2022年12月24日 / Last updated : 2022年12月24日 tongel メイン材料少なめお弁当OK ほうれん草と舞茸、牛肉のオイスター炒め 材料︓ ３～４人分 ・牛肉…400g ・ほうれん草…1袋 ・舞茸…１株 ・ごま油…炒め用 ・塩コショウ…少々 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・オイスターソース…大さじ１ ・醤油…大さじ１ ・はちみつ…大さじ1/2 ・砂糖…小 […]
2022年11月28日 / Last updated : 2025年8月2日 tongel 軽食・おやつ材料少なめ休日のひと手間料理 ナッツのキャラメリゼ 材料：２～３人分（３～４串分） ・ナッツ（アーモンド、くるみ、カシューナッツなど）…120g ・グラニュー糖…50g ・水…大さじ２ ・バター…5g程度
2022年11月27日 / Last updated : 2022年11月27日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 ブロッコリーとベーコンの煮びたし 材料︓ ２～３人分 ブロッコリー…１株 ハーフベーコン…１パック ★煮汁 水…300cc 和風だしの素…小さじ１ しょうゆ、みりん…各大さじ１ 塩…少々
2022年11月26日 / Last updated : 2023年1月7日 tongel 軽食・おやつ材料少なめ休日のひと手間料理 豆腐と白玉粉でもっちもち★みたらし団子 材料：２～３人分（３～４串分） ・絹ごし豆腐…150g ・白玉粉…100～110g ★みたらしの材料 ・水…100cc ・醤油…小さじ２ ・砂糖…40g ・みりん…小さじ１ ・片栗粉…大さじ1/2
2022年11月24日 / Last updated : 2023年6月11日 tongel メインおつまみ材料少なめ 塩サバで作るサバの味噌煮 材料： ・塩サバ…４切れ ・酒…大さじ２ ・長ネギの青い部分…１～２本分 ★煮汁の調味料 ・水…150cc ・日本酒…大さじ３ ・砂糖…大さじ1.5 ・味噌…大さじ２ ・みりん…大さじ１ ・醤油…小さじ２ ・しょうがチュ […]
2022年11月18日 / Last updated : 2023年1月9日 tongel メインお弁当OK大量 豚肉＆じゃがいもとブロッコリーの煮物 材料：４人分 豚肉…400~500g じゃがいも…中４個 にんじん…大１本 ブロッコリー…1/2個 ★煮汁の調味料 水…200㏄ しょうゆ…大さじ1.5 みりん…大さじ1.5 酒…大さじ２ 砂糖…小さじ２ 和風顆粒だし… […]
2022年10月1日 / Last updated : 2022年10月1日 tongel 麺類お弁当OK冷凍OK大量休日のひと手間料理 牛肉としめじのボロネーゼパスタ・ソース 材料︓ ４～５人分 ・牛細切れ肉…400～500g ・しめじ…１株 ・玉ねぎ…１個 ・にんじん…小１本 ★調味料 ・水…400ml ・カットトマト缶…１感 ・酒…50ml ・中濃ソース…大さじ２ ・醤油…大さじ２ ・砂糖 […]
2022年10月1日 / Last updated : 2022年10月1日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OKオーブン料理 けむらん亭で焼きナス 材料︓ ・ナス…好きなだけ（一度に２～３本焼ける） ・かつお節 ・醤油
2022年10月1日 / Last updated : 2022年10月1日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 鮭と舞茸のバター醤油炒め 材料︓ ３～４人分 ・鮭…３～４切れ ・舞茸…１パック ・小麦粉…適量 ・塩コショウ… ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・みりん…大さじ1/2 ・醤油…大さじ1/2 ・バター…大さじ１
2022年10月1日 / Last updated : 2024年11月9日 tongel メイン材料少なめお弁当OK チンジャオロース 材料︓ ３～４人分 ・牛肉細切れ…450～500g ・たけのこ…１個 ・ピーマン…5～6個 ・小麦粉…大さじ１ ・塩コショウ…少々 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ２ ・鶏ガラスープの素…大さじ１弱 ・オイスター […]
