2023年3月14日 / Last updated : 2023年3月14日 tongel 副菜材料少なめあと一品 わさび菜と韓国のりでパパっとチョレギサラダ 材料︓ ３～４人分 ・わさび菜…1/2袋 ・韓国のり…８枚切り８枚程度 ★ドレッシング ・ごま油…大さじ１ ・醤油…小さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…0.7～1㎝ ・白いりごま…適量
2023年3月13日 / Last updated : 2023年3月26日 tongel メイン材料少なめお弁当OK わさび菜と豚肉、舞茸のマヨネーズ炒め 材料︓ ３～４人分 ・わさび菜…１袋 ・豚肉…300g（バラ肉がおすすめ） ・舞茸…１株 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・マヨネーズ…大さじ２ ・鶏ガラスープの素…小さじ１弱 ・にんにくチューブ…１㎝
2023年2月19日 / Last updated : 2023年2月19日 tongel メイン副菜お弁当OK休日のひと手間料理オーブン料理 ほうれん草とサーモンのキッシュ（パイ生地なし） 材料︓ 塩鮭の切り身…２切れ ほうれん草…1袋（多い袋の場合は半分でもOK） 玉ねぎ…1/2個 じゃがいも…１個 塩…小さじ1/2 こしょう…少々 ●卵…３個 ●牛乳…120ml ピザ用チーズ…適量
2023年2月12日 / Last updated : 2023年2月12日 tongel メイン汁物・スープ 厚切りベーコンと野菜のポトフ（カレー味） 材料︓ ３～４人分 ・ベーコンブロック…200～300g ・じゃがいも…２個 ・にんじん…２本 ・キャベツ…1/4個 ・玉ねぎ…１個 ★スープ ・水…800ml ・コンソメ固形…１個 ・ローリエ…２枚 ・カレー粉…小さじ […]
2023年2月12日 / Last updated : 2023年3月8日 tongel 丼・ワンプレート麺類お弁当OK既製品一部利用 「KAGOME 国産野菜で作ったミートソース」をアレンジして絶品ミートパスタ 材料︓ ３人分 ・KAGOME 国産野菜で作ったミートソース…１缶 ・ひき肉（合いびき）…200g ・しめじ…１株 ・セロリ（茎の部分）…1/2本分 ・サラダ油…大さじ１（炒め用） ★調味料 ・トマトケチャップ…大さじ１ […]
2023年2月11日 / Last updated : 2023年2月11日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみお弁当OKあと一品 おつまみやお弁当に♪レンコンのチーズ焼き 材料︓ ・レンコン…300gぐらい ・ピザ用チーズ…好きなだけ ・塩コショウ…少々 ・サラダ油…大さじ２～３（炒め用）
2023年2月11日 / Last updated : 2023年2月11日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 ほうれん草とちくわのナムル 材料︓ ３～４人分 ・ほうれん草…１袋（200g） ・ちくわ小…２～３本 ★調味料 ・鶏ガラスープの素…小さじ１弱 ・ポン酢…小さじ１ ・ごま油…小さじ１ ・白いりごま…適量
2023年1月30日 / Last updated : 2023年1月30日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 チンゲン菜と舞茸のオイスターソース炒め 材料︓ ２～３人分 チンゲン菜（青梗菜）…１袋 舞茸…１パック ごま油…小さじ２ ★調味料 にんにくチューブ…１cm弱 オイスターソース…大さじ１ 醤油…小さじ１ 塩コショウ…少々
2023年1月26日 / Last updated : 2023年2月11日 tongel 軽食・おやつ休日のひと手間料理オーブン料理 チョコとクルミのロッククッキー 材料︓ ・バター（もしくはマーガリン）…70g ・砂糖…50～70g ※ミルクチョコを使うときは砂糖少なめでも美味しい。私はビターチョコで砂糖60gぐらい。 ・卵…１個 ・バニラエッセンス…少々 ★ ・板チョコ…9 […]
