2021年1月23日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK冷凍OK大量あと一品 色々キノコのバター炒め 材料：２～３人分 きのこ（しいたけ、舞茸、しめじ、エリンギなど）…３パック サラダ油…大さじ１ ★調味料 にんにくチューブ…１cm 酒…大さじ２ バター…10g 塩こしょう…少々 しょうゆ…大さじ1/2
2021年1月22日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 豚とキャベツの塩だれ蒸し（お好みでレモン汁◎） 材料：２～３人分 豚こま切れ肉…200g キャベツ…1/4個 ☆調味料（下味用） 酒…大さじ１ 片栗粉…大さじ１ 塩…小さじ1/3 こしょう…少々 ★調味料（煮汁） 酒…大さじ２ ごま油…大さじ１ 鶏ガラスープの素…大さ […]
2021年1月22日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK冷凍OK ３素材で楽チン筑前煮 材料：２～３人分 鶏もも肉…１枚（250～300g） れんこん…小１節（200g） にんじん…１本 酒…大さじ２ 白いりごま…小さじ１ ★調味料（煮汁） 水…100㏄ みりん…大さじ２ しょうゆ…大さじ２ 砂糖…小さじ１
2021年1月22日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK冷凍OK 豚コマ肉で生姜焼き 材料：２～３人分 豚こま切れ肉…400g ☆酒…大さじ２ ☆塩…小さじ1/2 玉ねぎ…１個 ★調味料 しょうがチューブ…5㎝ しょうゆ…大さじ３ 酒…大さじ２ みりん…大さじ２
2021年1月21日 / Last updated : 2021年9月25日 tongel メインお弁当OK既製品一部利用 お惣菜のとりからで☆簡単酢鶏 材料：２～３人分 鶏のから揚げ…８個ぐらい にんじん…小１本 玉ねぎ…１個 ピーマン…２個 たけのこの水煮…１パック ★調味料 ケチャップ…大さじ３ 砂糖…35g（大さじ４弱） 酢…大さじ３ しょうゆ…大さじ1.5 酒… […]
2021年1月21日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メインおつまみ材料少なめお弁当OKあと一品 塩サバのパリパリ焼き 材料：３人分 塩サバ…半身３切れ ★調味料 酢…大さじ１ しょうゆ…大さじ１ 片栗粉 オリーブオイル （サラダ油やごま油でもOK）
2021年1月20日 / Last updated : 2021年2月9日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 ほうれん草の白和え 材料：３～４人分 絹ごし豆腐…150～200g ほうれん草…１袋 にんじん…1/3本 しいたけ…2枚 こんにゃく…40g 油揚げ…１枚 ★調味料 白ねりごま…大さじ１ 白すりごま…小さじ１ 白だし…小さじ１ 砂糖…小さじ […]
2021年1月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 ちくわとこんにゃくのピリ辛炒め 材料：３～４人分 こんにゃく…１枚 ちくわ（小）…３本 ごま油…小さじ１ ★調味料 みりん…大さじ１ しょうゆ…大さじ1 砂糖…小さじ１ 酒…小さじ１ 白いりごま…小さじ１強 鰹節…5g 七味…お好み
2021年1月20日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 丼・ワンプレートお弁当OK ふわとろ親子丼 材料：３～４人分 ごはん…人数分 玉ねぎ…１個 鶏もも肉…１枚（250～300g） 卵…3個 ★調味料 水…150㏄ しょうゆ…大さじ２ みりん…大さじ２ 酒…大さじ２ 砂糖…大さじ1.5 和風顆粒だし…小さじ２
2021年1月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量 白菜のツナ和え 材料：３～４人分 白菜…400g ツナ缶…１缶 ★調味料（揉みこむ） 塩…小さじ1/2 鶏ガラスープの素…大さじ１ 砂糖…大さじ1/2 ☆調味料（和える） ぽん酢…大さじ２ 白いりごま…大さじ１ ごま油…大さじ1/2 こ […]
2021年1月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK 白菜の甘酢漬け 材料：３～４人分 白菜…200g 塩…小さじ1/2 ★調味料 しょうがチューブ…２cm 唐辛子…１本 ごま油…大さじ１ 砂糖…大さじ１ 酢…大さじ３
2021年1月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 牛肉と大根の甘辛煮 材料：２～３人分 大根…1/3本 牛肉切り落とし…200g ★調味料 酒…大さじ２ みりん…大さじ２ しょうゆ…大さじ２ 砂糖…大さじ1/2 水…300ml
2021年1月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 レタスの外側の葉で海苔のナムル 材料︓ ３～４人分 レタスの外側の葉…4～5枚 板のり…１枚 ★調味料 ごま油…大さじ１ 鶏ガラスープの素…小さじ１ にんにくチューブ…３cm 白いりごま…大さじ２ 塩こしょう…少々
2021年1月19日 / Last updated : 2021年10月26日 tongel 副菜お弁当OK冷凍OKあと一品 にんじんと切り干し大根の煮物 材料︓ ３～４人分 にんじん…１本 切り干し大根…30g 油揚げ…1枚 ちくわ…小２本 サラダ油…大さじ１ 水…400㏄ 和風顆粒だし…小さじ１ ★調味料 酒…大さじ２ 砂糖…大さじ１ みりん…大さじ1.5 醤油…大さじ […]
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 白菜ときのこの塩昆布炒め 材料︓ ３～４人分 白菜…1/8～1/4株 しいたけ…２枚 まいたけ…１袋 ★調味料 にんにくチューブ…２cm 酒…大さじ１ 塩昆布…15g ポン酢…大さじ1/2 ごま油（炒め用）…大さじ２ 塩こしょう
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OKあと一品 ほうれん草の挽肉和え 材料︓ ３～４人分 ほうれん草…１袋 にんじん…1/2本 豚ひき肉（合いびきや鶏ひき肉でもOK）…150g ★調味料 砂糖…大さじ1.5 酒…大さじ1.5 醤油…大さじ1.5 塩こしょう ごま油…小さじ１
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 鶏もも肉とナスの甘酢炒め 材料︓ ２～３人分 鶏もも肉 １枚（250～300g） 塩こしょう…少々 片栗粉…大さじ２ ナス…４本 ★調味料 しょうゆ…大さじ1.5 みりん…大さじ1.5 砂糖…大さじ1.5 酢…大さじ１ サラダ油（炒め用） 白いり […]
2021年1月19日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 麺類お弁当OK 舞茸のオイスターソース焼きそば 材料︓ ３人分 焼きそば用蒸し麺…３玉 舞茸…１パック 豚コマ切れ…200g キャベツ…３枚 にんじん…1/2本 玉ねぎ…1/2個 サラダ油（炒め用） ★調味料 水…100㏄ 鶏がらスープ…大さじ1.5 オイスターソース […]
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 白菜とベーコンの塩昆布煮 材料︓ ３～４人分 白菜…1/4株 ベーコン…好きなだけ ※ブロックベーコンで作ると食べごたえありますが、 ４枚入りのスライスベーコンでもOK♪ 塩昆布…大さじ４ 酒…50ml ごま油…大さじ１
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 麺類材料少なめお弁当OK トマト缶とツナ缶の簡単絶品パスタ 材料︓ ２人分 パスタ…200g ツナ缶…１缶 トマト缶…１缶 オリーブオイル…大さじ１ ★調味料 パルメザンチーズ…大さじ３ 牛乳…大さじ２ ケチャップ…大さじ１ マヨネーズ…大さじ1/2 にんにくチューブ…２cm 砂 […]
