2024年6月16日 / Last updated : 2024年6月16日 tongel 副菜軽食・おやつ材料少なめお弁当OK とうもろこしの塩ゆで 材料︓ ・皮つきのとうもろこし…２～３本 ★茹で湯 ・水…1.5～リットル ・塩…大さじ２程度
2024年5月19日 / Last updated : 2024年5月19日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK ナスとしめじのベーコンのコンソメ炒め 材料︓ ３～４人分 ・ナス…大１本 ・しめじ…１株 ・ベーコン…ハーフサイズ１パック ・オリーブオイル…炒め用 ★調味料 ・コンソメ顆粒…小さじ１弱
2024年5月17日 / Last updated : 2024年5月17日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK ナスの甘辛炒め 材料︓ ・ナス…３本 ★調味料 ・酒…大さじ２ ・砂糖…大さじ２ ・しょうゆ…大さじ２ ・いりごま…適量 ごま油…炒め用
2024年5月17日 / Last updated : 2024年5月17日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ぶりの唐揚げ 材料︓ ・ぶり…３～４切れ ★調味料 ・しょうゆ…大さじ1～2 ・しょうがチューブ…1.5cm 片栗粉…適量 揚げ焼用の油…適量
2024年5月14日 / Last updated : 2024年5月14日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK冷凍OKあと一品 レンコンと切り干し大根の煮物 材料︓ ３～４人分 ・レンコン…１節 ・にんじん…１本 ・切り干し大根…30g ・サラダ油…大さじ１ ・水…400㏄ ・和風顆粒だし…小さじ１ ★調味料 ・酒…大さじ２ ・砂糖…大さじ１ ・みりん…大さじ1.5 醤油…大 […]
2024年5月8日 / Last updated : 2024年5月8日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ぶりのカレーマヨ焼き 材料︓ ・ぶり…３～４切れ ★調味料 ・マヨネーズ…適量（目安ぶり１切れに対して ・カレー粉…ぶり切れに対して小さじ１弱 ※辛いのが苦手な方は少な目で♪
2024年4月11日 / Last updated : 2024年4月11日 tongel メイン汁物・スープ休日のひと手間料理 ハンバーグの具だくさんトマトスープ煮込み 材料︓ ＜ハンバーグ＞ ・ひき肉…400～500g ・玉ねぎ…１個 ・パン粉…1/2カップ ・牛乳…50cc ・卵…１個 ・塩…小さじ１ ＜その他の具＞ ・小松菜…１袋 ・しめじ…１株 ・トマト缶…１缶 ・コーン缶…１缶 […]
2024年4月11日 / Last updated : 2024年4月11日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 ツナとにんじん、エリンギのカレー炒め 材料︓ ・エリンギ…２～３本 ・にんじん…中１本 ・ツナ缶…１缶 ・炒め油 ★調味料 ・カレー粉…小さじ２ ・塩…少々
2024年4月11日 / Last updated : 2025年9月30日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量休日のひと手間料理 鶏のむね肉でヤンニョムチキン 材料︓ ４人分 ・鶏むね肉…500～600g ・片栗粉…適量 ・揚げ焼き用 油 ☆下味 ・酒…大さじ２ ・砂糖…小さじ２ ・にんにくチューブ…小さじ１ ・塩…少々 ★調味料 ・コチュジャン…大さじ３ ・ケチャップ…大さじ […]
2024年4月7日 / Last updated : 2024年4月7日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 水菜としめじのナムル 材料︓ ・水菜…１袋 ・しめじ…１株 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・にんにくチューブ…５mm ・ごま油…大さじ１
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン既製品一部利用 丸美屋麻婆豆腐の素で作る、にらマーボー豆腐 材料︓ ４人分 ・木綿豆腐…300g ・にら…１袋 ・丸美屋麻婆豆腐の素…１回分 ※辛さはお好みで♪ ・水…180ml
2024年4月6日 / Last updated : 2024年4月6日 tongel メイン材料少なめ大量休日のひと手間料理圧力鍋 圧力鍋でほろほろ★スペアリブのトマト煮込み 材料︓ ４人分 ・豚スペアリブ…700～800g ・にんにく…１かけ ・玉ねぎ…１個 ・オリーブ油…炒め用 ★煮汁 ・トマト缶…１缶 ・水…200cc ・塩…小さじ1/2 ・コンソメキューブ…1個 ・胡椒…少々
2024年4月6日 / Last updated : 2025年7月21日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 キャベツと舞茸の塩昆布バター炒め 材料︓ ４人分 ・キャベツ…1/4玉 ・舞茸…１パック ・サラダ油…炒め用 ・バター…大さじ1/2 ・塩昆布…適量
2024年2月7日 / Last updated : 2024年2月11日 tongel メイン既製品一部利用 丸美屋麻婆豆腐の素で作る、小松菜マーボー豆腐 材料︓ ４人分 ・木綿豆腐…300g ・小松菜…１袋 ・丸美屋麻婆豆腐の素…１回分 ※辛さはお好みで♪ ・水…180ml
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月7日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 きゅうりとキャベツの簡単ラー油・ポン酢和え 材料︓ ・きゅうり…１本 ・キャベツ…1/8玉 ★調味料 ・ポン酢…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・塩コショウ…少々 ・ラー油…小さじ1/2～ ・ごま油…大さじ1/2 食品用ポリ袋 ※まぜあわせるのに使用
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月5日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK アスパラ・もやしとベーコンの簡単炒め 材料︓ ４人分 ・アスパラガス…１束（３～５本） ・もやし…１袋 ・ベーコン（ハーフ）…１パック（４枚） ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・鶏がらスープの素…小さじ１ ・塩コショウ…少々
2024年2月5日 / Last updated : 2024年10月25日 tongel メインお弁当OK既製品一部利用リメイク お惣菜唐揚げにかけるだけ♪油淋鶏（ユーリンチー）のたれ 材料︓ ・長ねぎ 1/2本 ★調味料 ・しょうゆ 大さじ2 ・酢 大さじ2 ・砂糖 大さじ1.5 ・ごま油 大さじ1 ・にんにくチューブ2cm ・しょうがチューブ2cm ・ラー油 お好みで 鶏のからあげ…８～12個
2024年2月5日 / Last updated : 2024年2月5日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ冷凍OK ゴルゴンゾーラソース★グリルした鶏肉や温野菜と共に 材料︓ ブルーチーズ：50g パルメザンチーズ：15g 生クリーム：180～200g（１パック） 塩コショウ…少々 グリルしたチキンや温野菜、生野菜に♪
2024年2月4日 / Last updated : 2024年2月4日 tongel 副菜軽食・おやつお弁当OK 給食で出た、ツナのカレー炒め（パンと共に） 材料︓ ４人分 ・ツナ缶…２缶 ・たまねぎ…中１個 ・にんじん…中1/2本 ・エリンギ…１本 ・炒め油…小さじ２ ・パン（食パン、ロールパンなど） ★調味料 ・トマトケチャップ…大さじ２ ・ウスターソース…小さじ２ ・塩 […]
2024年1月24日 / Last updated : 2024年1月24日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめ じゃがいもとくるみのブルーチーズ和え 材料︓ ・ブルーチーズ…50g ・じゃがいも…大１個 ・くるみ…20g ※ローストしてあっても、なくても美味しかったです。 ・オリーブオイル…大さじ１ ・はちみつ…適量
