2022年4月29日 / Last updated : 2024年2月7日 tongel メイン 小松菜と豚ひき肉のマーボー炒め 材料︓ ４人分 ・豚ひき肉…300g ・木綿豆腐…300g ・小松菜…１袋 ・長ねぎ…1/2本 ・しょうがチューブ…１cm ・にんにくチューブ…１cm ・豆板醤…小さじ１ ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・水…300ml ・ […]
2022年4月28日 / Last updated : 2022年4月28日 tongel メイン汁物・スープ休日のひと手間料理 たらとカブのカレークリームシチュー 材料︓ ４人分 ・たらの切り身…３切れ ・かぶ…３個 ・玉ねぎ…1/2個 ・えのき…１袋 ・油…炒め用 ★スープ１ ・カレー粉…大さじ１ ・コンソメ顆粒…小さじ１ ・水…200ml ☆スープ２ ・牛乳…300ml ・塩… […]
2022年4月22日 / Last updated : 2022年4月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 小松菜・舞茸・牛肉のオイスターソース炒め 材料︓ ２～３人分 小松菜…１袋 牛肉…400g 舞茸…１パック ごま油…大さじ１ ★調味料 酒…大さじ２ 鶏がらスープ…大さじ1/2 オイスターソース…大さじ１
2022年4月16日 / Last updated : 2022年4月16日 tongel メイン軽食・おやつおつまみお弁当OK大量 ほうれん草と人参のチーズたっぷりチヂミ 材料︓ ４人分 ・ほうれん草…１袋 ・人参…１本 ・ベーコン…ハーフ４枚 ★生地 ・卵…２個 ・小麦粉…60g ・片栗粉…40g ・水…200ml ・ピザ用チーズ…100g ・塩…小さじ1/2 ☆タレ ・醤油 ・酢 ・ご […]
2022年3月19日 / Last updated : 2022年3月21日 tongel メイン材料少なめ 水菜と豚ひき肉のピリ辛エスニック風炒め 材料︓ ３～４人分 ・豚ひき肉…300～400g ・水菜…１袋 ・しょうがチューブ…2cm ・鷹の爪…１本 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・砂糖…小さじ１ ・醤油…小さじ１ ・ナンプラー…小さじ１ ・塩コショウ ・サラダ油（ […]
2022年3月16日 / Last updated : 2022年3月16日 tongel メイン汁物・スープ休日のひと手間料理 日本酒とたらの切り身で簡単ブイヤベース風煮込み 材料︓ ４～５人分 ・たらの切り身…３切れ ・あさり…１パック（200g～300g） ・バナメイエビ…200g～300g ・玉ねぎ…小１個 ・人参…１本 ・じゃがいも…２個 ・しめじ…１パック ・にんにく…１かけ ・オリ […]
2022年3月11日 / Last updated : 2022年3月11日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 大根と鶏肉の甘辛煮 材料︓ ３～４人分 ・鶏もも肉…２枚（500g～600g） ・大根…1/2本 ★調味料 ・水…200cc ・しょうゆ…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1.5 ・酒…大さじ1.5 ・砂糖…大さじ１ ・和風顆粒だし…小さじ1. […]
2022年3月3日 / Last updated : 2022年3月11日 tongel メイン材料少なめお弁当OKあと一品 ひき肉とキャベツの卵炒め 材料︓ ３～４人分 ・卵…３個 ・豚ひき肉…200g ・キャベツ…1/4個 ★調味料 ・にんにくチューブ…１cm ・鶏がらスープの素…小さじ１ ・オイスターソース…小さじ２ ・醤油…大さじ1/2 ごま油…炒め用
2022年2月20日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 高野豆腐の豚バラ肉巻き 材料︓ ３～４人分 ・高野豆腐…３枚 ・豚バラ肉…９枚 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ２ ・砂糖…大さじ1.5 ・酒…大さじ１ ・オイスターソース…小さじ１
