2022年2月20日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン材料少なめお弁当OKあと一品 鶏肉とさつまいも炒め 材料︓ 3~4人分 ・さつまいも…中1本 ・鶏もも肉…1枚(500g) ・和風だしの素…小さじ1 ・片栗粉…大さじ1 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ2 ・砂糖…大さじ3 ・マヨネーズ…小さじ1 ・水…大さじ1 ごま油…炒め […]
2022年2月20日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel 副菜材料少なめお弁当OKあと一品 揚げない!さつまいもの大学芋風スティック 材料︓ 3~4人分 ・さつまいも…中1本 ・ごま油(炒め用) ★調味料 ・砂糖…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・醤油…大さじ1/2
2022年2月20日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK冷凍OKあと一品 玉ねぎと人参のきんぴら 材料︓ 3~4人分 ・玉ねぎ…1個 ・人参…1本 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・酒…小さじ1 ・みりん…大さじ1 ・しょうゆ…大さじ1 ・白いりごま…大さじ1
2022年2月20日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン軽食・おやつおつまみ材料少なめオーブン料理 けむらん亭で鶏ささみの燻製 材料︓ ・鶏ささみ肉…4本 ★調味料 ・めんつゆ(3倍濃縮)…適量 ・燻製チップ(さくら など)
2022年2月19日 / Last updated : 2022年2月19日 tongel ハンバーグにかけるデミグラスソース 材料︓ 3~4人分 ・酒…大さじ4 ・トマトケチャップ…大さじ4 ・中濃ソース…大さじ2 ・砂糖…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ2 ・バター…10g ハンバーグの作り方は省略します( ̄ー ̄)
2022年2月19日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel 丼・ワンプレートおつまみ材料少なめ まぐろとかつおの漬け丼 材料︓ 2~3人分 ・まぐろ…200g程~ ・かつお…200g程~ ★つけ汁 ・醤油…大さじ3 ・みりん…大さじ3 ・酒…大さじ1.5 ・しょうがチューブ…1.5cm ・ごま油(後入れ)…大さじ1 ・ごはん ・刻みのリ […]
2022年2月17日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OKリメイク ブロッコリーと卵のマヨ炒め 材料︓ 3~4人分 ・ブロッコリー…1/2株 ・卵…2個 ・マヨネーズ…大さじ1 ・塩コショウ…少々 ★調味料(卵液用) ・マヨネーズ…大さじ2 ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2
2022年2月16日 / Last updated : 2022年6月1日 tongel メイン丼・ワンプレート休日のひと手間料理 おうちで簡単♪ベトナム風チキンカレー 材料︓ 3~4人分 ・鶏もも肉…600~800g(2枚) ・玉ねぎ…1個 ・さつまいも…中1本(300~400g) ・にんにく…1片(チューブなら1㎝) ・しょうがチューブ…1.5㎝ ・カレーパウダー…大さじ2(大さじ1 […]
2022年2月8日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン副菜丼・ワンプレート材料少なめ 白菜とカニカマの卵あんかけ 材料︓ 3~4人分 ・白菜…1/8本 ・カニカマ…5本 ・卵…2個 ・ごま油(炒め用) ★調味料 ・水…100cc ・鶏がらスープの素…小さじ1 ・塩…小さじ1/2 ・醤油…小さじ1 ☆水溶き片栗粉 片栗粉…小さじ1 水 […]
2022年2月8日 / Last updated : 2022年3月2日 tongel メイン副菜丼・ワンプレート材料少なめ 白菜とカニカマの豆腐あんかけ 材料︓ 3~4人分 ・白菜…1/8本 ・カニカマ…5本 ・絹豆腐…150g ・ごま油(炒め用) ★調味料 ・水…100cc ・鶏がらスープの素…小さじ1 ・塩…小さじ1/2 ・醤油…小さじ1 ☆水溶き片栗粉 片栗粉&水… […]
2022年2月2日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 大根と牛肉の甘辛煮 七味とともに 材料︓ 3~4人分 ・大根…1/2本 ・牛細切れ肉…400g ・水…500ml ・白だし…大さじ2 ★調味料 ・酒…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・砂糖…小さじ1 七味…お好みで
2022年2月2日 / Last updated : 2023年2月11日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 ほうれん草とカニカマのナムル 材料︓ 3~4人分 ・ほうれん草…1袋(200g) ・カニカマ…4本 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ1弱 ・ポン酢…小さじ1 ・ごま油…小さじ1 ・白いりごま…適量
2022年1月4日 / Last updated : 2022年3月16日 tongel メイン 真鯛の煮付け 材料︓ 2~3人分 ・真鯛の切り身…3~4切れ ★調味料 ・しょうがチューブ…1~2cm ・みりん…大さじ3 ・酒…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・醤油…大さじ2 ・水…150ml
2021年11月27日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン材料少なめお弁当OK 豚ロースのやわらかマヨネーズ焼き 材料︓ 3~4人分 ・豚ロース厚切り肉…3~4枚 ★調味料 ・塩コショウ…少々 ・マヨネーズ…大さじ3~4
2021年11月27日 / Last updated : 2022年2月20日 tongel メイン材料少なめ カラスカレイの煮付け 材料︓ 2~3人分 ・カラスカレイ…2~3切れ ★調味料 ・しょうがチューブ…1~2cm ・みりん…大さじ3 ・酒…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・醤油…大さじ2 ・水…150ml
2021年9月6日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 豚肉と大根&ごぼうのすき焼き煮 材料︓ 3~4人分 ・豚コマ…400g ・大根…1/2本 ・ごぼう…2本 ・ごま油(炒め用) ★調味料(先入れ) ・酒…大さじ2 ・砂糖…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ☆調味料(煮汁) ・水…200㏄ ・和風顆粒だし…小さ […]
2021年9月6日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel メイン材料少なめお弁当OK大量 鶏肉と白菜のうま煮 材料︓ 3~4人分 ・鶏もも肉…2枚(500g程度) ・白菜…1/4個 ・しめじ…1株 ・ごま油(炒め用) ★調味料 ・水…200㏄ ・酒…大さじ2 ・砂糖…小さじ2 ・醤油…大さじ3 ・しょうがチューブ…3cm ・水溶 […]
2021年8月24日 / Last updated : 2022年3月17日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 ピーマンの煮びたし 材料︓ 2~3人分 ・ピーマン…5~6個 ・ごま油…大さじ1 ★調味料 ・しょうゆ…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・水…50㏄ ・和風顆粒だし…小さじ1弱 ・かつおぶし…適量
2021年8月22日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK ゴーヤと豚挽肉のたまご炒め 材料︓ 3~4人分 ・ゴーヤ…1本(約300g) ・塩、砂糖…各小さじ1(苦味とり用) ・豚ひき肉…300g ・卵…2個 ★調味料 ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1 ・白だし…大さじ1
2021年8月19日 / Last updated : 2022年2月21日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OK大量あと一品 キャベツとベーコンのバター&鶏ガラスープ炒め 材料︓ 3~4人分 ・キャベツ…1/5~1/4個 ・ベーコン(ブロック)…150g ・オリーブオイル…大さじ1 ・塩…少々 ★煮汁 ・にんにくチューブ…3cm ・酒…大さじ1 ・バター…大さじ1 ・鶏ガラスープの素…小さ […]