2022年10月1日 / Last updated : 2022年10月1日 tongel 丼・ワンプレート材料少なめお弁当OK 舞茸のシンプル炊き込みご飯（２合） 材料︓ ２合 ・米…２合 ・舞茸…１パック ★調味料 ・みりん…大さじ２ ・醤油…大さじ１ ・塩…小さじ1/2 ・和風顆粒だし…一つまみ ・ごま油…小さじ1/2
2022年9月18日 / Last updated : 2022年9月18日 tongel 副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品オーブン料理 ミニトマトとツナのチーズ焼き 材料︓ ３～４人分 ・ミニトマト…１パック（20個ぐらい） ・ツナ缶…１缶 ・ピザ用チーズ…適量 ・塩コショウ…少々 ・ドライパセリ…適量
2022年9月18日 / Last updated : 2022年10月11日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 もやしとエノキのナムル 材料︓ ４人分 ・もやし…１袋 ・えのき…１袋 ・ハム…４枚入り１パック ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・醤油…大さじ１ ・ごま油…大さじ１ ・白いりごま…大さじ１
2022年9月17日 / Last updated : 2024年2月7日 tongel メインおつまみお弁当OK大量休日のひと手間料理 食べても匂わない！！白菜たっぷりの餃子 材料︓ 60個分 ・豚ひき肉…200～250g ・白菜…1/6個 ・長ネギ…1/2本 ・しいたけ…小4個 ・餃子の皮…60枚 ・塩（白菜もみ用）…小さじ１ ★調味料 ・酒…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1.5 ・オイスター […]
2022年9月11日 / Last updated : 2022年10月12日 tongel メイン材料少なめ大量 回鍋肉（ホイコーロー） 材料︓ ４人分 ・豚肉…300g ・キャベツ…1/4 ・ピーマン…2個 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ２ ・甜麺醤（テンメンジャン）…大さじ２（36g） ・豆板醤…小さじ２ ・酒…大さじ２ ・砂糖…大さじ […]
2022年9月11日 / Last updated : 2022年9月11日 tongel メイン ゴーヤのみそだれハンバーグ 材料︓ ４人分 ・豚ひき肉…400g ・玉ねぎ…1/2個 ・ゴーヤ…中１本（細めがいいかも） ・パン粉…1/2カップ ・卵…１個 ★調味料 ・牛乳…50ml ・塩…小さじ1/2 ・こしょう…少々 ☆みそだれ ・みそ…大さ […]
2022年9月11日 / Last updated : 2022年9月11日 tongel 丼・ワンプレート材料少なめ 簡単！天津飯（かに玉丼） 材料︓ ２人分 ・卵…３個 ・かにかま…５本 ・ごま油…炒め用 ・ごはん ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・塩…少々 ☆甘酢餡 ・水…180ml ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・しょうゆ…小さじ２ ・酒…大さ […]
2022年9月11日 / Last updated : 2022年9月11日 tongel メイン材料少なめ たらの柚子胡椒マヨ ホイル焼き 材料︓ ３人分 ・たらの切り身…３切れ ・しめじ…１パック ★調味料 ・マヨネーズ…大さじ２ ・柚子胡椒（チューブ）…大さじ１ ☆しめじを和える ・オリーブオイル…適量 ・塩コショウ…少々
2022年8月28日 / Last updated : 2022年8月28日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 青梗菜とベーコンのシンプル炒め 材料︓ ４人分 ・チンゲン菜…１袋 ・ベーコンハーフ…１袋 ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…５mm ・塩コショウ…少々
2022年8月28日 / Last updated : 2022年8月28日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品リメイク 小松菜と鶏ささみのさっぱりお浸し 材料︓ ４人分 ・小松菜…一袋 ・鶏ささみの酒蒸し…２本 →鶏ささみ肉の酒蒸し で作ったもの。 ★調味料 ・白だし…大さじ１ ・しょうゆ…小さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2
