブ2cm ・しょうがチューブ2cm ・ラー油 お好みで 鶏のからあげ…８～12個
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月5日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ冷凍OK ゴルゴンゾーラソース★グリルした鶏肉や温野菜と共に 材料︓ ブルーチーズ：50g パルメザンチーズ：15g 生クリーム：180～200g（１パック） 塩コショウ…少々 グリルしたチキンや温野菜、生野菜に♪
2024年2月4日 / Last updated : 2024年2月4日 tongel 副菜軽食・おやつお弁当OK 給食で出た、ツナのカレー炒め（パンと共に） 材料︓ ４人分 ・ツナ缶…２缶 ・たまねぎ…中１個 ・にんじん…中1/2本 ・エリンギ…１本 ・炒め油…小さじ２ ・パン（食パン、ロールパンなど） ★調味料 ・トマトケチャップ…大さじ２ ・ウスターソース…小さじ２ ・塩 […]
2024年1月24日 / Last updated : 2024年1月24日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめ じゃがいもとくるみのブルーチーズ和え 材料︓ ・ブルーチーズ…50g ・じゃがいも…大１個 ・くるみ…20g ※ローストしてあっても、なくても美味しかったです。 ・オリーブオイル…大さじ１ ・はちみつ…適量
2024年1月24日 / Last updated : 2024年1月24日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK シンプル★豚バラ大根 材料︓ ４人分 ・豚バラ 300g ・大根 1/2本（600～800g） ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・水…400ml ・だしの素…小さじ1 ・しょうがチューブ ２cm ・醤油 大さじ３ ・砂糖…18g ・酒 大さじ２
2023年7月17日 / Last updated : 2024年2月7日 tongel 副菜お弁当OK大量 ラタトゥイユ 材料︓ ・なす…２本 ・ズッキーニ…１本 ・玉ねぎ…１個 ・パプリカ（赤or黄）…１個 ・エリンギ…１パック ・にんにくチューブ…１～２㎝ ・オリーブオイル…大さじ２～３（炒め用） ★調味料等 ・カットトマト缶…１缶 ・ […]
2023年6月7日 / Last updated : 2023年6月7日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK じゃがいも、ベーコン、しめじのさっと炒め 材料︓ ４人分 ・じゃがいも…３～４個 ・しめじ…１株 ・ベーコン（ハーフ）…4枚 ・塩コショウ ・にんにくチューブ…１㎝ ・醤油…小さじ１ ・オリーブオイル…炒め用
2023年6月4日 / Last updated : 2023年6月4日 tongel メイン軽食・おやつお弁当OKオーブン料理 オーブンでスパニッシュオムレツ風 材料︓ ４人分 ・じゃがいも…２個 ・玉ねぎ…１個 ・ベーコン（ハーフ）…4枚 ・塩コショウ ・オリーブオイル…炒め用 ★卵液 ・卵…４個 ・牛乳…150ml ・ピザ用チーズ…適量 ◆トッピング ・ケチャップ ・ドライパ […]
2023年6月4日 / Last updated : 2024年3月4日 tongel メイン丼・ワンプレート 炊飯器で簡単！シンガポールチキンライス 材料︓ ４～５人分 ・鶏モモ肉…２枚（500g） ・米…２合 ・鶏ガラスープの素…小さじ１弱 ・トッピング用の生野菜（きゅうり、トマト、レタスなど） ★鶏肉の下味 ・酒…大さじ２ ・醤油…大さじ２ ・しょうがチューブ…小 […]
