2021年1月20日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 レタスの外側の葉で海苔のナムル 材料︓ ３～４人分 レタスの外側の葉…4～5枚 板のり…１枚 ★調味料 ごま油…大さじ１ 鶏ガラスープの素…小さじ１ にんにくチューブ…３cm 白いりごま…大さじ２ 塩こしょう…少々
2021年1月19日 / Last updated : 2021年10月26日 tongel 副菜お弁当OK冷凍OKあと一品 にんじんと切り干し大根の煮物 材料︓ ３～４人分 にんじん…１本 切り干し大根…30g 油揚げ…1枚 ちくわ…小２本 サラダ油…大さじ１ 水…400㏄ 和風顆粒だし…小さじ１ ★調味料 酒…大さじ２ 砂糖…大さじ１ みりん…大さじ1.5 醤油…大さじ […]
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 白菜ときのこの塩昆布炒め 材料︓ ３～４人分 白菜…1/8～1/4株 しいたけ…２枚 まいたけ…１袋 ★調味料 にんにくチューブ…２cm 酒…大さじ１ 塩昆布…15g ポン酢…大さじ1/2 ごま油（炒め用）…大さじ２ 塩こしょう
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OKあと一品 ほうれん草の挽肉和え 材料︓ ３～４人分 ほうれん草…１袋 にんじん…1/2本 豚ひき肉（合いびきや鶏ひき肉でもOK）…150g ★調味料 砂糖…大さじ1.5 酒…大さじ1.5 醤油…大さじ1.5 塩こしょう ごま油…小さじ１
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 汁物・スープ材料少なめあと一品 チンゲン菜と卵のふわとろ中華スープ 材料︓ ３人分 チンゲン菜…１株 卵…１個 ★調味料（スープ） 水…500cc 鶏ガラスープ…大さじ１弱 しょうがチューブ…１cm 醤油…大さじ1/2 酢…小さじ1 ☆水溶き片栗粉 片栗粉＆水…各大さじ１ 塩こしょう ご […]
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 鶏もも肉とナスの甘酢炒め 材料︓ ２～３人分 鶏もも肉 １枚（250～300g） 塩こしょう…少々 片栗粉…大さじ２ ナス…４本 ★調味料 しょうゆ…大さじ1.5 みりん…大さじ1.5 砂糖…大さじ1.5 酢…大さじ１ サラダ油（炒め用） 白いり […]
2021年1月19日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 麺類お弁当OK 舞茸のオイスターソース焼きそば 材料︓ ３人分 焼きそば用蒸し麺…３玉 舞茸…１パック 豚コマ切れ…200g キャベツ…３枚 にんじん…1/2本 玉ねぎ…1/2個 サラダ油（炒め用） ★調味料 水…100㏄ 鶏がらスープ…大さじ1.5 オイスターソース […]
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 白菜とベーコンの塩昆布煮 材料︓ ３～４人分 白菜…1/4株 ベーコン…好きなだけ ※ブロックベーコンで作ると食べごたえありますが、 ４枚入りのスライスベーコンでもOK♪ 塩昆布…大さじ４ 酒…50ml ごま油…大さじ１
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 麺類材料少なめお弁当OK トマト缶とツナ缶の簡単絶品パスタ 材料︓ ２人分 パスタ…200g ツナ缶…１缶 トマト缶…１缶 オリーブオイル…大さじ１ ★調味料 パルメザンチーズ…大さじ３ 牛乳…大さじ２ ケチャップ…大さじ１ マヨネーズ…大さじ1/2 にんにくチューブ…２cm 砂 […]
2021年1月19日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 麺類お弁当OK冷凍OK大量休日のひと手間料理 簡単★手作りミートソース 材料︓ ４～５人分 合いびき肉…400g 玉ねぎ…中１個 しいたけ…３枚 にんじん…1/2 セロリ…１本 カットトマト缶…１缶 ★調味料 小麦粉…大さじ１ 水…200ml コンソメ顆粒…大さじ1.5 にんにくチューブ…5 […]
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 茹でてふっくらやわらか♪ブリの照り焼き 材料︓ ４人分 ブリの切り身…４切れ 片栗粉…大さじ２ ★調味料 しょうゆ…大さじ２ 酒…大さじ２ 砂糖…大さじ1.5
2021年1月19日 / Last updated : 2021年3月6日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 シンプルなポテトサラダ 材料︓ ３～４人分 じゃがいも…２～３個（大きければ２個） ハム…小分けパック１個（4枚程度） きゅうり…１本 卵…２個 ★調味料 マヨネーズ…適量 塩…小さじ１弱～ 砂糖…小さじ1/2 こしょう…少々
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品 ズッキーニのアンチョビマヨ焼き 材料：２人分 ズッキーニ…１本 アンチョビ…２～３枚 マヨネーズ…大さじ２～３ ピザ用チーズ…適量
2021年1月19日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 さつまいものレモン煮 材料︓ ２～３人分 さつまいも中～大…１本 ★調味料 水…被るぐらい 砂糖…大さじ２～３ レモン汁…小さじ１
2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 もやしとハムのナムル 材料︓ ２～３人分 もやし…１袋 ハム…小分けパック１個（4枚程度） ★調味料 ごま油…大さじ１ 塩…小さじ1/2 鶏ガラスープの素…小さじ1弱
2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品 ピーマンのマヨ七味焼き 材料︓ ２～３人分 ピーマン…３～４個 マヨネーズ…適量 七味…適量
2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 もやしとほうれん草の胡麻ナムル 材料︓ ２～３人分 もやし…１袋 ほうれん草…１袋 ★調味料 鶏ガラスープの素（顆粒）…大さじ１弱 醤油…小さじ1弱 酒…小さじ１ ごま油…小さじ１ にんにくチューブ…１cm すりゴマ（白）…大さじ１ 塩コショウ…少々
2021年1月18日 / Last updated : 2022年2月22日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 にんじんしりしりー 材料︓ ２～３人分 にんじん…１本 ツナ缶…１缶 卵…１個 ★調味料 塩・コショウ・醤油…少々
2021年1月16日 / Last updated : 2021年4月27日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 ほうれん草としめじのおひたし 材料︓ ２～３人分 ほうれん草…１袋 しめじ…１袋 ★調味料 しょうゆ…大さじ１ 砂糖…大さじ1/2 酢…大さじ1/2 みりん…大さじ1/2 鰹節…5g
2021年1月15日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel メインお弁当OK大量 鶏の照り焼き 材料︓ ２～３人分 鶏もも肉…２枚（500～600g） ★調味料 砂糖…大さじ1/2 しょうゆ…大さじ２ みりん…大さじ３ サラダ油（炒め用） 小麦粉…大さじ２
