2021年1月15日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel メインお弁当OK大量 鶏の照り焼き 材料︓ ２～３人分 鶏もも肉…２枚（500～600g） ★調味料 砂糖…大さじ1/2 しょうゆ…大さじ２ みりん…大さじ３ サラダ油（炒め用） 小麦粉…大さじ２
2021年1月15日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel メインお弁当OK大量 【にんじん大量消費】にんじんと豚肉の中華炒め 材料︓ ３～４人分 にんじん…小３本（大２本） 豚肉…250～300g ★調味料 しょうゆ…大さじ１ オイスターソース…大さじ１ 砂糖…小さじ１ 酒…大さじ１ ごま油（炒め用） 塩コショウ…少々
2021年1月15日 / Last updated : 2021年3月8日 tongel メイン副菜お弁当OKあと一品 小松菜とにんじんの卵炒め 材料︓ ３～４人分 小松菜…１袋 にんじん…1/2本 卵…１個 ★調味料 酒…小さじ１ しょうゆ…小さじ１ 鶏ガラスープ…小さじ１ にんにくチューブ…１cm ごま油（炒め用） 塩コショウ…少々
2021年1月14日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 副菜お弁当OK大量あと一品 にんじん・もやし・にらの電子レンジdeナムル 材料︓ ３～４人分 にら…１束 人参…小１本 もやし…１袋 ★調味料 和風だし…大さじ1.5 ごま油…大さじ1強 酢…小さじ１ にんにくチューブ…２cm
2020年12月17日 / Last updated : 2020年12月17日 tongel メインお弁当OK大量 鶏肉とカリフラワーの白ワイン煮込み（ベルモットでもOK） 材料︓ ３～４人分 鶏肉…１枚（300g程度） カリフラワー…１個 にんじん…１本 じゃがいも…中２～３個 赤パプリカ…１個 ローリエ…２枚 ドライベルモット（スイートでもOK）…300㏄ ※↑もちろん白ワインでもOK […]
2020年12月16日 / Last updated : 2022年2月19日 tongel 丼・ワンプレート 煮込まない★ほうれん草とトマトのお手早カレー 材料︓ ３～４人分 合いびき肉…300g 卵…人数分 玉ねぎ…１個 ほうれん草…１袋 トマト…１個 カレールウ…150gぐらい ピザ用チーズ…適量 温かいご飯
2020年12月15日 / Last updated : 2021年5月5日 tongel 副菜おつまみ糖控えめお弁当OKあと一品 しょうゆ味たま 材料︓ ・卵…4個 ★漬け汁 ・しょうゆ…大さじ２ ・みりん…小さじ１
2020年12月15日 / Last updated : 2020年12月15日 tongel 副菜おつまみお弁当OKあと一品 卵きんちゃく 材料︓ ３～４人分 卵…10個 油揚げ…５枚 ※購入したパックの油揚げの数に合わせて数を変更してOKです。 爪楊枝…10本 ★煮汁 和風だし（顆粒）…小さじ１ 水…300ml 酒…大さじ２ しょうゆ…大さじ２ みりん…大 […]
2020年12月15日 / Last updated : 2021年6月16日 tongel メインお弁当OK冷凍OK大量 牛肉とキャベツのオイスターソース炒め 材料︓ ３～４人分 牛肉（細切れ）…400g キャベツ…1/4～1/2個（目安400g） ごま油（炒め用）…大さじ１ 塩…少々 酒…大さじ２ ★調味料 オイスターソース…大さじ1.5 砂糖…大さじ1.5 醤油…大さじ1. […]
2020年12月15日 / Last updated : 2020年12月15日 tongel 副菜お弁当OK冷凍OKあと一品 ほっこり甘いカボチャの煮物 材料︓ ３～４人分 かぼちゃ…1/4個 ★調味料 昆布だし（顆粒）…小さじ１ 砂糖…大さじ２ 塩…ひとつまみ 水
2020年12月15日 / Last updated : 2022年3月15日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 チンゲン菜ともやしのナムル 材料︓ ３～４人分 チンゲン菜…２株 もやし…１袋 ★調味料 ごま油…大さじ１ 白いりごま…大さじ１ 鶏ガラスープ…大さじ1/2 しょうゆ…大さじ1/2 にんにくチューブ…１～２cm
2020年12月15日 / Last updated : 2021年1月30日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 もやしのごま炒め（ごま和えにしても♪） 材料︓ ３～４人分 もやし…１袋 ★調味料 白すりごま…大さじ３ 鶏ガラスープの素（顆粒）…小さじ1.5 ごま油、塩
2020年10月3日 / Last updated : 2021年8月21日 tongel メイン汁物・スープ大量休日のひと手間料理 ベルモットで深い味わい★大人のビーフシチュー 材料︓ ４～５人分 牛肉薄切り…400～500g じゃがいも…２個 玉ねぎ…１個 にんじん…１個 マッシュルーム…１パック 油（炒め用） ゆでたブロッコリー…お好み（なくてもOK） ドライベルモット…150ml ※スイ […]
2020年10月1日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 水菜のナムル 材料︓ ３～４人分 水菜…１袋 ★調味料 にんにくチューブ…１cm ごま油・白いりごま…各大さじ１ 醤油・酢…各小さじ１ 鶏がらスープの素（顆粒）…少々 ラー油…少々
2020年10月1日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 もやしとキャベツの炒め物 材料︓ ３～４人分 キャベツ…1/4個 もやし…１袋 にんにくチューブ…1cm 白だし…大さじ１ 塩コショウ…少々 醤油…大さじ１
2020年10月1日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel メイン副菜お弁当OKあと一品 もやしとひき肉の味噌炒め 材料︓ ２人分 豚ひき肉…150～200g もやし…１袋 酒・片栗粉…各小さじ１ ★調味料 味噌…大さじ１ 酒…大さじ１ オイスターソース…大さじ１ みりん…大さじ1/2 すり白ごま…大さじ１ 砂糖…小さじ１ 豆板醤…小 […]
2020年10月1日 / Last updated : 2022年10月16日 tongel 丼・ワンプレート ニラと豚ひき肉のスタミナ丼 材料︓ ３～４人分 豚ひき肉…300g～400g ニラ…１束 ごま油…大さじ１ にんにくチューブ…1～2cm しょうがチューブ…1～2㎝ ★調味料 酒…大さじ1.5 砂糖…大さじ１ みりん…大さじ1.5 醤油…大さじ２ […]
2020年9月29日 / Last updated : 2021年5月6日 tongel メイン副菜大量圧力鍋 圧力鍋で放置！ふろふき大根 材料︓ ＜ふろふき大根＞ 大根…１本 昆布…15cm 醤油…小さじ1 ＜味噌だれ＞ 味噌…大さじ２ みりん…大さじ１ 砂糖…大さじ２ 酒…大さじ１ 水…100cc ＜肉味噌だれ＞ 豚ひき肉…100g 味噌…大さじ２ 酒 […]
2020年9月29日 / Last updated : 2021年1月20日 tongel 軽食・おやつ 余った卵白の消費に！卵白とチーズのフワフワ焼き 材料︓ あるだけ 卵白…あるだけ ピザ用チーズ…適量
2020年9月28日 / Last updated : 2020年9月28日 tongel 軽食・おやつ休日のひと手間料理リメイク 冷凍フランスパンで作るフレンチトースト 材料︓ ３人分 フランスパン…スライス6～7枚 ★卵液 牛乳…150cc 卵…1個 砂糖…大さじ1.5 バニラエッセンス…少々 バター（焼き用）…適量 ※作っている途中にフランスパンの量に対して卵液が少なく感じたら牛乳を […]
