2020年9月13日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 小松菜とえのきのおひたし 材料︓ ３～４人分 小松菜…1袋 えのき…1袋 白だし…大さじ1 醤油…大さじ1
2020年9月12日 / Last updated : 2020年9月12日 tongel メイン副菜お弁当OK ゴーヤとツナのたまご炒め 材料︓ ３～４人分 ゴーヤ…1本（約300g） 塩、砂糖…各小さじ1（苦味とり用） ツナ缶（油漬けタイプ）…1缶 卵…2個 ごま油（炒め用）…大２ 醤油…小2
2020年7月29日 / Last updated : 2020年9月10日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 水菜と高野豆腐の煮びたし 材料︓ ２～３人分 水菜…１袋 高野豆腐…２枚（36g） ★煮汁 水…300cc 白だし…大さじ３ 鷹の爪（小口切り）…１本
2020年7月5日 / Last updated : 2026年1月15日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 小松菜と油揚げの煮びたし 材料︓ ２～３人分 小松菜…１袋 油揚げ…2枚 （※手揚げ風油揚げなら１枚） ★煮汁 水…200cc 和風だしの素…小さじ１ しょうゆ、みりん…各大さじ１ 塩…少々
2020年6月28日 / Last updated : 2023年2月19日 tongel メイン副菜糖控えめお弁当OK休日のひと手間料理オーブン料理 ほうれん草とベーコンのキッシュ（パイ生地なし） 材料︓ ベーコン…１パック（４枚入り程度） ほうれん草…1袋（多い袋の場合は半分でもOK） 玉ねぎ…1/2個 じゃがいも…１個 塩…小さじ1/2 こしょう…少々 ●卵…３個 ●牛乳…120ml ピザ用チーズ…適量 ＜糖 […]
2020年6月28日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel メイン副菜お弁当OKオーブン料理 玉ねぎのキッシュ 材料︓ ３～４人 玉ねぎ ２個 えのき １袋（なくてもOK） ベーコン １パック（４枚入り程度） 卵 ３個 生クリーム（ホイップクリーム可） １パック（180～200ml） ピザ用チーズ 適量 塩 小さじ1/2 こしょう […]
