2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 鶏もも肉とナスの甘酢炒め 材料︓ 2~3人分 鶏もも肉 1枚(250~300g) 塩こしょう…少々 片栗粉…大さじ2 ナス…4本 ★調味料 しょうゆ…大さじ1.5 みりん…大さじ1.5 砂糖…大さじ1.5 酢…大さじ1 サラダ油(炒め用) 白いり […]
2021年1月19日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 麺類お弁当OK 舞茸のオイスターソース焼きそば 材料︓ 3人分 焼きそば用蒸し麺…3玉 舞茸…1パック 豚コマ切れ…200g キャベツ…3枚 にんじん…1/2本 玉ねぎ…1/2個 サラダ油(炒め用) ★調味料 水…100㏄ 鶏がらスープ…大さじ1.5 オイスターソース […]
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 白菜とベーコンの塩昆布煮 材料︓ 3~4人分 白菜…1/4株 ベーコン…好きなだけ ※ブロックベーコンで作ると食べごたえありますが、 4枚入りのスライスベーコンでもOK♪ 塩昆布…大さじ4 酒…50ml ごま油…大さじ1
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 麺類材料少なめお弁当OK トマト缶とツナ缶の簡単絶品パスタ 材料︓ 2人分 パスタ…200g ツナ缶…1缶 トマト缶…1缶 オリーブオイル…大さじ1 ★調味料 パルメザンチーズ…大さじ3 牛乳…大さじ2 ケチャップ…大さじ1 マヨネーズ…大さじ1/2 にんにくチューブ…2cm 砂 […]
2021年1月19日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 麺類お弁当OK冷凍OK大量休日のひと手間料理 簡単★手作りミートソース 材料︓ 4~5人分 合いびき肉…400g 玉ねぎ…中1個 しいたけ…3枚 にんじん…1/2 セロリ…1本 カットトマト缶…1缶 ★調味料 小麦粉…大さじ1 水…200ml コンソメ顆粒…大さじ1.5 にんにくチューブ…5 […]
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 茹でてふっくらやわらか♪ブリの照り焼き 材料︓ 4人分 ブリの切り身…4切れ 片栗粉…大さじ2 ★調味料 しょうゆ…大さじ2 酒…大さじ2 砂糖…大さじ1.5
2021年1月19日 / Last updated : 2021年3月6日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 シンプルなポテトサラダ 材料︓ 3~4人分 じゃがいも…2~3個(大きければ2個) ハム…小分けパック1個(4枚程度) きゅうり…1本 卵…2個 ★調味料 マヨネーズ…適量 塩…小さじ1弱~ 砂糖…小さじ1/2 こしょう…少々
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品 ズッキーニのアンチョビマヨ焼き 材料:2人分 ズッキーニ…1本 アンチョビ…2~3枚 マヨネーズ…大さじ2~3 ピザ用チーズ…適量
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 さつまいものレモン煮 材料︓ 2~3人分 さつまいも中~大…1本 ★調味料 水…被るぐらい 砂糖…大さじ2~3 レモン汁…小さじ1
2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 もやしとハムのナムル 材料︓ 2~3人分 もやし…1袋 ハム…小分けパック1個(4枚程度) ★調味料 ごま油…大さじ1 塩…小さじ1/2 鶏ガラスープの素…小さじ1弱
2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品 ピーマンのマヨ七味焼き 材料︓ 2~3人分 ピーマン…3~4個 マヨネーズ…適量 七味…適量
2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 もやしとほうれん草の胡麻ナムル 材料︓ 2~3人分 もやし…1袋 ほうれん草…1袋 ★調味料 鶏ガラスープの素(顆粒)…大さじ1弱 醤油…小さじ1弱 酒…小さじ1 ごま油…小さじ1 にんにくチューブ…1cm すりゴマ(白)…大さじ1 塩コショウ…少々
2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 にんじんしりしりー 材料︓ 2~3人分 にんじん…1本 ツナ缶…1缶 卵…1個 ★調味料 塩・コショウ・醤油…少々
2021年1月16日 / Last updated : 2021年4月27日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 ほうれん草としめじのおひたし 材料︓ 2~3人分 ほうれん草…1袋 しめじ…1袋 ★調味料 しょうゆ…大さじ1 砂糖…大さじ1/2 酢…大さじ1/2 みりん…大さじ1/2 鰹節…5g
2021年1月15日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel メインお弁当OK大量 鶏の照り焼き 材料︓ 2~3人分 鶏もも肉…2枚(500~600g) ★調味料 砂糖…大さじ1/2 しょうゆ…大さじ2 みりん…大さじ3 サラダ油(炒め用) 小麦粉…大さじ2
2021年1月15日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel メインお弁当OK大量 【にんじん大量消費】にんじんと豚肉の中華炒め 材料︓ 3~4人分 にんじん…小3本(大2本) 豚肉…250~300g ★調味料 しょうゆ…大さじ1 オイスターソース…大さじ1 砂糖…小さじ1 酒…大さじ1 ごま油(炒め用) 塩コショウ…少々
2021年1月15日 / Last updated : 2021年3月8日 tongel メイン副菜お弁当OKあと一品 小松菜とにんじんの卵炒め 材料︓ 3~4人分 小松菜…1袋 にんじん…1/2本 卵…1個 ★調味料 酒…小さじ1 しょうゆ…小さじ1 鶏ガラスープ…小さじ1 にんにくチューブ…1cm ごま油(炒め用) 塩コショウ…少々
2021年1月14日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 副菜お弁当OK大量あと一品 にんじん・もやし・にらの電子レンジdeナムル 材料︓ 3~4人分 にら…1束 人参…小1本 もやし…1袋 ★調味料 和風だし…大さじ1.5 ごま油…大さじ1強 酢…小さじ1 にんにくチューブ…2cm
2020年12月17日 / Last updated : 2020年12月17日 tongel メインお弁当OK大量 鶏肉とカリフラワーの白ワイン煮込み(ベルモットでもOK) 材料︓ 3~4人分 鶏肉…1枚(300g程度) カリフラワー…1個 にんじん…1本 じゃがいも…中2~3個 赤パプリカ…1個 ローリエ…2枚 ドライベルモット(スイートでもOK)…300㏄ ※↑もちろん白ワインでもOK […]
2020年12月15日 / Last updated : 2021年5月5日 tongel 副菜おつまみ糖控えめお弁当OKあと一品 しょうゆ味たま 材料︓ ・卵…4個 ★漬け汁 ・しょうゆ…大さじ2 ・みりん…小さじ1