2023年1月26日 / Last updated : 2023年1月26日 tongel 軽食・おやつ休日のひと手間料理オーブン料理 オーブン vs 電子レンジ★半分に切って焼く、焼きリンゴ 材料︓ ・りんご…好きなだけ ★調味料（リンゴ半分に対して） ・バター…大さじ１ぐらい ・砂糖…小さじ１～２ぐらい ・レモン汁…リンゴ半分に対して小さじ１ぐらい ・ラム酒…小さじ１ぐらい
2023年1月25日 / Last updated : 2023年3月5日 tongel 副菜お弁当OKあと一品 ひじき、高野豆腐とにんじんの煮物 材料︓ ・乾燥ひじき…20g ・高野豆腐…２枚 ・にんじん…1/2本 ・油揚げ…１枚 ・サラダ油…大さじ１（炒め用） ・和風顆粒だし…小さじ１ ・水…300ml ★調味料 ・砂糖…大さじ１ ・醤油…大さじ２ ・みりん… […]
2023年1月22日 / Last updated : 2023年1月22日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ材料少なめお弁当OK大量あと一品 お弁当やおつまみに♪ベイクドポテト★のり塩バター味 材料︓ ・じゃがいも…３個 ・バター…大さじ１ ★調味料 ・塩…適量 ・胡椒…少々 ・青のり…好きなだけ
2023年1月19日 / Last updated : 2023年6月12日 tongel 副菜材料少なめお弁当OK大量 大根の葉とツナ缶のふりかけ 材料︓ ・大根の葉…１本分 ・ツナ缶…１缶 ・ごま油…炒め用 ★調味料 ・白だし…大さじ１ ・塩コショウ…少々
2023年1月14日 / Last updated : 2023年1月14日 tongel メイン副菜材料少なめお弁当OKあと一品 豆苗ともやしのベーコン炒め 材料︓ ３～４人分 ・豆苗…１袋 ・もやし…１袋 ・ハーフベーコン…１パック ・サラダ油…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・鶏ガラスープの素…小さじ１ ・塩コショウ…少々
2023年1月14日 / Last updated : 2023年1月14日 tongel メイン副菜おつまみ材料少なめお弁当OKあと一品 エリンギとズッキーニ、ベーコンのコンソメ炒め 材料︓ ２～３人分 ・エリンギ…１パック ・ズッキーニ…１本 ・ベーコン…適量（ハーフなら１パック） ・オリーブオイル…炒め用 ★調味料 ・酒…大さじ１ ・コンソメ顆粒…小さじ１弱 ・塩コショウ…少々
2023年1月8日 / Last updated : 2023年1月8日 tongel 軽食・おやつ レモンが効いたベイクドチーズケーキ 材料︓ 直径20cmぐらいの型１個分 ■タルト生地 ・薄力粉…100g ・バター…50g ・砂糖…大さじ２ ・卵黄…大１個分 ・レモンの皮（すりおろす）…小さじ１ ■クリーム ・クリームチーズ…150g ・ […]
2023年1月7日 / Last updated : 2023年1月7日 tongel 丼・ワンプレート 鶏ガラスープで中華風の七草がゆ 材料︓ ３～４人分 ・米…0.5合～ ・春の七草セット…１パック ・鶏ガラスープの素…小さじ1.5～
2022年12月26日 / Last updated : 2022年12月26日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみ休日のひと手間料理 ゴルゴンゾーラのソース★温野菜に♪ 材料： ・ゴルゴンゾーラ（ピカンテ、ドルチェ お好みで）…50g ・パルメザンチーズ…大さじ２ ・生クリーム…200cc ・塩コショウ…少々
2022年12月26日 / Last updated : 2022年12月26日 tongel 副菜軽食・おやつおつまみお弁当OK キャベツとえのき、ベーコンのお好み焼きもどき 材料︓ ３～４人分 ・キャベツ…1/6～1/4個 ・えのき…１袋 ・ハーフベーコン…１袋（４枚） ・ピザ用チーズ…50g～ ★調味料 ・小麦粉…大さじ２ ・片栗粉…大さじ２ ・卵…２個 ・和風顆粒だし…小さじ２ ・サラダ […]
2022年12月24日 / Last updated : 2022年12月24日 tongel 副菜材料少なめ糖控えめお弁当OKあと一品 春菊のごまあえ 材料：２～３人分 ・春菊…１袋 ★調味料 醤油…大さじ1/2 砂糖…大さじ1/2 すり白ごま…大さじ4