2022年2月20日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン材料少なめお弁当OKあと一品 鶏肉とさつまいも炒め 材料︓ ３～４人分 ・さつまいも…中１本 ・鶏もも肉…１枚（500g） ・和風だしの素…小さじ１ ・片栗粉…大さじ１ ★調味料 ・しょうゆ…大さじ２ ・砂糖…大さじ３ ・マヨネーズ…小さじ１ ・水…大さじ１ ごま油…炒め […]
2022年2月20日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン軽食・おやつおつまみ材料少なめオーブン料理 けむらん亭で鶏ささみの燻製 材料︓ ・鶏ささみ肉…４本 ★調味料 ・めんつゆ（３倍濃縮）…適量 ・燻製チップ（さくら など）
2022年2月17日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OKリメイク ブロッコリーと卵のマヨ炒め 材料︓ ３～４人分 ・ブロッコリー…1/2株 ・卵…２個 ・マヨネーズ…大さじ１ ・塩コショウ…少々 ★調味料（卵液用） ・マヨネーズ…大さじ２ ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2
2022年2月16日 / Last updated : 2022年6月1日 tongel メイン丼・ワンプレート休日のひと手間料理 おうちで簡単♪ベトナム風チキンカレー 材料︓ ３～４人分 ・鶏もも肉…600～800g（２枚） ・玉ねぎ…１個 ・さつまいも…中１本（300～400g） ・にんにく…１片（チューブなら1㎝） ・しょうがチューブ…1.5㎝ ・カレーパウダー…大さじ２（大さじ１ […]
2022年2月8日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン副菜丼・ワンプレート材料少なめ 白菜とカニカマの卵あんかけ 材料︓ ３～４人分 ・白菜…1/8本 ・カニカマ…５本 ・卵…２個 ・ごま油（炒め用） ★調味料 ・水…100cc ・鶏がらスープの素…小さじ１ ・塩…小さじ1/2 ・醤油…小さじ１ ☆水溶き片栗粉 片栗粉…小さじ１ 水 […]
2022年2月8日 / Last updated : 2022年3月2日 tongel メイン副菜丼・ワンプレート材料少なめ 白菜とカニカマの豆腐あんかけ 材料︓ ３～４人分 ・白菜…1/8本 ・カニカマ…５本 ・絹豆腐…150g ・ごま油（炒め用） ★調味料 ・水…100cc ・鶏がらスープの素…小さじ１ ・塩…小さじ1/2 ・醤油…小さじ１ ☆水溶き片栗粉 片栗粉＆水… […]
2022年2月2日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 大根と牛肉の甘辛煮 七味とともに 材料︓ ３～４人分 ・大根…1/2本 ・牛細切れ肉…400g ・水…500ml ・白だし…大さじ２ ★調味料 ・酒…大さじ２ ・醤油…大さじ２ ・みりん…大さじ２ ・砂糖…小さじ１ 七味…お好みで
2022年1月4日 / Last updated : 2022年3月16日 tongel メイン 真鯛の煮付け 材料︓ ２～３人分 ・真鯛の切り身…３～４切れ ★調味料 ・しょうがチューブ…１～２cm ・みりん…大さじ３ ・酒…大さじ２ ・砂糖…大さじ１ ・醤油…大さじ２ ・水…150ml
2021年11月27日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 豚ロースのやわらかマヨネーズ焼き 材料︓ ３～４人分 ・豚ロース厚切り肉…３～４枚 ★調味料 ・塩コショウ…少々 ・マヨネーズ…大さじ３～４
2021年11月27日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン材料少なめ カラスカレイの煮付け 材料︓ ２～３人分 ・カラスカレイ…２～３切れ ★調味料 ・しょうがチューブ…１～２cm ・みりん…大さじ３ ・酒…大さじ２ ・砂糖…大さじ１ ・醤油…大さじ２ ・水…150ml
2021年9月6日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 豚肉と大根＆ごぼうのすき焼き煮 材料︓ ３～４人分 ・豚コマ…400g ・大根…1/2本 ・ごぼう…2本 ・ごま油（炒め用） ★調味料（先入れ） ・酒…大さじ２ ・砂糖…大さじ２ ・醤油…大さじ２ ☆調味料（煮汁） ・水…200㏄ ・和風顆粒だし…小さ […]
