2021年7月11日 / Last updated : 2022年3月27日 tongel メインお弁当OK 豚ヒレブロックのやわらかガーリック醤油ステーキ 材料︓ 3人分 ・豚ヒレブロック…300g ・塩こしょう…少々 ・小麦粉…大さじ1 ・サラダ油 ★調味料 ・酒…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・にんにくチューブ…2cm
2021年7月8日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel メインおつまみ材料少なめ糖控えめ休日のひと手間料理 お湯に30分放置!のローストビーフ 材料︓ 牛モモ肉塊…500g~ 塩こしょう…適量
2021年6月30日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel メイン副菜材料少なめ大量あと一品 白菜とベーコンのコンソメ煮 材料︓ 3~4人分 ・白菜…1/4個 ・ベーコン(ハーフ)…2パック ・ごま油…大さじ1 ・酒…大さじ2 ★調味料 ・コンソメ顆粒…小さじ2 ・塩こしょう
2021年6月30日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 鶏もも肉とキャベツの蒸し煮(隠し味は柚子胡椒) 材料︓ 4人分 ・鶏もも肉…2枚 ・キャベツ…小1/2個 ・ごま油…大さじ1.5 ・酒…大さじ2 ・塩こしょう ★調味料 ・しょうゆ…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・柚 […]
2021年6月29日 / Last updated : 2021年8月27日 tongel メイン副菜お弁当OKあと一品 煎り豆腐(卵入り) 材料︓ 3~4人分 ・木綿豆腐…300g ・長ネギ…15㎝ ・しいたけ…2枚 ・にんじん…小1本 ・卵…2個 ・ごま油 ★調味料 ・和風顆粒だし…小さじ1.5 ・しょうゆ…小さじ1 ・みりん…小さじ1
2021年6月28日 / Last updated : 2023年1月25日 tongel メイン材料少なめ休日のひと手間料理オーブン料理 むき海老とほうれん草のグラタン 材料︓ 3~4人分 ・むき海老…200~300g ※冷凍でもOK ・ほうれん草…1袋 ・玉ねぎ…1個 ・バター…10g ★調味料(ホワイトソース) ・薄力粉…40g ・コンソメ顆粒…大さじ1 ・牛乳…400㏄ ・塩こし […]
2021年6月28日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK 大根とほうれん草のコンソメ炒め 材料︓ 3~4人分 ・ほうれん草…1袋 ・大根…15cm程 ・ベーコンスライス…4枚~8枚 ・オリーブオイル…大さじ1 ★調味料 ・酒…大さじ1 ・にんにくチューブ…2㎝ ・コンソメ顆粒…小さじ1.5 ・粗びき胡椒…少々
2021年6月27日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK かぶと牛肉のにんにくオリーブ炒め 材料︓ 3~4人分 ・かぶ(葉付き)…2個 ・牛肉…300g ・オリーブオイル…大さじ1 ・にんにくチューブ…3cm ★調味料 ・酒…大さじ2 ・塩…小さじ1/2 ・しょうゆ…大さじ1 ・こしょう
2021年6月25日 / Last updated : 2021年8月25日 tongel メインお弁当OK 豚コマと大根の煮物 材料︓ 3~4人分 ・豚コマ…350~400g ・大根…1/3本 ・人参…小1本 ・油揚げ…1枚 ★調味料 ・酒…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・和風顆粒だし…小さじ1 ・ごま油
2021年6月22日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 厚切り豚バラの照り焼き 材料︓ 2~3人分 ・豚バラ(厚切り)…350~400g ★調味料 ・醤油…大さじ2 ・オイスターソース…大さじ1 ・はちみつ…大さじ1 ・にんにくチューブ…1cm
2021年6月22日 / Last updated : 2024年1月24日 tongel メイン鍋系大量 牛肉と白菜のすき煮 材料︓ 2~3人分 ・牛肉…300g ・白菜…1/4個 ・舞茸…1パック ・しらたき…小1袋 ★調味料 ・酒…大さじ3 ・みりん…大さじ3 ・醤油…大さじ3 ・砂糖…小さじ1
2021年6月21日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン鍋系材料少なめ糖控えめ大量 豚バラと白菜のミルフィーユ鍋 材料︓ 3~4人分 ・豚バラ…400g ・白菜…1/4個 ★調味料 ・和風顆粒だし…大さじ1 ・水…600㏄ ・しょうゆ…大さじ2 ・塩…小さじ1/3
2021年6月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜おつまみ材料少なめあと一品 あさりの砂抜き&酒蒸し 材料︓ 2~3人分 ・あさり…1パック ・酒…大さじ3(アサリが1/3浸かるぐらい)
2021年6月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン汁物・スープ材料少なめ ぶりのトマト煮込み 材料︓ 3~4人分 ・ぶりの切り身…3~4切れ ・玉ねぎ…1個 ・しめじ…1パック ・オリーブオイル…大さじ2~3 ★調味料 ・カットトマト缶…1缶 ・水…300㏄ ・ソース…大さじ4 ・コンソメ固形…2個 ・にんにくチ […]
2021年6月20日 / Last updated : 2022年4月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 豚ロース肉のガーリック醤油ステーキ 材料︓ 3人分 ・豚ロース肉(豚カツ用)…3枚 ・塩こしょう…少々 ・サラダ油 ★調味料 ・酒…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1 ・みりん…大さじ2 ・にんにくチューブ…2cm
2021年6月17日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめ休日のひと手間料理 鶏むね肉のアプリコット南蛮 材料︓ 3~4人分 ・鶏むね肉…2枚 ・片栗粉 ・揚げ油 ☆調味料1(漬け込む) ・酒…大さじ2 ・アプリコットジャム…大さじ2 ★調味料2(タレ) ・アプリコットジャム…大さじ4 ・酢…大さじ4 ・しょうゆ…大さじ4 […]
2021年6月16日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめ大量圧力鍋 圧力鍋でスペアリブ煮込み 材料︓ 3~4人分 ・スペアリブ…800~1000g ・にんにくチューブ…2cm ・サラダ油…大さじ1 ★調味料 ・水…300㏄ ・醤油…大さじ6 ・酒…大さじ4 ・みりん…大さじ4 ・蜂蜜…小さじ1
2021年6月16日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめ大量圧力鍋 圧力鍋でぶり大根 材料︓ 3~4人分 ・ぶりの切り身…4切れ ・大根…1/2本 ★調味料 ・水…400㏄ ・和風顆粒だし…小さじ1 ・酒…200㏄ ・醤油…50㏄ ・みりん…50㏄ ・砂糖…大さじ2 ・しょうがチューブ…小さじ1
2021年6月16日 / Last updated : 2021年6月18日 tongel メイン 甘さ控えめ 牛肉の肉豆腐 材料︓ 3~4人分 ・牛肉(薄切り)…350~400g ・玉ねぎ…小1個 ・長ネギ…1本 ・豆腐…300g ・水…400㏄ ・和風顆粒だし…小さじ1 ★調味料 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ1
2021年6月16日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK冷凍OK 塩だれチキン 材料︓ 3~4人分 ・鶏もも肉…2枚(約600g) ★調味料 ・塩…小さじ1/2 ・鶏ガラスープの素…小さじ2 ・にんにくチューブ…2cm ・しょうがチューブ…2cm ・ごま油…大さじ3